英語5分間トレーニング　徹底活用学習ブログ

を起こしちゃったようです。どうやら……。

ジャズのストレッチの後、このところ右腿の裏に違和感が。２、３日すればなんでもなくなるので、「筋をいためちゃったのかなあ」程度にしか思ってませんでしたが、レッスンに行くとこういう状態になるので昨夜ネットで調べてみました。

ハムストリング（大腿二頭筋）の損傷「肉離れ」に載っている症状に似ています。

このところ開脚を頑張りすぎたんでしょう。「みんな、からだが違うんだから、初めから無理しちゃダメよ」とときどきご一緒するおばさまに忠告いただいていたのになあ。

「大人になってからのバレエ」をテーマにしているＨＰでも、初心者がいちばん陥るのが無理な開脚によるハムストリング損傷だとありました。

「痛くなる前で止める」べきで、私の「痛くても頑張って伸ばす」はやっぱりダメだったようです。

「飛んだり跳ねたりは×」ということらしいので、エアロビもしばらくお休みしておこう。

ちょっとがっかりです。

でも、足に負担がかからない程度なら水泳はリハビリにいいらしい。
じゃ、今度は久々にプールに入ろうか。バタフライの練習をする子供たちを見ていられるしなあ。