ストレスってすぐ胃腸にくるようです。潰瘍をつくったり、腸の働きが悪くなったり。精神活動には胃腸は敏感なんです。緊張しても腸がぐるる～～って急に動き出したりする経験おありだと思います。
整腸作用に、ヨーグルトが効くって、腸内に良い細菌を入れて整腸させるってことですけど、生きたまま届かせるのには気を使うのと、やっぱり続けてみないと効果は目に見えてこない。でも、肌荒れしてる女性の大半は腸の働きも悪いそうで、これってよく考えてみると当然。だって腸で大方の栄養分とかが吸収されるので、はたらき悪いと新陳代謝も悪くなる理屈。
そこで、ヨーグルトで美肌・・なんだそうです。ヨーグルトサラダ、ヨーグルトとフルーツ、朝にヨーグルトとイチゴジャムとか。私は毎日じゃないけれど、週に３，４日はヨーグルト摂ってます。
ヨーグルトサラダのレシピ、一つご紹介しておきます。美肌は化粧品だけじゃつくれない！ と思いますネ
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