サッカークリニッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　SOCCER CLINIKKI

※ いかに、余計なことを考えずにプレーに集中するか？
※ その集中したときの感覚を覚えるにはどうしたらよいか？

【深呼吸】
「手のひらのどこか1点決めて見つめる。」
「へ。」

「じーっと見てろよ。」
「見てるよ。」
「（あ、こんなところにマメができてる）とか、（手相がへんだ）とか、考えてないか？」
「考えてる。」
「ダメです。何も考えずに見つめる。ハイ、深呼吸して、もう一回。」
「む。」

「また、何か考えてるでしょ？」
「はい。」
「はい、深呼吸して、もー1回。」
「考えてしまうじゃん。」
「そーだ。それが、ふつう。」
「へ？」
「繰り返して、だんだんと集中できる時間を長くする。」
「ふーん。」

「次、ボールを見る。」
「見たよ。」
「ボールだけを見て何も考えずに見つめる。」
「見てるよ。」
「（はい、また深呼吸）って言うだろなー。とか考えてるやろ？」
「よくわかったね。」
「はい、深呼吸してボールに集中。」
「へーい。」
「ゆっくりやれ。６秒吐いて、4秒吸い込む。腹式呼吸な。」
「ふむ。」
「呼吸しながら、じっと見る。」
「何の意味があるのよ。」
「ボールに集中する練習。」
「それは、わかってるよ。」
「サッカーやってるときに、手のひらをじーぃっと見つめてるわけにはいかないんで、
ボールを見たら反射的に集中モードに入る練習。ボールを見て、深呼吸したら、スイッチが入る。
条件反射で、そうなれば、いちいち意識しなくても、集中できるやろ？
プロの中には、看板や、掲示板で集中する人もいる。」
「ふーん。」
「リラックスした集中状態が必要だ。深呼吸が助けてくれる。
身体をリラックスさせて、心を静かにし、ボールに集中する。」
「心を静かに？」
「何も考えず、波のない静かで平らな水面のような状態。
余計なことを考えていない状態は、心が乱されず、静か。」
「ふーん。」

【対面パス】
「目をつぶる。」
「へ？」
「ボールが転がって来たら、方向も回転もバウンドもよーく観察しておいて、蹴る瞬間、目をつぶる。」
「なんで？」
「ボールに当たる足の感触、角度がどうか？を感じる。」
「ふーん。空振ったら？」
「またやればいい。」
「ふむ。」
「それと、音を聞け。」
「へ。」
「いい当たりのときの音、ちゃんと当たらなかったときの音。
それぞれ違うから、どんな音がするか聞き分けろ。」
「へーい。」

【集中トラップ】
「次。5mトラップ。」
「なにそれ？」
「５ｍから思いっきり蹴るんで、それをトラップして返せ。」
「えー。」
「集中してないと間に合わないぞ。間に合わなかったら、ぶつかる。」
「えー。」
「トラップして足に当たる瞬間まで目を離さず、ボールを見ろ。」
「へーい。」

「よけるな。」
「だって・・・。」
「そんな反射神経で、プロのボールがとれるかー！」
「こんな近くだったら、プロだって、後ろ向いてよけるよ。」
「やかまし、顔面ブロックでも何でも止めろ。」
「石崎君すごいね。」

「もっと速いの行くぞ。」
「どーぞ。」
「お。その態度、生意気な。」
「楽しんでない？」
「楽し。」
「なにそれ・・・。」


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