【節操】ハビット＆アジャスト 〜個人的な人生攻略法〜

「休むために休む」
そんなことしてはダメだ。ただ堕落するだけだ。休息は、本能的に必要と感じたらとるべきだ。そして、休息するときは、休息のルールを守るんだ。

　休息のルールは何か？ちと考えてみよう。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【スマホは、見る時間を制限する】
・油断していると延々と見続けてしまう。
・時間を決めて、目的をもって使用する。

【就寝時間を大まかに決める】
・帰ってから寝るまでの時間を大まかに決めておく。
・最低でも6時間、出来れば7時間30分の就眠を確保

【起床時間は統一にして守り続ける】
・起きる時間は、平日と休日問わず統一にする。
・もし、昼に眠気がきたら、15分～60分の仮眠をとってスッキリさせる。

【ボーっとしてきたら、今後の段取りを決める】
・どうしようもなくボーっとし、何も動く気になれないときは、やることを紙などに書き出す。
・今後の予定を組んで頭を整理整頓する。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　休むこと(サボること)は、誰にでも出来る簡単なこと。だが、それは堕落の入り口にもなりかねない。やり過ぎ禁物。節度をもって、休息と活動のバランスをとっていこう。

Ｐ.Ｓ.今日の写真

ときには、体を動かしてリフレッシュも良いよね。