ゆるく糖質制限継続中

ブランブレッドは実際の糖質表示よりも血糖値が上がるのか？
今後、自分で安心してブランブレッドが食べられるように、血糖値測定実験をしてきました。
今日は朝ごはんを8時くらいに食べ、ジャヌビアはお休みしました。
では、いざ、測定開始！


ご存知、ブランブレッド。


14：10　食前の血糖値。


14：40　食後30分。


15：10　食後1時間。


16：10　食後2時間。


16：40　食後2時間30分。


今日は念のために食後30分から始めてみました。あれ？
ほとんどかわりません。なぜ？？？
食後2時間で若干高くなったので、これから上がるのか？と食後2時間30分もはかってみたら下がったので、終了。
ん？どういうこと？
ブランブレッドの糖質は7.6g。糖質1gにつき3～5g上がるとすると、23～38は上がってもいいはず。
これはブランや食物繊維の効果なんですかね？？それとも何か他の成分のせいで上がりにくい？
今日はジャヌビアを飲んでいないので、血糖値108の壁を突破しても薬の力で下げられることはないはずなんですが・・・。
とにかく。ブランブレッドを食べても私の場合はほとんど上がらない、ということがわかりました！
ということで、これからは安心してブランブレッドを食べることができます^^

　　

参加しています。押していただけるとありがたいです＾＾