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マコちゃん*

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2024.06.21
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カテゴリ:血液サラサラ


今日もブログに来て頂き
ありがとうございます

節約・貯金・ダイエット
3大テーマに取り組んでいる
パート主婦のマコです

コツコツ節約してお金持ちになり
ダイエットして健康と美貌を
手に入れようと目論んでいます

へぇ〜そうなの?っていう
上から目線で読んでください


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60代を過ぎた頃から
密かにささやかれているのが
認知症です

物忘れか認知症なのか
これも悩ましい問題ですね

NHKのテレビでは
昨晩、何を食べたのか忘れるのが
物忘れ

昨晩食べた事自体を忘れるのが
認知症

だと言われていました

この認知症と血液の関係を
今日は調べてみましたので
シェアしていきたいと思います

認知症は脳内の血管のつまりが原因である
血管性とアルツハイマー性の2種類があります

アルツハイマー性は脳が萎縮して起こります

もう一つは血管性の認知症は
脳の血管が詰まって起こる症状です

血管が詰まる原因としては
血管内の血栓や血液のドロドロです

血栓はコレステロールなどが血管内を巡りながら
流れないごみのようなものが
血管に詰まりを起こさせます

血液のドロドロは塩分の摂りすぎや
ストレス、水分量の少なさも影響があり
不眠もあると言われています

毎日気をつけて血液をサラサラにするように
勤めていれば
認知症の予防にもなります

1番手っ取り早いのが
納豆ですが
私は関西出身でたまには
納豆食べれますが
毎日となると続かなくなります

おすすめ食材は
チンゲン菜です
お豆腐と一緒に中華スープやお味噌汁として
頂くとおいしいと思います

どちらも血の巡りを良くして
高血圧の予防に効果的です



チンゲン菜のそぼろあん

チンゲン菜、厚揚げか木綿豆腐
とりひき肉をごま油で炒め
中華あじの素、オイスターソース、醤油、塩コショウで
味を調えて
好みのよっては片栗粉でとろみをつけます
片栗粉も結構カロリーがあるので
なくてもさらっとしていて美味しいです




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Last updated  2024.06.21 12:10:19
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