ぶるどっぐロンディ＆にゃんこの部屋

​ヒラリー　グアンタナモへ・・はこの下の投稿にあります。
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高齢者になると　シミ・しわ・たるみ等が気になりますよね。
今　歯科医院に通っていますが歳を取って歯茎が下がると
それだけで「治療できる範囲が限られる」と知りました。

80-20と言って80歳で必要な歯の本数は20本だそうです。私は
未だ80歳ではないけれど歯の数は27本あります。
夫は全部で14本しかありません。なので下の歯は殆どが入れ歯です。
又　来週も予約が入れてありますが先日の検診で下の前歯に
ナント！3個の小さな小さな虫歯を発見。
今の内にきちんと治療をして貰います。

顔の手入れだって女性ならナントカクリームだのオールインワン・
はてはシミ専用・しわに効くとのうたい文句で　今迄
随分多くの化粧品に手を出した事もあり・・

今は〇クターシー〇ボに戻して手間はかかってもオールインワンは
止める事にしました。
シミはビタミンCをたくさん摂る事で半分に減ったし
しわも自分なりに特殊な器具などに頼らず自分の指で行う
のが一番とヤット悟りました。

元々　実年齢より10歳は若く見られるのは　毎日服用している
〇ヨコラBBのお陰だし大げさなうたい文句一杯の品には手を出さない。
髪も染める事をキッパリ辞めて2年・自然な色合いでベリーショートに。
夫より短い位・シャンプーが楽で素敵です。ドライヤーも短時間。
モット早くカットしてしまえば良かったかも・・・
色々お役に立ちそうなYou Tubeを　ご参考までに下に貼っておきます。​
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便秘の人でも1日2回でる！？90秒の腸内革命を伝授します！
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これだけで便秘解消！おすすめ腸マッサージ
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​​​​​私は便秘より下痢になる確率の方が多いタイプ。
なので便秘の苦しみは余り経験が無いのですが・・
軽い便秘になった事は過去に数回あります。
頻尿の方も歳を取れば増えますね。
便秘も頻尿もトイレの使い方ひとつで楽になりますヨ

便座に座ったら足の下に空の靴箱を一個用意して
スリッパ使用のまま乗せます。上半身を斜め前に倒し
両肘を曲げて膝小僧に付けます。
（この時　背骨が丸くならない様に）​息を思いっきり
吸い込んで下腹をすぼめる様な感覚で「ふ～～」っと
全部　吐き出します・時間をかけて倍位の長さにすると
より効果あり。
頻尿で困っている人は膀胱に尿が残っていて「残尿感」
がありますが　この方法で用を足すと殆どの尿は出ます。
よく主治医や病院で「尿検査」の際に
「先ほど用を足したから出ない！」と言う方も
普通　膀胱の中には排尿後も20～30CC位の尿は残っている
のでロダンの考える人・の様なポーズで採尿可能です。
お試しください。

昔から「手当て」と言いますが頭が痛い時・おなかが痛い時
自然に痛い箇所に手のひらは痛みの場所に移動しますよね？
人間には「自然治癒力」が与えられているのですから
日頃から「薬だけに頼る！」と言う方は主治医によく
相談しておくのも大事です。
緊急時に充分な薬が手元にない時・どうすれば良いのか？
知っておくだけでも気が楽になります。

心臓発作で救急搬送された時に悔しかったから徹底的に
検査を受けました。心臓の検査はかなり辛いけど受けました！

頸椎の5番目と6番目の間に骨棘（こっきょく）が出来て
右腕の神経に刺さりボルタレンを服用しないと生活が
出来ない時期もありました。
でもオペの前に渡米しなければならなかったので首に
直接　ステロイド注入術を2度受けて緩和して渡米。
この時のステロイド注入術で服のサイズが一時的に
7号から11号に！なってしまいましたが・・
帰国後　改めて正式に頸椎のオペを受けました。

最近は薬局で手に入る市販薬が増えましたね。
でも気を付けて下さい。軟膏と言っても色々あります。
ステロイド配合の物・抗ウイルス剤配合の物など
使い方を間違えると病原菌の活動を促進させてしまう薬
も一杯・簡単に手に入る時代です。

例えば　あなたが帯状疱疹に罹ったとしましょう・・
何でもいいや・・軟膏だけ塗っておけば・・等と軽く
考えて塗った薬にステロイド成分が入っていたら！
帯状疱疹は凄いスピードで広がります。帯状疱疹の
一番好む成分はステロイドだからです。
帯状疱疹には「抗ウイルス成分」の入った軟膏が必要です。
必ず「薬剤師」さんの意見を活用しましょうね！

そして皆さんにお薦めしたい事はただ一つ・
​「主治医を持つ事」​なるべく評判の良い主治医を
お持ちになって下さい。

じゃあ　ドンナ医師が良いのでしょう？
​良し悪しは　傲慢でない医師
​医師と患者の立場はイーブンです。
患者は診て貰って「診療費」を支払い
医師は「見させて貰って診療費を受け取る」
昔の様に「先生様～」と言う時代では無いのです。
勿論お互いにリスペクトしあう事は大切ですが・

質問にきちんと答えてくれる医師
専門外の場合には自分の所で「薬漬け」にせず　即
紹介状を書いてくれる医師・・看護師に対しても
上から目線でなく協力者として認めて一緒に
働いている医師・・でしょうか・・幸いなことに我が家は
長年の主治医に恵まれていてラッキーですが・・・​​