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2015.05.27
カテゴリ：ダイエット＆健康
今日も夕方から花ガラ摘み 沢山咲いてくれたから 沢山花ガラが出ます。
花ガラを摘んでいると 予期せぬところからアマガエルが飛び出してくる。。。 ガーデングローブしているから あのカエルのヒンヤリ感はないけれど ホントビックリする。
おぉぉぉ！いるいる この子は見えた！ こうみると。。。 かわいいかも。。。 今日はこのバラには近寄らないことにしよう。
さて。。。本日はダイエット最終日です。 ダイエット開始の様子はこちらから
今日のスープは 新タマネギにひき肉を詰め コンソメと赤ワインにセロリも入れて ことこと煮ていきます。
最後にピーマンとトマトをさいの目に切り 入れてひと煮立ちします。 新タマネギの甘さが美味しいスープです。
後はそら豆 今日、実家の畑で収穫したものを 塩ゆでしました。
そら豆を見るたび。。。
これ考えた人スゴイって思う(笑)
中のフワフワ感もいい感じ 私もこの中に入って包まれたい！と思ってしまう(笑)
この絵本を読んだときも このさやの中のフワフワいいなぁ～って思った。
そら豆のさやって 見ているだけで癒されるのは私だけだろうか。。。
話が反れました。。。 そうそうダイエット結果ですよね。
夜だけ汁物生活をしました。 きのこ・発酵食品のスープなのですが 私はきのこやお味噌に飽きてしまったので 発酵食品のスープを摂取できなかった時は
これを飲みました。
その生活を１０日間 。。。プラス。。。
この雑誌にある体操を一日３回は無理なので 最低１回は行いました。
で。。。結果ですが 1.5キロ減！！です お腹周りも少しですがスッキリ
１０日間で1.5キロ減はいい！ 但し。。。リバウンドしなければですけど。。。(笑)
今回このプログラムを行って 食の大切さや有難さに気付かされました。 自分の生活を見直すいい機会にもなりました。
私の場合 ☆食事の時間が遅すぎる。 ☆休肝日が少なすぎる。 ☆湯船にゆっくり浸かってなかった。 ☆運動を全く行ってなかったので 少しの体操でも疲れてしまう。
上記４点を改善していけば リバウンドせずに減量できるとおもいました。
このプログラムは今日でおしまいですが 軽い体操と湯船にゆっくり浸かる習慣は 続けて行こうと思っております。 あっ。。。あと休肝日も決めなければ。。。
1.5キロ減では９号サイズはまだキツイはずです。 あと、2キロは痩せなくっちゃ！！
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最終更新日
2015.05.27 23:30:31
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