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2023.06.10
テーマ：ダイエット日記(22459)
カテゴリ：ダイエット
・体温を上げる 痩せるには体温を上げるのが効率的です。どうするかといえば、基本は筋トレということになります。体温が上がれば代謝が上がりますので、それだけ消費するカロリーが増えて、太りにくくなるという筋書です。 ・筋肉は使わないと落ちる 歳を取ると、筋肉の落ち方は早くなるので、刺激を与え続けないとなりません。要するに四六時中筋肉痛を抱えているぐらいでないと厳しいということになります。 そうすることで超回復をさせつつ落ちる分を補っていく必要があるのです。 ・とにかく毎日体温を測ろう 同じ時に同じような条件で体温を測り続けると、状況がわかってきます。体温が上がるということは筋肉の量が増えているということです。あとは入浴中とか散歩の途中とかに落としたい肉がついた付近の筋肉を使うことで効果を高めていくのです。 最後は継続が力になります。
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Last updated
2023.06.10 20:17:58
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