ダイエット宣言から約一ヶ月。
ふく横井さん、とろっちょさん、
のんりんちゃん、きゃべつこさん、
sayoちゃん……
みなさん、どのような経過でしょうか?
私は、な、なんと!
1グラムも減らず……
しかも!
昨日の検査でコレステロールを下げる薬を
服用しているにもかかわらず、
悪玉コレステロールが標準値を
上回っている……という恐ろしい結果が!
さすがに、昨晩は反省して、
いろいろ振り返りをしていました。
まず、「自分が病気なんだ」という意識が弱い!
「脂質異常症」って自覚症状ないし、
めちゃくちゃ太るわけでもないし、
病気なんだけど、自覚が持ちにくい。
だからこそ、怖い病気なんだけど。
そして、「薬飲んでるから大丈夫!」という油断!
人間、どうしても自分に甘くなりがちで、
「薬飲んでるからいいや!」
とオムライスや焼肉をたっぷり食べちゃう。
薬は、万能薬ではないのに。
本を引っ張り出してきて、
研究した結果(自分なりに)、
今月は、以下の点に留意することに決めました。
1.玄米ごはんを食べる
なんとなく「ごはんは太る」という意識があって敬遠してたけど、
コレステロール排出には、
食物繊維が有効なので、ちゃんと食べる。
ごはんでお腹が膨れれば、
肉類の摂取も控えられるしね。
2.まじめに食べる
料理中の「ちょい食べ」を止める。
これが意外にたくさん食べてるような気がする。
とりあえず、この２つだなあ。
今のところ、食事日記と10000歩は、
毎日達成しているので
このまま続けよう。
体重は減らなかったけど、
「みんながんばってるやろなー」
と思うと、なんとか継続はできているので、
私のためにもみなさんがんばってください。
あっ、そうそう。
我が家のスリムな男組。
私と同じ物を食べてるのに太らない。
私との違いを探ってみたところ……
1.水をよく飲む
2.甘いものは好まずナッツを好む
3.食い意地がはっていない＝好きなものでも満腹なら残す
という感じでした。
3は、あきらかに私と違う……
まあ、なにはさておき、
今日からまた、がんばろう!
