飲む☆ランズ日記その2

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  デュアスロン

  デュアスロンを行いました。（デュアスロン＝バイク＋ラン）なんちゃってデュアスロンで～す自宅でのマシーンを使ったデュアスロン。朝からまず３本ローラーを使用して１時間頑張りました。だいぶ３本ローラー乗りこなせるようになり、手放し運転や、テレビを見ながら走行も出来るようになりました。１時間のローラーで33.2ｋｍを走行。平均33.1ｋｍ/ｈでＭＡＸ60.6ｋｍ/ｈでした。続いてラン。バイクシューズからランシューズに履き替え、トレッドミルへ。こちらも1時間頑張りました。ゆっくりめのスピードで10.8ｋｍ走り、812カロリーの消費。ランとバイクＴＯＴＡＬ　２時間で44ｋｍ走行。フル完走で～す。Ｖ（＾＾）Ｖ外は大雪。裏日本ではこんな風に室内でしか練習が出来ません（泣）でも、室内のトレーニングは風が無い為、汗がダラダラ。今度扇風機をつけながらしたら、どんな感じか試してみよっと！

  2007年12月31日

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  届きました！

  今日から待ちに待った正月連休です。今年は8連休です。何しよっかな？でもなんか天気悪そうです。大雪警報　今冬は結構降るのでしょうか？さてさて、今年も今日入れて残り2日となりました。今年を振り返ってみると、お初の年だったと感じます。　まず、6月から始めた自転車の趣味。何気に衝動に駆られ、ロードレーサーを購入しました。晴れた日は通勤としての足に。休日の日はサイクリングでいろんな所へ！又、ロードレーサーがきっかけで、新たな友人にも出会う事が出来ました。ロードレーサーがこんなに楽しい魅力あるもんだと言う事を始めて知りました。も～夢中～。ロードレーサーなしの生活なんて考えられません。一生の趣味となるでしょう。それにマラソンのスタミナＵＰに一役かってくれます。ロードレーサー様々ってな感じです。　そしてナッチとの親子マラソン。去年まではクゥとの参加。それが、今年はナッチとのエントリーをメインとしました。上出来すぎる成績で、本当に頑張ってくれました。来年も親子で元気に走れますように　大当たりの1年。今年は沢山役が当たりました。壮年会の会長に、福祉保険部長、それに広報スタッフとてんやわんや初めての行事も多く、ほんとに大変でした。来年は何もあたりませんようにフル完走とその後・・・。超久しぶりのフルマラソンへの参加。初 完（走）する事が出来ました。それにしても寒かったし、フルの長さを再確認。その後疲労骨折に・・・トホホ・・・と、まぁいろんなお初を体験した1年でした。こうして考えてみると、充実した1年だったなぁと思います。来年はどんな年になりますかね？まっ、頑張っていきましょうさてさて、ネットで注文してたエリートの3本ローラーが届きました。2日前に配達に来たみたいだけど、不在で持ち帰ってたみたい。それにしても即効ですね。注文した次の日に配達とは。早速今日試してみました。こんな感じの商品で～～～～～す。それからそれから。そして・・・。じゃーん。2つ折りです。そして、オープン！後方から1枚。エリートの文字が！まっ、こんな感じの商品です。ローラー部の赤が眩しすぎますっ早速初乗りしてみました。最初はフラフラしてましたが、すぐにコツをつかむ事に成功。サイクルメーターで20ｋｍ位こぎましたが、超～汗ダラダラです。トレッドミルも自宅にあるため、室内では汗ダラダラになる事は分かってました。しかし、来たばっかで言うのもあれだけど、やっぱ外がいいね！風を感じながらの外とは気持ち良さが全然違います。冬場のトレーニング用なんで、文句言わんとこれで頑張ろうと思います。でも、やっぱ静かですわ！それにエリートにして大正解！！！脱輪防止形状なんで、安心感がありますね。この形状でなかったら、今日10回以上は落車してたと思います。ローラーの端の方にいくと、スロープ形状な為ス～っと戻してくれます。やっぱり、Ｍ川さんに試させてもらって良かった、良かった。明日からもボチボチ乗っちゃいますよ～！最後に、来年も良い年でありますように。

  2007年12月30日

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• 買っちゃった～

  買っちゃいました3本ローラーを！！！数日前にＭ川さんに3本ローラーを試乗させて頂き、気に入っちゃいました。エリートの『 ベロドローム 』楽天市場でのネット購入です。佐川のｅ－コレクトサービスを利用しての、商品代替にて購入。品切れの場合は、再入荷待ちの欄にチェック！あ～早くこないかな～樹脂製ローラーの為、3本ローラーの中ではかなり静かみたいです。脱輪防止の形状はエリートの特許みたいで、他のメーカーは使えないみたい。負荷なしだけど、フロントギアをアウターに入れて頑張りますわこれで冬場の体力維持に努められそう。早くボトルを取ったり、手放しが出来るようになりたいけど多分、数回落車するかも。衝撃のレッドサイクルマシーン！早くこないかな～。いろんなＵＲＬ覗いたんだけど、値段がバラバラなのは何で？一番安いベロちゃん買ったんだけど、高いやつと品番違うのかな？高いやつ（28000円位）と安いやつ（22000円位）は違うのかなぁ？写真を双方見比べても、どちらもレッドのローラーでベロドローム。幅も書いてないし、おそらく一緒な商品だと思うのだけど、あまりにも値段に差があるので、ちょっと不安。まっ、初心者にはどっちでもいいけど。来年春のシーズンインに向けて室内トレーニング頑張ります。あっ、そうそう、下に敷くマットも見つけねば！！！

  2007年12月26日

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• 九頭竜フルに向けて

  九頭竜フルマラソンに向けて、今日の昼過ぎからM川さんとトレーニングを行いました。今日のコースは、UP・DOWN有りのタフなコース。2つの練習コースを組み合わせたロングコースです。13時に近くの温泉駐車場でM川さんと待ち合わせし、コースの距離把握の為車で1周して距離を確認。28.2ｋｍの距離でしたが、UP・DOWNを加味すれば、平坦の30ｋｍ走位のトレーニング量にはなるでしょう。13時30分にスタート。今日の天候は思いの他ポカポカで気持ち良かったです。飲む☆ランズの場合、長距離はかなり苦手・・・。トレーニング不足なんで、長距離走るとすぐに足が吊っちゃうんです。そんな訳でスローペースで行ってもらいました。日陰に入るとさすがに秋を感じます。でも、走るには今の時期が丁度いいですね。M川師匠はというと、さすが登山とロードレーサーで鍛えられた脚力の持ち主。途中の表情も余裕さを感じました。練習はおしゃべりしながらの走行な為、辛さはあまり感じられませんでした。約2時間30分前後でゴール。心配してた足の痙攣を発生させる事なく走れました。本番も今日位のペースと楽な気持ちで完走を目指したいです。なんせ、完歩はあるけど完走がない・・・。今回は何とか完走したいですね！本番は、寒さ対策と栄養分補給の準備を万全にして頑張ろうと思います。それにしても、42.195ｋｍって長いだろうなぁ・・・。

  2007年11月04日

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• チャレンジ・自転車エコ通勤事業

  『 チャレンジ・自転車エコ通勤事業 』って知ってますか～。今日会社で上司から、これ参加してみんか？ってことでチラシを手渡された。内容を読むと、福井県、ＮＰＯ法人エコプラン福井が主催する、自転車推進エコ事業なるものらしい・・・。福井県内勤務で、個人もしくはチーム（5人）でエントリーし、10月、11月の2ヶ月のうち、30日間頑張ろ～みたいな催しらしい。先着300名締め切りで、参加者には無料でサイクルコンピューターを取付けてくれて、チャレンジ期間終了後に結果報告書を提出して、優秀者には表彰があるみたい。この催しの趣旨は『 福井県の過度の車利用を見直し、健康面に優れ、環境にもやさしい自転車の利用を推進する為 』らしい・・・。なんでも、300人が自転車通勤（往復10ｋｍ）に30日間取り組むと、約21トンのＣＯ2（約1500本の杉の木が吸収する量）が削減できるとの事。飲む☆ランズの場合は、あえて気合を入れ直す必要もなく、普段通りに自転車通勤すればいいだけなので、なんの躊躇もなくチャレンジ決定！なんでも10月、11月の2ヶ月間らしいので、ちょっくら頑張ってみたいと思いやす詳しくはこちらをクリック。さてさて、今日は定時後に○石さんと小雨の中、1ｈのＪＯＧをしました。いや～最近めっきり肌寒くなってきました。暗くなるのも早くなってきたし、あっという間に大好きな秋も過ぎて行っちゃいます。来年も暖冬でしょうか？自転車も乗りたいけど、スキーもしたいし・・・。　　優柔不断な飲む☆ランズです。

  2007年09月28日

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• 坂道

  いつもの通勤道に坂道がある。同じ坂道のハズなのに無茶苦茶苦しく感じる時もあれば、スイスイペダルをこげる時もあるから不思議。最近ね！8段目のギアで上がれるようになってきました。最初は一番軽いギヤで『 ハァ～ハァ～ 』だったのに、1段ずつ序々に重いギアで登る事を心掛けてたら、8段目までイケルようになってきました。軽いギアより重めのギアで踏ん張り、疲れてきたらダンシングでもがきながら上がった方が心臓も楽な事が飲み込めてきました。マビックの08モデルのホイール『 アールシス 』なら、もっとスイスイ上がっていくんだろうな。最近スピナジーホイールより、マビックのアールシスがちょっと欲しくなってる今日この頃でアールシス？（寒）←オヤジギャグ。

  2007年09月27日

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  桝谷ダムに行ってきました。

  今日も暇人飲む☆ランズは何もする事がない為サイクリングに出かけました。今日の目的地は南越前町（福井県）の広野ダム方面。広野ダムといえば、丹南地域（福井県嶺北地方の南部）の水瓶であります。11時30分頃自宅を出発。片道30ｋｍ。ポツリポツリきてましたが何とか天気もってくれました。途中の風景です。ここ旧：今庄町（現：南越前町）は、結構有名な蕎麦処。越前おろし蕎麦は、マジ美味です。そんな訳で蕎麦畑が一面広がってました。当然お蕎麦屋さんも幹線道路に結構あって、又、蕎麦道場なんかも存在します。ここで、蕎麦打ち体験など自分で打った蕎麦が堪能出来ちゃいます。この蕎麦道場から更に奥にサイクリング。希少生物、夜叉ゲンゴロウが生息する夜叉ヶ池や、今日の目的地広野ダムが10ｋｍ以上先にあります。広野ダムへ行くのは初めて。丹南の貯水庫。かなりわくわくであります。途中で分かれ道が・・・。看板あったけど見落とした。戻るの面倒くさいし、とりあえず左折。何かいきなり登り道。草むらでイノシシらしき物音がちらほら。この道でよかったの？？？更に登り坂は続きやっと看板を発見。『桝谷ダム』えっ！！！道間違えた？？？まっ、引き返すのも何だしこのまま進む事に。。。そこに待ち構えていたのは超激坂来ちゃったものはしょうがない。行け！飲む☆ランズ号。プシュー！パワー全快！！！なんとか頑張って登頂。そこに待っていたのは絶景のダム・ダム・ダム。感動です。感動の写真をどうぞ。ちょっと水量少なく感じられましたがどうなんでしょうか？？？いつもの如く愛車を一枚。間違って来ちゃったけど、こちらで大満足。写真で見るよりほんと絶景で最高でしたよ！丹南地域の水瓶の水量不足で、広野ダムや桝谷ダムだけでは将来水不足になる懸念が・・・。そこで将来、飲む☆ランズの隣の地区に吉野瀬川ダムが完成予定です。デッサンを見せてもらった事ありますが、ダム上を走る吊り橋が5個程設置予定で、将来最高のツーリングスポットになりそうで、今から結構楽しみです。そんな訳で満足感いっぱいで帰宅の途に。途中、道を間違えた分かれ道のところで看板を再確認。広野ダムはまっすぐ行けばよかったのか・・・。広野ダムの方へ行ってみようってな訳で数百ｍ走らせましたが、楽しみは次回にということでＵターン。自宅へ戻る事にしました。今日の走行距離：60.39ｋｍ。走行時間：2：19’31。ＭＡＸスピード：63.8ｋｍ/ｈ。平均速度：25.9ｋｍ/ｈ。今日も大満足のサイクリングになりました。さてさて、帰ってから○石さんと1時間のランニングを。○石さん曰く、広野ダムよりも桝谷ダムの方が見ごたえありとの事。間違って大正解？？？広野ダムは次回行って、この眼で確認したい思います。今日も充実のトレーニングが出来ました。練習後のビールはやっぱり最高であります。

  2007年09月24日

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  奥義ツバメ返しの一乗滝へ行ってきました。

  剣豪 佐々木小次郎の奥義 『ツバメ返し』をあみ出した秘境の地、『一乗滝』に行ってきました。今日は地元の駅伝『 万葉の里駅伝 』が越前市東運動公園で開催されており、知り合いが結構出てる為、覗きに行ってきました。今日の予定としては、駅伝の応援が済んだら自宅へ帰ろうと思ってましたが、天気がもちそうだった為急遽予定を変更。急にトレーニングの血が騒ぎ出し、結局池田周りのサイクリングを寂しく1人で実行する事に。まずは、池田の坂を上がりそのまま美山方面へ。この前、Ｍ川さんに教えてもらった朝倉氏遺跡周りのコースを行く事にしました。今日のルートは自宅～東運動公園経由～池田～美山～朝倉氏遺跡（福井）～一乗滝～河和田～東運動公園～大虫の滝～安養寺～自宅のＴＯＴＡＬ 104km.。激坂ポイント3箇所（池田の坂、朝倉氏遺跡からの坂、安養寺の坂）しんどかった～・・・。初めて100ｋｍオーバーのサイクリングで、ほんと疲れましたやれば出来るもんです。途中、朝倉氏遺跡で休息タイム。　腹ペコにつき、ザルうどんとアイスをペロリ。まじ、美味かったッス　　大盛り頼んどけばよかったと、ちょっと後悔。　休憩所前にて愛車を1枚。朝倉氏はその昔、一大勢力を誇り繁栄しましたが、織田信長によって焼き討ちに合い、滅びてしまった戦国大名です。町そのものが遺跡として残る、日本でも大変貴重な遺跡なのであります。これが有名な門です。門前に流れる川には、大きな錦鯉が。ここら全体が遺跡跡で、ここに朝倉氏の城が建っていたそうです。武家屋敷も再現されて建ち並んでいます。さてさて、朝倉氏遺跡を後にし、サイクリングを再開。この前、Ｍ川さんとのツーリングはそのまま河和田方面の激坂ポイントに向かいましが、今日はせっかくなんで、剣豪、佐々木小次郎の必殺『 ツバメ返し 』があみ出された場所、そう『 一乗滝 』に立ち寄ってきました。これが一乗滝です。マイナスイオンをビンビン感じる、大変涼しい避暑地です。剣豪　佐々木小次郎の像を1枚。また来ようと思います。さてさて、サイクリングを再び開始。ここから激坂ポイントが待ってます。前回、この坂上がった時はほんと死んでました。でも今日は調子良かったのか、ペースもそれなりにダンシングで登れました。結構、登りは強くなってきたと自画自賛。なんて。河和田～五分市～自宅方面へ。そのまま、まっすぐ自宅へ帰るつもりでしたが、天候なんとかもちそう。もう少し自分をいじめる事に。最近、Ｍになってきちゃいました。安養寺、激坂コースを選定し距離も延ばす事に決定。このコースも激坂ポイントが待ってます。ここの坂はさすがに太もも、ふくらはぎがマジピンチになりかけで、前を見ずにひたすら地面だけをみて耐えました。死にました。約4ｈのサイクリング。104ｋｍ。激坂ポイント3箇所。無事自宅へ戻れました。体力ついて来ました。昼からはじいちゃんの手伝いがてらに、クゥ、ナッチと松ぼっくりバッティングで遊びました。松ぼっくりをボール代わりにバッティング。風によって、凄い変化球が投げられる為、なかなか面白いですよ。その後はキャッチボール。今日は充実の1日でした。最後に、庭の綺麗な花を1枚。なかなか綺麗でしょ。さっ、明日も晴れないかな？明日はランのトレーニングでもする事にしますか！！！

  2007年09月23日

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  モミすり（ウスすり）のススメ

  やっと終わりました。今年の農作業が。30過ぎたのに未だに農作業は親父任せで、田植え・稲刈り・そして今回のモミすり（ウスすり）以外は、皆目やり方を知りません。ていうか、覚えようとしてません。そんな中、今日最後のコシヒカリのモミすりが終了し、今年度の農作業手伝いが終了。やっと土・日親父に気兼ねなく、マラソンやロードレーサーのトレーニングに飛びまわれるゾイ。さてさて、今日はモミすり方法の講座をさせて頂きやす。（講師は飲む☆ランズです。）1）乾燥　2）脱穀3）玄米袋詰め＆口縛り4）パレット積み　　　　モミガラは袋で軽トラへ　モミすり後の玄米　モミすりのやり方はこんな感じ。飲む☆ランズの仕事は袋を縛って、パレットへの積み込み作業。　　1袋30.5ｋｇあります。（袋重量込み）モミすり作業は7：30から始めて、予定通り12時で終了しました。疲れた・・・。そんな訳で午後からはフリー。　奥さんや子供達は近場のお祭りに出かけていた為、何しようかまよいましたが、昨日自転車に乗ったため、今日はランをしてみようかと。今日のコースは湯楽里コース。（約20ｋｍコース）ＵＰ／ＤＯＷＮありのなかなかのコース。それにしても暑い。道路脇の温度表示盤は31度を表示してました。1人なので、5分/ｋｍ超える位のゆっくりペースで走りました。途中で水飲み場でゴクゴクと・・・。昨日Ｍ川さんから注意受けたのに、やっぱりゴクゴク。懲りないヤツ（飲む☆ランズ）です。途中、地元付近に差し掛かった時中学の同級生と遭遇。友人Ａ：　『何してんの～』飲む☆ランズ：『ちょっとトレーニングを・・・。（見ればわかるだろ。こんなに汗だくになってるのに・・・。）』やっぱ、この暑い中汗だくになりながら走っている姿は、しない人にとっては違和感ありありに感じるのでしょうか？『この暑い中、よ～やるわ、変人め』がその友人にとっては正直な感想でしょうね。でもでも、これは自己満の世界。まっ、やってない人にはわからんでしょう。変人でも結構。たった2時間弱で3ｋｇもダイエットに成功！！！明日のヒルクライム頑張るゾイ！（大丈夫かな？疲労蓄積中なり・・・。）

  2007年09月16日

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  天空へいざ！

  今日はＭ川さんと池田へ行ってきました。天気予報は微妙な感じ。？？？　でもでも、Ｍ川さんは自称晴れ男。そんな訳で日中見事にマークでした。　　今日の目的地は池田冠山。　　　そこまでの道のりは順調そのもの。でもね、冠山登り口付近でがポツポツと。　　　そう雨男がいたのです。飲む☆ランズという男が・・・。晴れ男と雨男のジンクス。晴れて、雨で又晴れて。うまいことなってるわ。。。さてさて、途中での写真を何枚か。かずら橋。池田の吊り橋です。一休みでのソフトクリーム。ちょっと甘いけど、疲れた体にはサイコー冠荘の道を挟んだ反対側にそのお店はあります。（モクモクハウス）カヌーやパットゴルフも楽しめて、冠荘温泉もあり家族で楽しめるところです。　冠荘。　大滝神社。ここの本殿の創りは他にない独特の創りらしく、彫刻も欄間のような繊細な彫刻！見ごたえあります。いたるところに葵の御紋が！徳川家と関係があるのでしょうか？？？今日は水フェチの飲む☆ランズの為に、Ｍ川さんはいろんな所を紹介してくれました。　旧今立町の『 命の水 』　杉尾水掛不動明王の杉尾名水。写真はウン○をしてるのではありません。水を口に含み、ランキングチェック中です。その他に前回紹介してもらった佐治川井戸の冷たい水。それと池田の坂の水（名前は知りません）　　今日は水三昧。大満足じゃ～。ちょっと飲み過ぎました。でも自転車って、なんでこんなに楽しいんだろう！！！疲れから癒しに変わってきてます。これからいろんな人に自転車の魅力を紹介していきたいですね。自転車、バンザ～イ。ＰＳ．今日の走行距離：60ｋｍちょい。　走行時間：3hちょい。乳酸度：90％ちょい。　　　ちょいちょいちょいっと疲れ申した・・・。

  2007年09月15日

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• もうすぐ1000ｋｍ

  最近、雨続きです。といった訳で今週はロードレーサーに月曜日の通勤1回しか乗れていません。これからの休日は晴れても稲刈りの季節な為、しばらく休日のツーリングもお休みです。あっ、そうそう、ＴＲＥＫ1500号ちゃんを買って2ヶ月半になりますが、今日までの走行距離が『999.4ｋｍ』となりました。あと600ｍで1000ｋｍ達成です。まだまだ、何万ｋｍもお世話になると思うけど、大事にしてあげたいと思います。さて、昨日のヒザ痛、帰宅後5ｋｍのＪＯＧをしましたが、全く問題なし！折り返してからのラスト2.5ｋｍを全力走しましたが、痛みはなし。良かった良かった明日は晴れたら朝から会社周りの草刈ボランティア。昼からは稲刈り。体力温存。さっ、寝ましょｚｚｚｚｚ

  2007年08月31日

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