サッカークリニッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　SOCCER CLINIKKI

[素人コーチ日記～トレーニング編] カテゴリの記事

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  100312 記憶の素質

  「クリ、明日の試合、プレーのひとつひとつを全部覚えておくつもりでやれ。」「どーゆーこと？」「んー、マイケル・ジョーダン、っておまえは知らないか？」「知ってるよ。バスケットの選手でしょ。マイケル・ジャクソンも知ってるけど。」「おー、そーだ。マイケル・ジョーダンは、シュートを打つ前のドリブルの時に、シュートが入るって分かったそーだ。」「それで？」「何でだと思う？」「敵の隙間が見えるから？」「そーだな。どこをどう通れば、抜けられるかがわかった。でもそれだけじゃない。ドリブルしてるときに入るって確信できたって言うんだ。」「かくしん？」「絶対に入るって分かるってこと。」「なんで？」「マイケルジョーダンはもちろん練習の虫。」「ふむ。」「けど、ジョーダンと同じ練習を同じ時間やったとしても、ジョーダンと同じようにはならない。」「・・・。素質がないから？」「そーだ。」「なにが言いたいのよ？」「けど、素質というのは、身体能力やセンスのことだけではない。」「なに？」「記憶力だ。」「えー？」「サッカーもバスケットも状況がコロコロ変わる。」「ふむ。」「ジョーダンは、練習ゲームや試合で、敵の間をすり抜けてシュートを打った記憶を、パスをもらった瞬間から、いや、試合の最初から最後まで覚えていて、それを脳に刻みこむ。自覚がなくても、それが潜在意識と体に浸み込んでいく。練習や試合で、何万回もシュートを打つ度にそれが刻まれると、試合でボールを持った瞬間、それを体が思い出す。全く同じ状況はないが、ほとんど同じとき、こうすればこうなる、シュートが入るって分かるってことだ。」「ふーん。どうすりゃいいのよ。」「簡単に言うと、集中しろってことだけど、ひとつひとつのプレーをていねいに気持ちを込めてやれば、その印象がしっかり残る。」「ふむ。」「例えば、ただ歩いているとき、コンビニの前を通っても、コンビニの店員さんの服は思い出せない。見たはずなのに、5分後でも思い出せない。」「そだね。」「けど、歩いているとき、見たものを全部記憶するぞと決めて歩けば、コンビニがローソンで、青と白のシマシマの制服だったって、1時間後でも、明日になっても思い出せる。」「うん。」「それと同じ事をサッカーで毎日続けて、素質やすごい才能、センスがある選手になっていくんだ。脳（潜在意識）と体に蓄積された情報や知識が能力を作り上げ、磨いていく。俊輔がよく言う“引き出し”、その場その場での対応手段を多く持つことにもなる。一流の選手は、何年も前の試合の“あの時、誰からこういうパスが来て、敵がこう来たから、こうかわして、どこにどういう球のシュートを打ったんだ。”とか、細かいことまで覚えてて話しているだろ？」「うん。」「それだけ、プレーのひとつひとつに集中し、気持ちを込めてやっているから、印象が強く残って忘れないんだと思うよ。記憶力があるからできるんじゃなくて、一瞬一瞬、大切にプレーしたり、大切に生きたりすることができるかどうかの問題で、それは、そうしようと思えば誰にでもできることだろ？」「ふむ。」「それが記憶の素質だ。」「うん。」「それがあれば、脳と体にプレーの記憶が刻み込まれて、プレーの能力も上がっていく。素質のある選手になっていく。」「覚えられないよ。」「できる。ポイントは、ゴールをしっかり意識すること。（絶対点を取る。）、（ゴールに向かって突進するぞ。）っていう意識が強くなきゃだめ。絶対取るっていう気持ちが強ければ、強いほど、成功も失敗も記憶に残る。ゴールを決めたときの嬉しさ、外したときの悔しさの印象が深く残るからだ。信じてやってみー。」「ふぁーい。」「素質ってのは、生まれた瞬間からあるわけじゃなくて、印象深く見る性格に生まれついて、物事をいつもしっかり見て、心と体に記憶させていくうちに身につくもんだ。」「ふむ。」「物事をしっかり見て、そのイメージを記憶として残すのは、生まれ持っての能力じゃなくて、今からでも鍛えていける技術だ。そういう習慣を身につける努力をすれば、素質とセンスのある選手になれるということだ。ややこしいけど、言ってる意味わかった？」「わかるよ。」「そーか、明日から、練習のとき試合のときも、気持ちを込めて、丁寧に。と言っても、ゆっくりやれってことじゃない。スピードを忘れるなよ。」「わかってるよ。」「明日の夜、試合でやったプレーとシチュエーションを全部教えてくれ。」「えー。」「大丈夫。今、出来なくても出来るようになる。毎日の積み重ねだ。目的をはっきり持って、最初から最後まで、集中して行けばできる。印象に残るように、ひとつひとつのプレーを目的に向かってしっかり、やれ。中途半端じゃダメだぞ。自分の目的と意図がはっきり分かるようなプレーをしなきゃいかん。味方にも自分にも。」「おーるらいっ。」「おお。・・・。」よろしかったらクリックお願いします。⇒にほんブログ村

  2010.03.12

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• 081023 メンタルトレーニング１

  「何で、リフティングしてるときに話しかけるのよ。最近いっつもそうじゃん。」「だから、落とすわけ？」「リフティングしながら、周りも見る練習でしょ。指数えたりすんのも難しーんだよ。」「あのね、周りを見ることともうひとつある。」「なに？」「大事な試合とか、大きなスタジアムとかで試合するとき、プレッシャーかかって、動けなくなるだろ。」「プレッシャーに弱い人間って言うのは、プレッシャーを“よし、やったるぜ。”っていうモチベーションに替えられない人や。何でか？」「わかんないよ。」「周りを気にしすぎるからだ。大きなスタジアムや観客、勝たなきゃいけないっていうプレッシャーとかも、おまえを取り巻く環境と言える。そんな色んなじゃまが入ることは、当たり前のことなんやで。」「ふん。」「それに耐えるには、プレッシャーよりももっと大事なものに集中できるかどうかや。」「だったら、集中させてよ。横で指出して、“何本？”って言うから、集中できないんじゃん。」｢ちゃうがな。数えながらでもボールの集中をはずさないようにならなきゃってことや。｣「へんなの。」「まだまだ。邪魔するで。」「・・・。」「この前の算数のテスト何点だった？」「忘れた。」「うそつけ。」「・・・。落としたじゃん。」「分かりやすいやっちゃな。まあ、反省してるようだから、リフティングは、これぐらいにしとこ。」「もー。」

  2009.04.01

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• 押すトラップ

  「クリ、引いて止めるトラップなんか試合で役にたたねえぞ！」「なんで？コーチもふわっとやさしく引いて止めるって言ってたよ。」「試合になったら、足もとに止めるより次のプレーに早く移るほうが優先。」「コントロールできないじゃん。」「自分の行きたい方向にボールを押せ。」「どういうこと？」「思いっきり押したらキックになるから、力加減は要るけど、押すように方向転換する。落としたあとに自分がボールを確保できればいいんじゃ。」「えー。」「出来なくてもやる。少々、変なとこに当たろうがかまわん。近づいてきた敵があっと思うぐらい遠くに動かしたって、次の瞬間に自分のボールになっていれば、トラップだ。」「・・・。」「最近は、トラップって言わずにファーストタッチって言うだろ。トラップは自分へのパスとも言う。トラップしている時間はないのだよ。」「どうすんのよ。」「走っている中でスピードを落とさすに、トラップして次のプレーに移っていくためには、その方向に押して行く。腹だろうが、胸だろうが、モモだろうが、チ○コ以外の場所ならどこでもいい。我慢できれば顔でもいいぞ。自分のボールにすることが大事。体ごとボールを押して行く方向に進め。」「背中でも、おケツでも？」「OKじゃ。頭やヒザの固いとこに当たらない限りは、ほとんど自分の近くに落ちるよ。まず、トップスピードの中でプレーできるようにすること。それから、だんだんと自分の思うとおりにコントロールできるように練習すればいい。はねる度合いは、いっぱい練習してコントロールできるようにするしかない。」「ふぁーい。」「くぉりゃ、足だけ出すな。」「？」「立ち足に体重残してちゃ素早く次のプレーには移れん。トラップできる範囲も狭くなるやろ。トラップする方の浮いてる足に体重が乗り移っていかなきゃ。タッチしたらその足がそのまま第一歩やで。体重が後ろに残って反り返ってちゃ3メートル遅れる。」「高かったんだもん。しょーがないじゃん。」「高けりゃ、飛べ。遠けりゃ、跳べ！どんな球でも押していくんじゃ。」「ふぇーい。」「コリャ、足元に止めるな。」「敵がどっちから来るか分かんないじゃん。」「だから、いつも周りを見てなきゃいかん。トラップする前に首を振れ。猫背になってちゃ、周りが見えないぞ。中田ヒデトシになれ。」「ひー。」「首を振るのが遅すぎ。ボール来てんのにへらへら首回してっから顔に当たるんじゃ。」「ひー。」「走るスピードが落ちてきたぞ。そんなんで追いつけるわけねえだろ。」「だーって・・・。」「だってじゃねえ！スタートも遅い。クロスオーバー！」「へーい。」「動く方向側の足を外旋させて、そっちに向けてヒザを入れて行け、イチロー。」「野球じゃん。」「イチローのスタートだよ、教えたろ。」「そだね。」「盗塁じゃなくて、ボールを奪うけどスタートは同じや。頑張れ。」「ソフトのときの守備といっしょだね。」「そー。どんなスポーツだって同じだ。ソフトの練習はサッカーの練習にもなるし、サッカーの練習もソフトの役に立つ。動きの基本はいっしょだな。」「おっし。」「OKそれだ。ゴール前なら体で押し込めてる。ナイス胸トラ。つま先立ちして上にトラップしてたんじゃだめ。今みたいに少し前傾して前下に落とせ。胸で押すのを忘れるな。押したって跳ねるのはそんなもんだろ。」「ウ・・・。」「どした？」「胸が・・・。クルシー。」「がまん。がまん。1点入ったら忘れる。」「CCレモン飲まなきゃ、直んないー。」「わかった、後で買ってやるから。」「あと、ハイチューとアイスもね。」「やかまし。あと30本。」「ふぇー。」

  2007.05.19

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• ダッシュ。

  「クリ、猫背になってる。」「下向いてただけじゃん。」「へそのところで曲がってると腰が引けて猫背になるんや。」「どうすんのよ。」「ヨーイの時は下を向いてていいけど、スタートダッシュと同時に顔を上げて前を向け。」「猫背でも速けりゃいいじゃん。」「猫背になってると腰が落ちてカッコ悪い。ハムストリングスにも負担がかかるし。走りながら周りを見なくちゃいけねぇだろ、サッカー選手は。顔を上げて前を見ろ。」「ふーん。」「背筋を伸ばして、へそを前に突き出す。そのまま少し前に倒す。そうそう。」「・・・。」「カッコ良くなきゃもてねぇぞ。」「頑張る。」「よーし。あと10本。」　前傾姿勢を保ったまま、2本のレールの上を走るようにと教えると、足元を見て走るようになる。そうすると前傾ではなく、上半身が折れ、猫背の姿勢で走る。スタート後には、体が起き上がってきて、骨盤が後傾し、腰の落ちたフォームになってしまう。　　顔を上げると、背筋が伸び、頭、肩、腰、足が一直線に並び、ムダのない速そうなフォームになり、実際に速い。この姿勢を維持したまま、重心が先行して前に行くように前傾を保つ。　　単純に真直ぐ走るのは、単調で面白くない。集中力が切れてだらだら流す。本当に真剣になるのは、試合前と運動会前ぐらい。安全に走れる坂道も少なく、バリエーションに苦労する。「飽きた？」「きろたんぽ」「秋田やろ。」「うん。」「走るのは基本。相手より早くボール取ったり、マークはずしたり、瞬間にダッシュできたら、強くなれるぞ。我慢してがんばれ。あとでお母さんにも見せてやろうな。」

  2006.09.17

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• 走力アップメニュー

  「クリ、前やったダッシュ覚えてるか？」「どんなの？」「1等賞ゲット計画その１だ。」「うん。少し。」「肩を前後に振らない。出した右足のカカトの上に右のお尻（股関節）が乗る感じ。」「そうだっけ？」「走ってみぃ。」「えー。」「えーじゃねぇよ。ロナウジーニョとおんなじ2軸でしょ。」「スタートの時、肩の線は、目標に向かって真直ぐな。斜めにならない。ボール蹴る時も一緒。」「はぁー。」「そんなんで、はーって言うな。あと100本。」「帰る。」「うそうそ。10本。速く速く。ピッチを速く。」「ヒジが横に張るよね。」「そうだな。その方が力強く見えてかっこいいから、そうしろよ。けどあんまり、脇を上げるとヒジ打ちのファールになるぞ。」「ファールにならないようにヒジ打ちしなきゃね。」「あほ。審判ごまかそうなんて300万年たってもまだ早いんじゃ。」「だけど、試合でいつもやられてるよ。」「小学生のうちから、そんな姑息なこと考えなくてもいいの。正々堂々とショルダーでぶっ飛ばせ。」「こう？」「こらこら、いてぇ。ダッシュでぶつかるな。こっちからチャージするぞ。」「ふぇーい。」１）股関節の柔軟性をやしなう。■足を伸ばしたまま上に上げて指先でつま先にハイタッチ。■その足を曲げて（90度）横へ。■さらに前へ。■後ろへ。　繰り返す。■四股踏み。その足を広げて。■前後に大股に開く。その状態で背を立てて伸ばして、真直ぐ前を向く。ゆっくりイーチ、ニーとお尻を下げる。２）まずは歩く。■カカトから着地、足の裏全体で地面を捉える。最後はつま先から離れる。■着地足の上にしっかりと腰が乗ってることが重要。■背筋を伸ばして堂々と歩け。３）歩くスピードを上げて行くとそれがランニング。■ヒザが前に出る。重心が前へ。つられて足が前へ。繰り返す。猫背にならない！４）スタートダッシュを決めたら、そこから加速。「クリ、次は、さらに二軸走法をしっかりやるからな。」「何の飲み物。」「わかっとるクセに、こら。」「はい。また来週。」（どこで覚えたんじゃ。古くねぇか？）　毎日、走る習慣をつけたら速くなるだろうが、一人では続かないだろうなぁ。俺の田舎には、自宅の裏に山があって川があって・・・。

  2006.08.28

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• キック力向上メニュー

  １）足首を固定して、ボールの中心を捕らえる。　　A）足を真直ぐ伸ばしてつま先を上げ下げ。上げる時はスネの前の筋肉が、下げる時にはふくらはぎの筋肉が動いている。　　B）リフティング。キック力向上のためには、足とボールが当る瞬間、足首が伸びて、回転しないボールが真上に上がって降りてくるように。ボールを良く見てインステップ（甲）の真ん中とボールの真ん中が確実に当るように集中。２）軸足を安定させる。　　A）片足バランス・・・ヒザや足首を柔らかく使い、リラックスしてバランスを取る。（体を固くしない。）　　　■ヒザをまげて安定させる。　　　■両手を広げてバランスをとる。　　B）片足バランス変化形　　　■目を閉じて。　　　■軽く押されても倒れないように。　　　■ついでに片足スクワットも少し。　　　■片足を上げたまま、投げられたボールをキックで返す。３）片足ジャンプ　　A）2・３歩走って片足で踏み切り、ボールを蹴るように逆足を振ってジャンプ。　　　■最初はバランスに注意。　　　■徐々に高く。　　　■左右交互に。　　B）投げられたボールを片足ジャンプしてできるだけ高いところでキャッチ。４）ブラジル体操。（股関節のストレッチ）　　A）脚を外に回す。　内に回す。　　B）体をひねる。　体をひねって脚を振り上げる。　　C）ヒップコーディネーション・・・後ろカカト・前腿・前つま先・前インサイド・横アウトサイド５）脚全体をムチのようにしなやかに。　　A）始めに体幹に近い股関節、その後にヒザ関節の速度が上がり、最後にヒザの減速とともに脚関節の速度が急激に上がる。・・・しなやかなキックに見える。　　B）靴飛ばし。・・・脚の動き、速度の流れをつかむ練習。　　　■始めは止まった姿勢から。　　　■慣れたら助走をつけて。「クリ、しっかりやれよ。」「やってるよぅ。」「片足ジャンプは、もっと高く、高く。」「跳んでるじゃん。」「地面から１０ｃｍぐらいだぞ。」「そんなことないよ。」「足、曲げても跳んでることにはならん。高く飛べ。」「とぉー。」「次は、片足上げてバランス。目をつぶれ。押すぞ、耐えろよー。」「クリ、けっこう強いよ。」（そういえば、旅行先のプールに浮かんだ板渡りで3往復して喝采を浴びていた。軽いせいもあるが、バランス能力はけっこうあるようだ。）「何が一番、面白かった？」「靴飛ばし。」「やっぱりな。」「福ちゃんより、クリの方が飛んでたよね。」「福ちゃんはサンダルだったからな。軽すぎたんじゃねえか。」「これなら毎日、練習できるね。」「あほ。毎日やるのは、マスタリングとリフティングだろ。やってもいいけど、お母さんとお祖母ちゃんの前でやってると怒られるぞ。」「なんで？」「靴飛ばして遊ぶな、物を大切にしろー。ってな。」「練習じゃん。」「おまえのそのどうにも練習に見えない笑いがだめだ。信じてくれないから、こっそりやれ。」「ふーん。」「そんな山なりじゃだめ、ライナーでいかんかい。タイミングだ。力任せじゃあ、アチコチ飛ぶ。上に上がるだろ。」「福ちゃんガンバレ。」「よーし。俺のを見てろよ。」　夕闇。友達の福ちゃんとクリと3人、靴飛ばしに興じているのを、迎えに来た福ちゃんのお父さんが、不思議そうな顔（疑いの目）で遠くから眺めていたことは、後から分かったことでした。

  2006.08.27

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• 深呼吸

  　腹式呼吸。「鼻から大きく息を吸って~~。おナカを膨らませる～～。お腹に空気がたまったら～、ゆーっくり、吐く～。吸ったときの3倍時間かけてー。お腹の空気をぜーんぶ吐くー。お腹と背中がくっつくぐらいー。・・・はい、これ、３回くりかえすー。ゆっくりなー。」（プレーにムラのあるクリの不安をなくすため。）　イメージプレー。「今度は目ぇつぶって。今日の試合、クリのポジションはトップ下だな。うしろのタクからボールが来る。右足でパスを受けたら後ろから敵が来る。左手を後ろに、相手を抑えながら、右に回る。１つ前に出して。キーパーは、真ん中にいる。左の隅が空いてる。ボール、よく見て、左足シューッ。おーっし。ゴール左隅に決まる。ガッツポーズは、どんなの？そうそう。なかなかいいじゃん。」「ハーイ、今度は左サイド。エラシコで抜くイメージやってみよー。」「今日は、絶対勝つ！」「絶対、自分で点取るぞ。」「OK？」「うん。」「よーし、行けーっ！」（暗示に弱いクリをその気にさせてみる。おまえにはできるぞ。）　集中力。「昨日は、よう寝てたよなぁ。」「うん。」「あんだけ寝れば、今日はOKだ。」「そっかなぁ？」「うん。寝る子は、走るっていうだろ。」「知んない。」「失敗してもいいからガンガン、抜け。抜くまで何回もトライだぞ。」「うん。」「相手は、うまいから、トライしてるとおまえも強くなれるぞ。」「そっかなぁ？」「おう、だから俊輔は海外に行ったじゃん。伸二も中田も。」「けど、ワールドカップで先発じゃなかったよ。小野伸二。」「福西が、日本でいっぱいトライしてたからな。」「だけど、今日、暑いもん。」「おまえ、暑いの、得意じゃん。」「そうだっけ？」「そうそう。」（言うことなくなると、いい加減にだます。）「そうだね。寒い時はだめだけど。」（あらら、寒い季節にはどうしよう。まいっか。）「そのうち、寒さにもつよくなるさ。」「去年の５人制の大会の時を思い出してみろ。すごい集中しててすごかったじゃん。５点とって逆転した時。覚えてる？」「うん。」「あれだよ、あれ。」「よっしゃー。」「あいつらに勝てば、今度の大会の優勝も見えるぞ。」「そーぉ？」「そーさ。」「試合になったら、周りを気にしなくてもいいからな、自分でどんどん行く。ピッチ、全部に動いていいんだぞ。中盤の選手が、一箇所に張ってるなんて、今のサッカーじゃ流行らん。ロナウジーニョ見た？デコも見ただろ？」「うん。」「最後は、カカシュートだ。おまえと同じ８番じゃん。」「そうだっけ？」「そうだよ。」「秘密兵器の小笠原君だって８番。ランパードも末広がり。」「何それ？」「ウ．いいの、８番はいい選手多いってこと。」「あそ。」（集中力とは、リラックスー自信―外を気にしない。）　デコの状況判断と先を予測したボールコントロール能力。今回のポルトガルは、強そうだ。サムライブルー、クロアチアに３-０で勝つことを祈る。

  2006.06.18

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• キック力（３）～プレースキック

  キック力（３）その1）プレースキック・・・その名の通り、走りこんでのフリーキック。釜本さんに言わすと「止まってるボールが蹴れずに動いているボールが蹴れるわけがない。」狙いを絞ってしっかり集中し、蹴る瞬間は、ボールの芯に当てるように。子供には理解が難しいので、「インステップキックでボールが回転しないように蹴る。足の甲の中心に足首をしっかり伸ばして立てる。」と教えました。足がボールに当たるのは６０度ぐらいの角度。踏み込むたち足が近づきすぎるとうまく蹴れません。ボール1個分ぐらい横に踏み込む。その2)ボールを前へ転がし踏み込んでキック。ボールを出す位置は前３０度。（右利きは）右足の前１ｍ。一歩踏み込んでシュート、又はパス。こちらも常に足首を曲げない、足の甲を伸ばすと教えます。甲を伸ばすのは、「足の指でシューズの底をつかむように。」と教えてみました。分かったようです。　＊パスを出してワンタッチで自分の蹴りやすい場所に転がしてキック。　＊うまくなったら、ディフェンスをつけてのシュート練習も。　以上、3回に分けてキック力（正確にボールを捉える）をつける練習でした。（３）の練習は、TVで伝説のFW釜本邦茂さんが話していたシュート練習を参考にしました。DFをつけてのシュート練習は、ゲーム性があるのか「キャッキャ、キャッキャ」喜んでやってます。　3年生の夏。小学生のうちでも一番伸びる時期と聞いたことがあります。クリ、この夏伸びてフリーキックを蹴らせてもらえるぐらいになれ。実はクリ、中村俊輔に憧れているのでフリーキックやコーナーキックが蹴りたくてウズウズしています。まだパワーや正確性がありませんが、一人の時も練習しているようです。但し、できもしないのにカーブだ、落ちるボールだのをイメージして足をこね回し、一人で悦に入ってるようですが。（まっすぐ蹴れもしないのに困った奴。）

  2005.08.06

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• キック力～パントキック

  　ボールを飛ばすには、足の振りが大きく、速くなればいいとは分かっていても、この感覚を子供に伝えるのは、なかなか簡単ではありません。クリには、「最後の一歩を大きく広く。」と教えてやって見せました。この言い方は、分かりやすかったようです。　「パントキック」　二人組みになって、一人が２～３歩前に動きながら（走りながら）、手に持ったサッカーボールを浮かして、ノーバウンドで蹴ります。受ける相手は、キーパーのようにキャッチしても、足や胸でトラップしてもOK。距離は最初は２０ｍぐらい。飛距離に合わせて伸ばします。　ノーバウンドができたら地面にワンバウンドさせてキック。２～３歩走りながら、落として、大きく踏み込んで蹴る。ノーバウンドと違い、ボールは地面で微妙に変化しますから、ボールを良く見て、タイミングをつかまなければいけません。　　ノーバウンドでもワンバウンドでもインステップの真ん中にボールの中心が当たるよう、目を離さないこと。また足首を固定させることも重要です。（リフティングといっしょですね。）足の甲が上を向くとボールは上に。足首を伸ばして甲が立つとライナーになります。シュートやロングボールを飛ばす感覚を覚えられます。　　飛距離より正確さがまず大切ですが、遠くにボールを飛ばすのが快感なのか、クリに限らず、子供たちはけっこう楽しんでやります。この練習は、ひとりではできません。必ず仲間とやる練習です。練習にも取り入れています。一球、一球集中して、ていねいにやらないと成果が上がらないのはリフティングや他の練習と一緒です。クリも含めて雑にならないよう注意しています。　クリとの実験。「クリ。いくぞー。」「ヘイ。」「ありゃ。」「ヘイ、ヘイ。」「どーじゃ！」「ヒャ－。」「こら、逃げるなー。」「テヘヘ。」「ワンバウンドでいいから、ちゃんと取れ。逃げてどうすんじゃ。」「ハーイ。」「いくよー。」「トゥー！」（仮面ライダーか？）「ボールが回転してるぞー。」「芯にあたったら回転しないぞ。」「見とけよ。」「回転してんじゃん。」「少しはするわい。」「うそつき。」「やかましい。はよやらんかい。」「おっ。いい、いい。」「足首固定すればまっすぐ飛ぶやろ。」「最後の一歩はしっかり踏み込めよ。」　～～～「ヘイ。」「・・・。」「空振りすんなよ。」「ボールから目ぇ、離すな。」「サイドキックになってるぞ。ボールをもっと前に落とせばいいんや。」　～～～「お父さん。キーパーグローブ買ってぇ。」「そこまで話飛ばすな。ボール飛ばしてから言え。」「手ぇ、痛い。」「よし、手は使わずにトラップしろ。」「ワンバウンドでトラップすればいいぞー。」「ワントラでコントロールしろよー。」　～～～「最後の一歩はしっかり大きく踏み込まんかい。」「タイミング合わせて～。」「よし、次、左足。」　～～～「ノーバウンド右左５回ずつ、ワンバウンド５回ずつやったから終わろう。」「エー、もう1回やるー。」「お父さん、下がって。」「ヘイ、ヘイ。」「じゃあと10回づつな。」「いいよ。」（ホントかよ。やめないの？）「やっぱり5回ずつにしよ。お母さん怒るから。」「へーい。」　飛んでくるボールに慣れる。落下地点の予測やそこへの移動など、ボールに対する感覚も養われて、この練習はけっこう奥が深い。遠くから飛んでくるボールに対処することって、試合以外では、意外と練習してないことに気がつきました。またそれによって、飛んでくるボールを怖がっていた子がどんどん慣れてくるのも分かります。怖がるのは性格の問題が大きいと片付けていたのですが、経験さえさせてあげれば、できる。改めて子供たちの抜群な吸収力を感じさせられ、また反省させられた練習です。　暗くなってくると、クリのボール（買った時はグレーベースにシルバー模様で売り場で輝いていたのだが、シルバーが剥げてほとんど黒いグレーになっている。）は、見づらくなってくる。今度買うボールは、ベース色の白っぽい、明るめの色にしよう。

  2005.07.28

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• 寄せの早さと球際の強さ

  　ルーズボールや相手のボールを奪う時の早さと強さ。数センチの差でボールを奪えたり、触れることによって点が取れることもある。ひとつは、モチベーション。もうひとつはテクニック。　子供たちの場合、足だけでボールを取りに行ったり、腰が引けたり、「ボールを取りたい気持ちは分かるけどオイオイ。」といったアクション。「うちの子、何やってるのよ。こら～！」と声援（罵声？悲鳴？）が飛ぶことが多い。　小学低学年の試合を見ているとボールへの寄せの早さがそのチームの力のバロメーター。臆してボールへの反応が遅れているようだと強いチームにはなれません。3年生ぐらいからは、ボールの蹴る選手のを見ながら、ある程度予測して早く動き出し、インターセプトもできる子が出てきます。その上になるとボールを持っていない選手の動きとスペースを確認して予測もします。　ボールに対してまず、スタートできたら、次は、相手との取り合いです。この時、子供たちには、相手の体に「腰をつけろ。」とか、「腰をぶつけろ。」と教えています。子供たちは、「チンコにぶつかるよう…。」とか色々言いますが。体の中心線にある腰が引けて、肩、手、足だけで行こうとすると、取りに行く方のバランスが崩れてすぐに抜かれたり、相手の動きについていけなくなりがちです。　まず、「怖がるなー。」「しつこく行けー。」「あきらめるなー。」が基本にあり、それから体の使い方、腕の使い方。ファールにならないように相手を押さえること。　地道な練習の積み重ねが必要なリフティングなどの練習は、成果に時間がかかり、続けさすことに苦労しますが、こういうテクニックは、やる気になった時、すぐにマスターしてしまうのが小学生。タイミングがよければ、びっくりするくらいうまくなる子もいます。心が問題ですが、これは少しずつ。ちょっとしたことでもほめたり、指摘（アドバイス）しながら自信をつけさせるしかない。　いずれにしてもゲームでボールを支配することは、大切なこと。強い相手との時は、臆しがちですが、うまくボールを奪った時、子供たちは、すごい自信を得ていくように思います。まずは、ボールを持った相手をしつこく追いかけまわすこと。それができたら、ほめてあげる。そして、「次はボールを奪おう。」とステップアップするのがいいと思います。　クリは、いつの間にかチームで一、二位のマーカーになっていました。ほんの最近まで相手どころか、ボールさえ、怖がっていたのに。マークする相手がいないと自分のやるべきことが見つけられず、所在なげにぼーっとプレイしていることもまだまだありますが。

  2005.07.25

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• キック力～リフティング

  　わが子クリは、華奢な体で、パワーとスピードがありません。小学生のうちにキック力をつけさせようと筋力トレーニングするのは、成長に影響するそうなので、今のうちは、ボールの中心をインステップやインサイドの中心で正確に捉えることを覚えるのが先と思って、クリにもそう説明しています。　　そのうち筋力がついて、速く遠くへ飛ぶようになるでしょう。正確に捉えたキックでしたら今でもスピードと飛距離は十分出ます。低学年のうちから体が大きく、パワーがあって遠くに飛ばせても、正確に蹴ることができないと、後で苦労します。誰でも最初のうちはトゥキックになってしまいますが、それが癖にならないようにしていかなければなりません。正確なキックの練習。　正確なキックに必要なスキルを身につけさせるのにやらせているのは、一番はやはりリフティング。2番目が手に持ったボールをキックし、遠くに飛ばす練習。地面にワンバウンドさせて蹴るパントキック。（GKのキックと同じです。）3番目が、プレースしたボールを走りこんで蹴る。一歩分押し出してから踏み込んで蹴る。この3点をクリで実験。「リフティング　グラフ」　ひとりでリフティングに夢中になれる子は大丈夫ですが、うちのクリみたいに地道な練習にすぐ飽きる子は、続けさせるのに苦労します。　2年生の秋、それまでせいぜい20回ぐらいだったリフティング。50回達成にご褒美を用意したり、強制的にやらせてみましたが、なかなかうまくいきません。そこで毎日練習したか、成果はどうだったかがひと目で分かるように簡単な棒グラフの表を作りました。その日リフティングでできた回数をメモリに従って自分で棒グラフを書く。クリは、自分がチェックされることなど考えもせず、目新しいさに「やる、やるー。」　試してみると2週間で50回を達成。私が遅く帰ってもリビングに張ってるグラフでその日の結果が確認でき、２～３日サボっていれば、本人にも親にもすぐ分かります。やらない日が続くとだんだん回数も減っていく。（気まぐれクリは、やらない日の翌日にいい回数を出して鼻高々に「やらなくてもいっしょじゃん。」と生意気なことを言って私のゲンコツをもらうこともありましたが。）　他のクラブ員にも配りました。やる子とやらない子の差が出ますが、強制はしませんでした。そのうち、クリと競争し始める子が出て、クリもそれに刺激され始めました。チーム１のテクニシャン、コウとの戦いは年の瀬から５月ぐらいまで続き、コウの１０３回を始めてクリが上回り、１０８回。すぐにコウが１１１回。クリ１２１回。またまたコウの１３２回。このころ二人は３年生チームで１、２位になりました。この辺までは良かったのですが、ある日突然、コウに２５３回が出て、クリは、燃えるどころか、なんだかんだと言い訳をしつつ、リフティングをサボるようになりました。　モチベーション、競争意識の薄れたクリは、毎日３０回ほどしか続きません。そのうち、左右交互でやり始めました。ロナウジーニョや小野伸二のまねをしてボールを上げる練習ばかりをしているようです。いかにもクリらしく情けない。　親父のカミナリ。　しばらくやめていたリフティンググラフがまたリビングに張り出され、何があっても必ずやると約束させられたクリでした。回数は続かなくても毎日ボールに触ることが大切。そのうち、集中力が続いた時に回数もこなせるようになるでしょう。と長い目で見ることにしました。　言えることは、リフティングの回数が増えてきたころから、キックのスピードやボールへ足を出す感覚が格段に良くなったということです。　真剣になりさえすれば、リフティングの回数も増すでしょうが、毎日ボールに触ることで磨かれる潜在能力に期待し、毎日やることだけを課題に、成果についてはくどくど言わないことにしました。　　いつかきっと。頼むよ、クリ坊。＊他のキック練習についてもまた次回、書きます。

  2005.07.22

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• ヘリコプタービュー（１）

  ヘリコプタービュー（１）　 ～ピッチにいてもまるで上空から全体を見下ろしているかのような感覚。 中田英や小野伸二がゲーム中よく首を振っています。あれは、常に周りを見て　敵味方の５～６人の位置や動き、スペースがどこにあるかを確認しているのです。ロナウジーニョのノールックパスもこれがあって（いつ見ているのか分からないぐらいですが）できることなのです。　上から映すテレビを見ていれば、全体の動きが分かり、我々素人でも「そこでパスを出せー。」とか「そっちじゃないだろ右サイドだよ。」なんてことが言えますが、実際のピッチでは困難です。　子供たちには「ルックアラウンド」「周りを見ろ」と教えていますが、目の前のボールや相手に夢中になっているのでなかなかできません。経験や高い意識が必要なので教えていく、感覚を磨くには少しずつ意識付けしていくしかありません。１）ボールタッチなどで常に「顔を上げろ。」と教えています。低学年の子供たちはそれどころじゃありません。２）パス練習でボールを出す時、受ける前に必ず相手を見ながら名前を呼ぶ。（「ヘイ。」ではなく、名前。）いずれも必ず相手の状況を確認しながら。＊パスを出す相手の状態、進む方向を見てパスを受けやすい場所にパスを出す。３）3～4人のパス交換でも同じ。４）DFを入れてのパス交換でも同じ。　クリと二人の練習では、パスを受ける方も出す方も　お互い不規則に動きながらも、相手の進行方向にパスを出す練習をしています。　こういった練習が第一歩で、それを積み重ねながら少しずつ視野を広げていくしかないように思います。　本当は広くグランド全体を見渡す、意識できる。そんな訓練がしたいのだけれど、この時期にできる効果のある方法はないだろうか。（山に登って上から小さな世間を見下ろしてみるとか。）　クリとの実験で何か成果や発見を見つけたいと思います。また次回。＊用語の解説は、読売新聞「ひとつ上いく用語講座」より参照しました。　

  2005.07.20

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