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4月に排出された尿路結石の分析結果を病院へ聞きに行ったのですが、前回出た石と同じくシュウ酸カルシウムでした。

「尿酸結石ではない＝治療・予防薬がない」ということなので、再発する確率が高いということです。

左の腎臓には3ミリほどの結石が残っており、自然に排出されるサイズとのことですが、排出されずに大きくなると、手術（ESWL）になってしまいますし、排出された場合も痛みを伴う可能性が高いようです。

最後に、尿路結石の再発防止方法について書かれた冊子と近所の病院で引き続き経過観察するための紹介状をもらいました。

冊子によれば、結石の再発率が年10％の割合で増加し、5年後に約半数の人が再発しているのですが、1日に食事以外で2リットルの水を飲む飲水指導だけではダメで（3年後に70％）、食事指導を加えると発生確率がかなり下がるようです（3年後に20％、5年後以降は40％のまま）。

積極的にとりたい食品として、「野菜、海草、大豆食品、魚、乳製品」、とりすぎに注意すべき食品として「肉類、脂肪・油、プリン体、糖分・塩分、アルコール、シュウ酸」が挙げられていました。

シュウ酸以外はメタボリックシンドローム対策など成人病予防の食事とほぼ同じです。

ちなみに、シュウ酸を多く含む食品（ほうれん草、チョコ、たけのこ、紅茶など）をとるときはカルシウムの多い食品（小魚、ミルク、海草など）と一緒に食べれば腸内でシュウ酸カルシウムになり、体内に取り込まれにくくなるようです。

尿中のシュウ酸カルシウム濃度は食後2～4時間後にピークとなり、就寝中は尿成分が濃くなるため、尿路結石の予防には、就寝4時間前までに夕食を済ませる必要があるようです。

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