ゆるく糖質制限継続中

食後1時間30分の血糖値。77って・・・。


本日のメニュー
・買ってきたサラダ（レタス・キャベツ・パプリカ・玉ねぎ・にんじん）にマヨのみ
・バジルガーリックチキン（かっこよく言ってみた）
・自作シナモン＆ココアの蒸しパン
・チーズ

今日は測るつもりはなかったから、食前の値がわかりません。
これは、ピークから下がったのかな？？
念のために2時間値、2時間30分値もはかってみたら、どちらも81だったので、今日はおしまい。
なんか、やっぱりパンは自作がいいのかも、と思ってしまいました。
あ、そういえば、今日はまだサプリメント飲んでないや。関係あるかな？？


とってもシンプルなレシピはこちらvv
おからパウダーでレンジ蒸しパン　　by　maiky0101様

これに私はココアだったら10g、シナモンだったら1.2g入れて作ります。
ココアのときは、シュガーカットゼロを11～12gくらい入れます。
シナモンのときは、8～9gくらいかな。

このレシピだと蒸しパンという感じがしますが、ここにアーモンドプードルを入れるとケーキになっちゃうんですよね。お菓子作りって不思議。

　　

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