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メシ食う俺もすきずき

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歩いたり走ったり立ち止まったり

2021年10月19日
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日曜日から四万十ウルトラマラソンのオンライン大会が始まっており、今年は1日で100Kmや60Kmを走るという種目もあったが、もちろん俺にはそんな脚力も根性もないので、去年と同じ2週間で100Kmにエントリーした。

今日はもう3日目なので出遅れたが、俺は今日から走る。去年は県外移動が制限されていて週末が暇だったこともあり、調子に乗って一週目に60Km以上を走ったが、今回は土日が自分の時間にならないこともあり、25Km×4回で刻んでいこうと思う。簡単に言うけれど、25Kmはきつかった。

走った後で何を食べられるかわからなかったので、今日は買い物をしていないし、ご飯も炊かずに走りに行った。昨日作った豚肉と厚揚げの煮物が半分残っているので、


今夜はこれをアテに酒を飲んで、たぶん終了。






最終更新日  2021年10月19日 21時39分44秒
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2021年09月25日
今日は朝一で用事があったので、家でゆっくりする週末だった。ゆっくりと言っても今週はもう一回走らなければならないが、夕方まで「今日は走らなきゃ」と思いながら引っ張るのは嫌なので、用事が終わった10時半ごろから用意を始め走りに行く。

気温はもう30℃を超えなくなったが、それでも昼頃の気温は結構上がり、1時間50分走って家の近くに戻って、21Kmまでもう後数百メートルだろうとランニングアプリを見たら、まだ20Km手前だった。

暑さもあるし、昼飯時を過ぎていることもあり、そこからの1Kmを粘ることが出来ずに、今日は20Kmで終了。今週は1Kmショートだが、まあ、そんな週もあるさ。

20Kmとはいえ、走ると疲労は21Kmと変わらず、昼からは野球中継を見ながらぐずぐずする。

そんな日の晩飯は、買い物にも行っていないので在庫でしのごう。そうなると一番に考えるのは麺類だが、具となりうる食材がウィンナー・タマネギ・ナス・ブナシメジだった。

ちゃんぽん麺の在庫もあるが、肉はウィンナーでも代用できないこともないが、キャベツ・もやしがないとちゃんぽんはちょっと弱い。そういうわけでパスタを80g湯がき、


上記の食材とニンニク・鷹のツメを炒め、在庫のしょう油ベースのパスタソースを絡める。






最終更新日  2021年09月25日 21時00分06秒
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2021年08月13日
警報級のというか、すでに西日本各地で災害をもたらしている大雨は明日まで続くらしい。今日も朝から一日中大雨の予報で、実際5時前に起きた時から雨が降っていた。

そんな今日はノルマの歩数を歩くのも、ましてや走るのは無理かと思っていたが、朝飯を食い終わった8時半頃にいったん雨が上がる。飯を食ってすぐに走るのはしんどいが、雨雲レーダーを見ると10時にはまた降りだしそうだったので、走るならばそこしかないと慌てて着替えて走りに行く。

1時間しか時間がないならば走らなければ、歩いていてはノルマの歩数に達さないんだよね。

気温はたぶん25℃くらいしかないはずだが、さすがに急に思い立った上に朝飯を食ってすぐだったので、最大10時まで、雨が降りだしたらすぐに家に帰ろうと思って走り出す。

結局雨は降らず(走り終わって気がついたが、細かな雨は降っていた)13Kmも走る。今週は13+14+13で走ったので、この時期には珍しく週に40Kmも走ってしまった。だったら後2Km頑張れば、本来の週間ノルマ42Kmに達するのにと思われるかもしれないが、それを今日の俺に言っても無理。

月曜日の俺が13Kmしか走っていなかったんだもん。とはいえ、週間予報を見ていたら、最悪今週は月曜日しか走れないかもしれないと思っていたので、金曜の午前中に週のノルマを走り終えれば十分だ。

10時以降はずっと大雨で、冒頭にも書いたけれどすでに各地で災害が発生している状況で、この雨が明日まで続くのかと思うと恐ろしい。とりあえず、明日こそはノルマを歩けないだろうと、もうあきらめている。

福岡は昨日、新型コロナの新規感染者が、初めて1,000人を超えて大騒ぎだったんだけど、今日明日の大雨で人出が抑制されるのならば、災害は困るが雨も悪いことばかりではないのかもしれない。

北海道から送られて来たホタテは今日で終了だが、昨日から妹に最後はホタテフライをお願いしていたら、


エビを買って来て一緒にフライにしてくれた。(向かって左端のフライはかぼちゃ。)


タルタルソースにはピクルスが必要だよねと兄妹で話し合ったが、今日2人でスーパーに行って瓶詰ピクルスの量と値段を見て、今夜はピクルス抜きのタルタルソース(的なもの)になる。






最終更新日  2021年08月13日 20時30分05秒
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2021年08月02日
今の時期は300mlのアクエリアスを凍らせておいて、それを持って走りに行くが、パンツのポケットに入れるには大きいんだよね。ペットボトルフォルダーやウエストバックが苦手で、走ると揺れるし、揺れないと謳われているやつでも揺れるし、揺れなくても擦れてウエアは毛羽立つし。

と思っていたら、先日楽天様から来たメールでアイスリングをお勧めされた。子供だましかもしれないが、まあ、安いものだし買ってみよう。


​​

先週金曜日に初めて首に巻いて走ったが、走り始めて30分後に指で触った時にはまだわずかに氷があったが、45分経過したくらいに涼しさを感じなくなったので外したら、もう氷分はなくなっていた。

実質効果があったのは30分くらいだが、走り始めの体温上昇を抑えるのには役に立ったのではないかと思っている。

さて、明日は2回目の筋肉注射の予定なんだよね。2回目の方が副作用が大きいと言われているので、今週のスケジュールはどうなるかわからず、今日はどうしても走っておかなければならない。

今日も暑いなあと思っていながら走っていたが、走り始めて45分を過ぎ、終わりも見え始めた頃になってやっと「アイスリングを忘れた」と思いだした。45分って巻いていたとしても、もう効果がなくなった頃じゃん。

まあ、その程度のものだな。とはいえ、走り終わってシャワーを浴びて酒を飲むときに、首に巻いている。これはこれで気持ちがいい。


今夜は昨日炊いたかしわご飯と鶏の味噌汁が残っている。走った後で重いものは食えそうになく、一応おかずは少し用意したがそこまでは必要なく、


昨日炊いたかしわ飯に、昨日作った味噌汁の残りのみの晩御飯。







最終更新日  2021年08月02日 21時27分44秒
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2021年07月25日
俺には学習能力があるはずなので、昨日と同じ轍は踏まず(いや、何十年も同じ失敗を繰り返してきたじゃないか)、今朝は万全の体調で目覚めて6時過ぎには走りに行く。気温は25℃程度しかなかったので14Km走らなければならないのだが、今週は12+14Kmで来ているので、今日14Km走ったところで週間ノルマの42Kmには達さない。

だったらもう今日は12Kmでいいんじゃないかと思う一方、月初に今月は暑いだろうからと、目標を150Kmにしか設定していなかったが、今朝走る前までで137Kmまで詰めていた。今日13Km走れば一週残して月間目標を達成できる。

そんな葛藤の末、最低12Km最高14Kmと思いながら走っていたが、言っても俺はやれば出来る子だから14Kmを走る。とはいえ最後はさすがにきつく、12Kmを過ぎたあたりから後2Kmを頑張るために「走り終わったらコンビニでICE BOXを買う」と固く心に誓う。

連休中で朝飯の用意していなかったので、走り終わってそのままコンビニに寄るが、朝食用のチーズバーガーと共に自分との約束通りにICE BOXを買う。


朝7時半に氷菓を食う背徳感よ。と思ったけれど、ICE BOXのパッケージを見たら1カップ15Kcalしかない上に、疲労回復に効果があるクエン酸も入っているらしい。いま確認したら、手元にあるスポーツドリンクは300mlで57Kcalらしいので、スポーツドリンクよりもICE BOXの方が水分補給量は少ないだろうが、クールダウンには効果がありそうだ。と自分を納得させる。

休日のその時間だからさすがに人は少なかったが、それでも通勤の方や部活に行く中学生がいたが、朝7時半から氷菓をむさぼる短パン(正確にはハーフパンツだけど、短パンの方が不審者のイメージが湧くでしょう?)汗まみれのおっさんをどう思ったのかは知らん。

さて晩飯の話だが、妹はもう帰ったが、帰り際になんかキムチと豚肉にキャベツ・ニラ・トマトの炒めものをもらった。メインのおかずとしてはちょっと少ない気がしたので、在庫の海苔の封を切る。


これだけではさすがに腹いっぱいになりそうになく、汁椀代わりにそばを50g湯がいて冷やしそばにする。






最終更新日  2021年07月25日 21時10分05秒
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2021年06月17日
走った後やその翌日に残る疲労って毎回違うが、今朝起きた瞬間に疲労が抜けていないなと感じた。昨夜は14Kmしか走っていないのに、今日の夕方になっても内腿に張りがある。

だからだろうか、今日の昼飯はコンビニのチーズバーガーと調理パンだったが、いつもに比べて腹いっぱいになり、夕方になっても大した空腹感はない。

そうは言っても何か食わなければならないが、ちょうど昨日ポイント消費のために楽天で買った、5食入り半生麺の盛岡冷麺が届いていたのでこれを食おう。

そういえば盛岡で冷麺を食ったのはいつだったっけと、自分の過去ブログを検索したら、​2013年10月のこと​で、楽天イーグルスが優勝した年のことらしい。

一応俺の中の冷麺のイメージで、キムチとなんか果物が必要とカットスイカを買う。肉類も必要かと思ったが、叉焼などの加工肉を買うと消費に追われるので、ちょっとイメージは違うかもしれないが、かにかまを買って来た。


ゆで卵を作って半分を飾りゴマを振る。

昨日作ったキャベツとオニスラにトマトのサラダが残っていたので、これにもかにかまとゆで卵の半分を乗せる。

規定の水でスープを溶いたのだが、なんかちょっとスープが多すぎたイメージだ。器の大きさなのかもしれないが。そして気がつけば具が赤いものばかり。






最終更新日  2021年06月17日 21時09分32秒
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2021年06月16日
何度も書いてきたが、俺の仕事もテレワーク中心なので、仕事が暇かつ終わる時間が早い。考えたら最終の客と会うのが17時として、17時半に客と別れて、それから夕方のラッシュを帰宅しなければならなかったが、今は17時半に電話が終わった瞬間に、もう仕事用のスラックスを脱ぎ始めていい。

別にはじめっからパン1で客に電話をしてもバレないだろうと思われるかもしれないが、そういう心のゆるみって必ず会話(物言い)に出るんだよね。

いや、それは余計な話で、俺が書きたいのは、仕事が終わるのが早いと走り始める時間も早くなる。今までこの時期は19時に走り出せれば早い方で、遅いと20時に、まだぎりぎり西の空に残る夕焼けを見ながら走り始めていた。(走り出しが暗いとさすがにもう走りたくない。)

ところが今日などは17時45分にはもう走り始めていた。早く走りだせるならば、早く走って明るいうちに走り終われる方が100倍安全に決まっている。

そうすると、14Kmを走り終わっても19時前で、帰宅してシャワーを浴びてもまだ19時10分だった。俺のルールでは、平日は日がとっぷり暮れて、真っ暗にならないと酒を飲み始めることは出来ないのだが、今まで走り終わって帰宅してまだ明るいなんていうのは、休日以外ではありえなかったんだよね。

もうあと5日で夏至だもの、今日の福岡は20時を過ぎないと酒を飲むことが出来なかった。まあ、おかげで酒を飲みだす前に洗濯が終わって、先に洗濯物を干すことが出来たけれど。酒を飲みながら洗濯機を回すと、もう一仕事あるので落ち着かないんだよね。

そんな今夜は、昼飯を買いに行ったときに2個で108円のコロッケを買って来ていた。


夕食の買い物はしていないので、キャベツとオニスラの生野菜にトマトを添えたコロッケ1個を酒のアテにした。コロッケにタルタルソースを掛けたのは、単にタルタルがダブついていたから。コロッケにタルタルを掛けたのは初めてのような気もするが、ミックスフライのタルタルは、エビフライの上だけにまっすぐ掛かっているわけではなく、隣のメンチカツやコロッケにも付くからね。

この後で晩飯を食えるならば、同じ構成のものがおかずになる予定。






最終更新日  2021年06月16日 21時00分04秒
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2021年05月25日
今日は午前中は曇っていたのだが、昼から晴れたら黄砂がひどくて町が煙っていた。これだけ黄色いとさすがにマスクをして走りに行く。と言ってもこの季節になると不燃布マスクはしんどいので、ウレタンマスクだけどね。

話のついでにマスクについて続けると、俺自身はこのコロナ禍の時代とは言え、その辺りの歩道を歩くくらいならばマスクは必要ないと思っているが、3~4歳の子供が母親に連れられて、苦しいだろうにおとなしくマスクをしているのに、はげかかったおっさんがマスクをせずに歩いているのは、その子供たちから見てカッコ悪いだろうと思うんだよね。

一方で、客と会って商談するのにはウレタンマスクでは失礼だろうが、人出の多い繁華街を歩くにしても、スーパーやコンビニに寄るにしてもウレタンマスクで十分だと思っている。今どきのスーパーはセルフレジなので店員とも会話することはないし、コンビニでも飛沫防止のビニール越しに「(レジ袋は)いらない」「(支払いは)〇〇で」くらいしか発声しないもんね。

さて、相変わらず暇なので、15Kmを走っても19時過ぎには走り終わり、家に帰ってシャワーを浴びても19時半前で、まだ明るくて飲酒開始できなかった。俺は勘違いしていて、今日がスーパームーンかと思ったら、セーラームーンは明日らしい。

とはいえ、今夜も黄砂に煙っておぼろ月だが、ほぼ満月の大きな月が上がっている。

やっと晩飯の話だが、今日は走るの優先で買い物に行っていないが、昨日作った鶏からが1個残っている。おかずが鶏から1個ではさびしいので、何かないかと冷蔵庫を探したが、フランクフルトソーセージの在庫があったので1本焼く。


その下にサニーレタスを細かく切ってオニスラを散らす。ここに汁椀も必要かと用意していたのだが、走った日はそこまで必要なくというか、毎度同じことの繰り返しでそろそろ気づけよと思うが、希釈された麺汁は明日に持ち越される。






最終更新日  2021年05月25日 21時04分12秒
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2021年05月09日
今日まで長野マラソンのオンライン大会の期間だった。3週間で100Km走ればいいのだが、金曜日までに140Km走っていたし、週のノルマも軽くクリアしていたので、俺の中では終了していた。

ところが日曜とはいえ、来週早々には緊急事態宣言が発令されるのに、ふらふら遊ぶこともできない。そして来週というか今週も42Km走らなければならないことには変わりがない。と考えていたら、いっそ今日少し走れば明日からが楽になる上に、今日走った距離は長野マラソンの記録にも積める。

とはいうもの急に走るモードには切り替わらず、何とか気持ちを盛り上げるために、福岡市のランニングのメッカ 大濠公園(1周2Km)に走りに行く。家からスタートして大濠公園を1~2周して帰って来たことは何度もあり、それで21Kmにちょっと足りない距離なのだが、今日はそんな距離を走るつもりはなく、大濠公園まで車で行きコインパーキングに車を停め、大濠公園を6周するという、自分で考えても駐車料金の300円はまったくの無駄銭(家からスタートしてその辺を走れば駐車料金は掛からない)やんと思うが、まあそれもレクレーションだから。

走り終わって車で帰ってくるということは、着替えとランドリーバッグも必要。

日曜午前中の大濠公園は老若男女 個人・団体多くの人が走っていて、ランナーのTシャツの背中を読むだけでも楽しかった。当然福岡マラソンが一番多くて、次がさが桜マラソンだが、ホノルルマラソンとかもいらっしゃった。長野マラソン(オンライン大会用のTシャツが事前に配られた)は俺一人だったけれどね。

今日は街中を走っわけではないので豚骨スープの匂いにはやられていないが、インスタントラーメンの半生麺がもう一食分と叉焼も残っていたので、12Kmとはいえ走った今夜はこれを食う。

昨日カットネギをやっと消費したのに、ラーメンにはカットネギが必要なのでまた買ってしまう。今日走ってラーメンを食うとわかっていたら少し残しておいたのに。

卵は今日買ったばかりのものなので、ゆで卵にすると殻を剥くのにイライラするので、温玉(正確にはレン玉だが)にした。


いただきもののキャベツのたれがあったので、千切りキャベツを和えて、余った叉焼を添える。






最終更新日  2021年05月09日 19時41分25秒
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2021年05月07日
今週は後13Km残っていたが、G.Wの続きというか週末なので仕事も忙しくはなく、18時には走りに行く。

走り出して数キロも行くと自動車学校があって、その前の歩道には自動車学校の学生のものであろう自転車や原付が並んでいるのだが、ちょうど上り坂になっているので俺の視線も足元を見ていて、原付の下にキーケースみたいなものが落ちているのに気づいた。

原付のキーかなと思って(原付とキーが揃えば盗難に遭う可能性もあるので)拾い上げたら、ずっしりと重くてコインがたくさん詰まっているであろう財布だった。中身は見ていないけれど、たぶんコインだけでも1,000~2,000円は入っていそうな重さだった。

間違いなく自動車学校の生徒のもの、かつ落としたばかりだろうから、そのまま自動車学校の中まで走って行って、受付のお姉さんに事情を話して託してきた。

それから数キロ走ったところで、今度は10mくらい前を歩く女子中学生のポケット?から何かが落ちるのが見えた。走りながら落ちたものを見たらマスコットというのか、熊らしきキャラクターだったので、追い越しざま「ぬいぐるみを落としたよ」と声を掛けた。俺はそのまま走り去ったけれど、その子は振り向いて拾いに行ってたので、マスコットを手放すことなく済んだだろう。

まあ、俺としては親切のつもりだったが、今頃地域の防犯メールで「女子中学生が半ズボンの初老の男に(ハーフパンツだけど半ズボンの方がイメージだろうし、中学生から見たら祖父の年齢かもしれん)『おぜうさん、落とし物をしましたよ』と声を掛けられる事案が発生しました。」と声かけ案件になっているかもしれんと思いながら走っていた。

難儀な世の中やなあ。時々迷子の幼児を中・高校生が保護したというニュースが流れるけれど、大人は声を掛けれんのよ。俺は昭和のオールドタイプだから、気にせずに声を掛けるだろうけれどね。

そんな今夜は結局17Kmを走った。まだ長野マラソンのオンライン大会の期間で、3週間で100Km走ればいいのだが今日走る前までで124Km走っていたが、140Kmちょっとまで積めた。

今夜は昨日作った牛スジ煮込みが残っている。引き続きこれがおかずになるが、ポテサラは昨日で消費し終えたので、今夜はキャベツを角切りにして、


キャベツは過熱しなかったが、おかずの下に敷いて煮汁を掛け回す。ここに汁椀代わりに冷やし麺の用意もいていたが、昨日は食えなかった納豆を食うのが優先なので、汁椀までは行きつかず。






最終更新日  2021年05月07日 21時16分57秒
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