朝のくだものは『金』といわれるワケ
果物は食べる時によって。。 朝→→金 昼→→銀 夕→→銅とか言われますね。『朝ボーっとするのは肝臓にたくわえたグリコーゲンが空だから。睡眠中も脳はエネルギー源を使うので、ブドウ糖不足になる。また脳は活性酸素を生むので、抗酸化物質を含む果物を朝食べるのは効果的。』なんだそうです。という事で、朝、欠食ぎみの人には「果物だけでも食べてみませんか?」とか、たまに提案してみる。。。それすらも、めんどくさいらしい。。。まま。。そうよね。わざわざ果物買うんだったら、違うもの買うかも(汗)まぁ、栄養指導といっても完璧を目指しちゃ難しい。。と考えてて。患者さんの生活の中で、少しづつ。。一歩づつできる事から見つけていく。そのスタイルの方がいいと思う。単に知識ばっかり、机上の空論では患者さんの実行には結びつかないんじゃないかな。できる事は、患者さん自ら見つけ出せるように、お話聞いて。。たまには提案しながら、一緒に考えていこう!ってスタイルで。そうすると、連帯感が生まれるし。患者さんのモチベーションも上げつつ!あぁ~。そうそう。あの患者さん、頑張ってるかなぁ~。『マヨネーズ使うのを減らす』って言ってたな(笑)できる事から。できる事から。♪♪