サッカークリニッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　SOCCER CLINIKKI

[サッカークリ日記] カテゴリの記事

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  100402 練習の意識

  「Jクラブ（ジュニア）ユースにボロ負けしたって？」「うん。」「強かったか？」「まあ。」「10-2だろ？」「ハーフ4回でね。」「最初のハーフがベストメンバーで、5点取られたんだろ？」「うん。何人か休んでたから、ベストじゃないけど。」「おまえは、どこ？」「右ハーフ。」「シュート打ったか？」「最初のハーフ2本。入らなかった。」「どんどん中に入ったか？」「何回もドリブルで入ったし、クロスも入れたんだけど・・・。」「そーか、点にならなかったか？」「うん・・・。」「負けたのは、何がだめだ？」「ルーズボールとか、キーパー蹴ったボールの競り合いで負けてばっかでさー。」「何で負ける？」「スタートが遅いわけじゃないし、みんな取りに行ってたけど・・・。」「けど？」「負けちゃうんだよね。」「フィジカルが強かったのか？」「うん。」「Jクラブは、みんなプロを目指してセレクションを突破してきてる。体もデカいし、速いしな。」「うん。」「けど、だからって、負けたままじゃだめだろ？」「そらそーだよ。」「あいつらのホントにすごいところは、プロを目指して、切磋琢磨しているってことだと思うよ。」「？」「練習の時から、目の色が違うはずだ。おまえのチームみたいにナアナアではやってない。」「ナアナアでやってないよ。」「けど、本気の度合いの問題だな。どーしてもうまくなりたいとか、絶対プロになるとか、サッカーに対する好きの度合いがどれだけ強いかが問題だろーな。セレクションで選ばれて、自信のある奴が、プロになるっていう目的を持って、毎日、夢を実現するために生き残りをかけて、練習でぶつかり合ってる。」「ふむ。」「練習といっても本気の試合に近い状況が生まれる。おまえたちのチームはどうだ？」「んー。」「練習のときはナアナアで、試合になって急に厳しくやろーったって、そりゃ無理だ。」「うん。」「練習の時から、マッチアップで、厳しくやってれば、フィジカルや体の使い方、ボールの動かし方がうまくなるよな。みんな遊びでも友達だから、サッカーまで仲良し。そんなんで、毎日生き残りをかけて競争してるJクラブの奴らに勝てると思うか？」「思わない・・・。」「だよな。普段は仲よくしててもいいが、クラブチームなんだから、サッカーになったら、人が変わるって言われるぐらい厳しくなれなきゃ無理だ。目的や目標の持ち方次第で、練習も全然変わる。サッカーに関しては、仲良しよりも競争で勝つことを優先してやるべきじゃねえか？」「ふむ。」「怪我しないように楽しくサッカーやりましょーなら、わざわざ、クラブに入ってる意味がない。部活に比べたら、うまい奴が集まってるから、そこに行くっておまえも言ってたじゃねえか？うまくなるんだっていう目的を持ってるからだろ？」「うーん。」「サッカーになったら、相手を吹っ飛ばすぐらい激しくやらなきゃ、Jクラブには勝てん。」「ふむ。」「練習で激しいプレーするからといって嫌われるようなら、もともとそんな意識のクラブじゃ、うまくはなれん。みんなの意識が、強い相手に試合で勝つぞって統一されてれば、練習のときから、みんなが眼の色変えて激しく当たりあうのが当たり前だ。明日から、そうなっていくなら、今日の試合で負けたことがプラスになるやろな。」「うん。」「練習のときに試合と同じ環境を作ってやれば、みんながレベルアップしていく。今日の試合で、自分にも仲間にも歯がゆい思いをしたのなら、おまえが始めろ。」「文句言われたら？」「そんなこと知るか。文句言い返せ。“Jクラブに勝ちたくないのか！”“勝ちたいなら、この前の試合で当たり負けしてたとこと思い出せー！”って怒鳴ってやればいいんだ。サッカーやってるときは、喧嘩しながら怒鳴りあいながらやってOK。」「ふむ。」「サッカー終わった後に、“ありがとう。”って言えば済む。それがスポーツマンだろ？“試合で勝つために厳しい環境を作ってくれてありがとう。”“おまえのおかげでうまくなれるよ、ありがとう。”“練習のときに痛い思いをしといてよかったなあ。”　だ。」「最後のは、ムカッとくるから、“ごめん。”って言ったほうがいいよ。」「そーだな。“ありがとう。”って思えないレベルの低い奴には、“ごめん。”って言っとけ。」「ごめん。」「どーゆーこっちゃー。」【みかん堂サッカー動画】　～【プレミアリーグ第33節：FT Manchester United 1-2 Chelsea】04/04/2010■GKまで前に出る猛攻も及ばず、マンＵ敗れる。■当たりの激しいプレミアリーグ。厳しいプレスの中で、繰り出すパスやドリブル、サイド攻撃は、参考になる。よろしかったらクリックをお願いします。⇒にほんブログ村

  2010.04.02

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  100330 危険な5分

  「あの立ち上がりの5分はなんや？」「えー。ふつー。」「あれがか？おまえのチームのダメなとこや。戦闘モードに入るのが遅すぎる。」「ふむ。」「今日の相手だから良かったけど、1点を争う相手だったら、あの1点が命取りやで。」「ふむ。」「スタートの鈍いおまえのチームにスイッチを入れる役をおまえが引き受けろ。」「ん？」「最初にボールを奪う役は自分だと決めとけ。ポジション関係なく。まず、ガツンとタックルに行って、“おお、今日のクリ、気合入ってんなあ。”と思わせることだ。そうやってスイッチを入れろ。特に最初の5分、阿修羅のように動け。」「うん。」「練習のゲームでも同じ。最初から、集中して、奪いに行け。気合入った練習ができる。」「ふぁーい。」「最初の5分は危険な5分。」「ふむ。」「危険な5分というのは、相手にとっても同じ。ということは、味方にとっては？」「ちゃんす。」「そーだ。危険な5分は、チャンスの5分だ。その時間帯に早くスイッチが入れば、点を取れる可能性が高い。きっかけさえつかめば、リズムが良くなってくる。最初から、100％集中。敵より早くリズムをつかむこと。」「ふむ。」「あのね、試合の集中力は、最初から全開にしないといけない。」「なんで？注意しながらだんだん集中していってもいいじゃん。」「だんだん集中していこうと思ってると、集中できないまま終わることもある。それと、緊張してるから、リラックスしようって思ってると、力を発揮できないこともある。勝負の最中にリラックスなんかするな。最初から最後まで全開集中じゃないとだめ。」「なんで？」「脳とか筋肉に酸素とエネルギーを運ぶ心臓とか呼吸器の機能は、交感神経という神経が高める。エネルギー源になるブドウ糖も交感神経が出すアドレナリンによって作られる。その交感神経は、「絶対負けない。」とか「闘うぞー！」っていう心の高まりで刺激される。」「へ？」「とにかく、モチベーションが高くないと、頭も体も動かない。気持ちの強さが、試合に勝つためには今何が最も大切か、今この瞬間何をすべきかを見抜く脳の機能を高めるってことだ。最初から、気合が入ってると、アドレナリンが出て、頭も体もどんどん切れが良くなるの。わかったか？」「あんまし、気合入れすぎると緊張したりするから、リラックスしたほうがいいんじゃないの？」「大事な試合になればなるほど、緊張するのが当たり前だ。責任感があるならな。緊張するから、交感神経が刺激されて、体が敏感になる。けど、緊張しすぎると、交感神経が働き過ぎて心臓がバクバクしたり、興奮状態になる。頭と体が動かなくなるんじゃ困るな。」「ふむ。」「そん時は、緊張よりも強い集中力を持つか、交感神経を高ぶらせたまま、自律神経を安定させるかだ。」「今日の話難しいね。おとーさん、アドレナリン出過ぎ。」「やかまし。とにかく、結果を恐れず、明るく前向きにやる。分割腹式呼吸で集中する。その前に姿勢を正す。この3つやって、イケイケで最初からやれってこっちゃ。」「そー言えばいいじゃん。」「すみません・・・。」よろしかったらクリックをお願いします。⇒にほんブログ村〈勝負脳〉の鍛え方

  2010.03.30

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• 100327 左の右サイド

  FCバルセロナのシステムは、4-3-3。左にペドロ（アンリ）、中央イブラヒモビッチ、右メッシ。その下にイニエスタ、シャビ。ボランチの位置にブスケッツかトゥーレ。おまえのチームは4-4-2（4-1-3-2）。２トップだから、左右のサイドハーフは、バルサの左右FWより低い位置にある。ボランチも1枚なので、左右のハーフは、守備から始まる、守備も重視ということだ。高い位置でボールを奪えれば、試合を優位に進められる。DFラインが弱いならなおさら、前で勝負していかなきゃならない。敵ボールのときは、右のボランチみたいなもんだな。ボールを持ったら、動きはメッシ。右アタッカーのつもりでやる。どちらかだけじゃない。試合中、ボランチになったり、FWになったり、常に変わる。前残りが一番ダメ。攻めて行って、ボールを奪われたり、GKボールになったら、全力で戻って、高い位置でプレスして、敵の攻撃を阻止する。前で、（あー。）って、がっくり来ている暇はない。息を回復させるのは、相手の攻撃を切ってからだ。攻撃が終わって一区切りじゃなくて、きつくても奪い返して一息。ボールがオフになるまでは、サッカーに一区切りはないと思って走らなきゃ、その分、後ろの選手が苦しむ。人には絶対預けるな。自分で解決する責任感を忘れたら終わりだ。「その約束ごとをしっかり守ったうえで、もっと攻めろ。おまえの左足は、武器になる。昨日のFK練習で、左足良かったじゃん。少し横から入ってカーブもなかなかいい。」「最近、左足の精度が上がってきたよ。」「そーか。精度が上がってきたら、そろそろ強さだな。振りのスピードとタイミング、軸抜きを徹底しなよ。」「ふぁーい。」「そー言えば昨日、練習見てた時のアーリークロスも左足だったな。」「え、そんな　のあったっけ？」「あったじゃねえか。ゴール前で、イケの頭に合わせた奴。けっこう、ピンポイントだったじゃん。」「あー、あれかー。あれ、イケがヘッド空振りして、直接ゴールしたんだよ。」「・・・。そーか。あんときは、左サイドから、左足だったろーが？」「そーじゃん。」「状況によって無意識に蹴れるようになったのか、それとも記憶力がないだけか？」「状況によって蹴れるに決まってるじゃん。」「最近、主流は、左利きの右サイド。メッシや俊輔がそうだし、ロナウジーニョやCロナウドは右利きの左アタッカーだ。」「うん。」「両方使えるお前が右サイドにいるのは、チームの大きな武器になる。もっと外から中にバルサ流で入って行ってシュート打て。」「右のトミも左で上げれるよ。」「そーだな。けど、センタリングはできても、シュートやここぞ！っていうのは右になってしまう。タイミング合わせるのに間が空いたり、持ちかえてしまうんじゃあ、ホントに使えるとは言えない。お前は左が利き手で、野球で打つのも左だから、腰の回転がこっち（右回転）で頭も左利き。」「あたま？」「そー。物の見方とか感じ方に左利き思考の資質を持ってるはずだ。足は右だけど、他の人より、左キックの素質があると思うよ。」「ふーん。」「おまえのチームには左がいないから、右コーナーから、ゴールに向かうボールが蹴れる左足は貴重だ。左足シュートを持った選手が、中に切れ込むことで、右奥にサイドバックや他のMFが飛び込むスペースも生まれる。」「ふむ。」「おまえとトミが両サイドからどんどん中に切れ込んで行ければ、バリエーションが多彩になる。」「ふむ。」「ただし、FWアタッカーじゃあないから、ボール奪われた時の守備を必死でやらないと、おまえが前で攻撃するということは、守備の人数少ないってことだからな。忘れんなよ。」「うん。大丈夫。」「まあ、そんなことしてたら、コーチから、怒鳴られるけどな。」「そだね。」「怒られたって、突破や攻撃に消極的になるなよ。ガンガン攻めて守備もしっかりやればいいんだ。」「おっけー。」「セルティック時代の中村俊輔は、ロングボールと体力で攻めるスコットランドで活躍できたけど、スペインで難しかったんは、何でだと思う？」「んー。スペインには、同んなじような選手がいっぱいいるから。」「その通り。わかってるじゃん。スペインは、パスサッカーが主体で、イニエスタとかシャビとかパサーが多いから、埋れてしまう。群を抜いてうまいか、そのリーグやチームで必要とされる特徴を持った選手が生き残る。」「だね。」「それでだ。海外じゃあ、マラドーナもそうだけど、左だけ右だけのすごいスペシャリストが多くて、両足使える人は少ない。それと、90分、献身的に走り切れる選手も少ない。日本人の運動量は貴重なはずだ。左右使えて、献身的に走れるサイドバックやボランチタイプの需要は、高いはずだ。需要ってわかる？」「んにゃ？」「必要だからって、求められること。」「ふーん。」「スペイン行くなら、そこにチャンスがある。もちろん、ゴール狙う気迫はベースとして絶対必要だけどな。」「うん。」「中学の時、攻撃にも守備にも手を抜けないポジションにいるのは、幸せだぞ。心肺機能も、広い視野も、闘争力も鍛えてもらえるからな。」「うん。」「だから、きつくても頑張れ。」「ふぁーい。」「世界で通用するためには、特徴を持ったスペシャリストになるしかない。両足使えるランナーになれ。並の努力じゃできないぞ。今は、それを活かしてシュートまで持っていくのに全力上げてやれ。楽しーし。」「は-い。」【みかん堂サッカー動画】カテゴリー：ドリブル　～イニエスタ、メッシ他

  2010.03.27

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  100306 リフティング・ドリブル

  「今日の試合どうだった？」「1年に2-0で勝って、2年に0-2で負けた。」「まだまだやな。おまえ自身はどうだったの？」「今日は、雨で下が泥んこだった。」「んで？」「右サイドの田んぼの中でリフティングドリブルやった。」「おお。ピクシーか。雨降ったらやってやろーって前から思ってたろ？」「うん。けっこう走って泥んこ抜けたとこで、地面に落とした瞬間に、斜め後ろからドカーンってタックルされて、ピッチの外の芝生に吹っ飛んだ。」「おー。おもろそーやな。芝生は気持ちよかったか？」「まあね。ズーッと滑って、痛くもなかった。」「サッカーは、格闘技や。これからもっと当たりきつくなるぞ。」「そんなあ。」「2年相手に、そんな小ばかにしたようなリフティングしてたら、相手は（この1年坊主がー。）ってなもんで、突っかかって来る。」「やんない方がいいの？」「おまえが何を目指しているかによる。」「どーゆーこと？」「そんな痛いことに近寄らずに、やさしいサッカーをやさしい人たちと一生楽しくやるか、そんな痛いことをする奴らにも勝って、上を目指すかだ。」「目指すよ。」「じゃあ、二つ身に付けろ。」「？」「何だと思う？激しいタックルが来たら、おまえだったらどうする？」「ガーって頑張って耐える。」「どうやったら出来る？」「軸を作って耐える。」「正解。」「へ。」「当たられても倒れない体幹を造ることだ。もうひとつある。」「えー？」「ガーって踏ん張るだけか？」「ふわりとかわす。」「せーかい。」「おー。」「おーって・・・。」「かしこいでしょ？」「かしこいけど、何をすれば出来るの？」「へ？ジャンプ力。」「これも体幹を鍛えなきゃいけないけど、プラス軸抜きをしっかりやれ。」「ふむ。」「タックルをかわせる身のこなしは、軸を瞬間移動させる速さだ。C.ロナウドとか、ロナウジーニョの動きを見てるとボールを上げた足が、同時に浮かんでボールに来た敵の足を越える。あの操作も軸抜きからつながってる。」「ふーん。何でできるの？」「体幹トレーニングとプライオメトリクスまじめにやれってちゅうこっちゃ。」「ふぁーい。」「C．ロナウドの動画見とけよ。倒されても倒されてもチャレンジする。ヨーロッパのタックルは、ハンパじゃねえぞ。」「らじゃ。」【ヨーロピアン　ダーティ　タックル集】【ピクシー：雨のファンタジー】（みかん堂サッカー動画）よろしかったらクリックお願いします。⇒にほんブログ村

  2010.03.06

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  100301自主課題

  「クリ、今日の練習、ゲームやった？」「うん。ミニゲームとハーフコートで順番に6本かな。」「昨日、言ってた課題を持ってやったか？」「最初忘れてて、途中から思い出してやった。」「情けない・・・。」「けどね。ドリブルとー、持ったら、後ろからでもミドル打つって決めて、やったよ。それと、ドリブルかパスか判断を早くするのを気をつけた。。」「ミドル打つっていうのは、自分で考えたのか？」「あたりまえじゃん。」「おー、えらい。決定力ってのは、どこからでもゴールやGKを見て、敵のいないところに蹴りこむ技術だ。そういうのもありだな。」「たいしたことじゃないよ。」「けど、自分で決めるのは、いいことだ。シュートは打てたのか？」「打つのは、打てるよ。２年のDFに最初のタッチでボールをズラして、２ステップで打ったとき何回かあったよ。」「おお。それそれ、決まったか？」「2年の県トレキーパー、上手かったから、なかなか決まらなかったけど。15mぐらいのトゥキックで１点決めたよ。狙ったとこに決まった。キーパー動けなかったもん。」「おお。青葉＊か。いいこっちゃ。どんどん行け。次は、もっと遠くから、弾丸頼むぜ。」「まかして。」「ドリブルは、どーだった？2人抜けたか？」「まあまあ。」「まあまあってどーいうこっちゃ？ちゃんとしゃべれ！」「ドリブルは、2年も混じってるから、なかなか上手くいかなかった。」「試合になったら、2年だろーがでかかろーが関係ねえだろ？。ブラインド（背中）も使えるし、スピードさえあれば。」「そーだけど、押し込まれるし、足が長いもん。」「今のおまえのタッチスピードじゃまだまだだってことだな。それがおまえに足りないとこや。どんな相手だろうが、抜くしかないんだ。力だろうが、技だろうがスピードだろうが、通用できる奴しか闘えない。まあ、でも、課題がはっきりわかってよかったじゃん。これからも実戦練習で、続けてやっていけば、レベルは上がるよ。」「うん。」「ところで、判断を早くするっていうのは、自分で考えたのか？」「コーチに言われた。」「そーか。出来たか？」「んー。まあまあ。」「その答えの遅さや曖昧さじゃあ、的確で早い判断はできなかったろ？」「へん。」「判断を早くするためにおまえは何をした？」「ボール受ける前に状況確認しようとした。」「ふむ。早い判断は出来たか？」「えー？やったけど、出来たかどうかはわかんないよ。」「そーだろーな。」「なにが？」「判断を早くしようと思うだけなら誰でもできる。言うのは簡単だ。」「おとーさんには出来ないね。」「やかまし。オレは判断できるが、体が動かんだけじゃ。・・・ほっとけ。」「判断を早く、正確にするためには、もっと具体的に何をすればいいかを考えなきゃ。何か具体的な目標を持てば、結果が分かるし、それを積み重ねれば、成果も上がる。」「ふむ。」「その方法のひとつが、昨日言った、ダイレクトパスという課題を持ってゲームに入ることだ。全部ダイレクトでパスしようと思ったら、事前の情報収集は当然だし、見たり聞いたりした情報から、瞬時に決断することが要求される。ダイレクトパスを成功させようっていう課題だから、パスが成功したかどうかで、プレーが正解だったかどうかがすぐ分かる。成功させるためには、事前に、的確に、瞬時に決断しなきゃいけないから、早く判断することの練習になる。そのために言ってるのにー。」「そーなの？」「昨日言ったこと聞いてなかったでしょ。」「今、思い出した。」「手にマジックで書いとけ。」「子供じゃないよ。」「ダイレクトパスの精度を上げるには、状況の予測以外にも、もうひとつ必要だ。」「んー。パスの正確さ。」「ん。もちろん正確さは必要だが、あとパススピードも要る。」「なんで、パスのスピードが関係あるのよ？」「今世界一のスペインを見てみな。低く滑るような速いパスで、DFの狭いゲートを抜いていく。DFが追いつけないパスのスピードがあれば、見極めてからのパスも通る。もちろん、速いだけでは、味方が追いつけなかったり、トラップしづらかったするから、味方に合わせるタイミングと、パスの質を考えなきゃいけない。それを受ける前の一瞬で判断する必要がある。」「ふむ。」「インサイド、アウトサイドで、足首のスナップを利かせる蹴り方を身に付けとけよ。」「へーい。」「パス錬や鳥かごでも、失敗したときや成功したときの実戦を思い出しながら、試合を想定した練習することだな。」「ふぁーい。」【国際Aマッチ3/3：スペイン2-0フランス】（みかん堂サッカー動画）■「イレブン」１～43巻　七三太朗作（集英社）主人公・青葉茂※が高校時代よりサッカーを始め、数々の苦難を乗り越えながら目標であった ワールドカップの出場を果たす物語。　【中古】少年コミック 36)イレブン / 高橋広【10P08mar10】よろしかったらクリックお願いします。⇒にほんブログ村

  2010.03.01

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  100228 想定外

  バルサのようにゲームやゲーム形式の練習で、やりたい動きが出来るように練習することが大事。自分の課題は何か、クローズな練習で確認したら、ゲームで発揮できるように、ゲームで練習しなきゃ自分のモノにできない。「サッカーには、いろんな状況があって、それが一瞬一瞬変わる。仲間も敵も変化するし、思ってもいないことが起きる。」「うん。そーいえば、この前イレギュラーバウンドして空振った。」「想定外のことがいっぱいあるから・・・」「そーだよねー。テストと同じだね。」「あほ。テストは勉強不足だからだ。」「勉強してるよ。」「一夜漬け君じゃあ、サッカーは無理やで。」「なに？」「サッカーじゃあ、その100万倍、想定外のことが起きる。」「ふむ。」「想定外のことを少なくするにはどうしたらいいか？」「んー。練習・・・。」「何を練習するかが問題や。」「んー？サッカー。」「おまえ、いい加減に答えてるやろ。」「ひひ。」「けど、いい答えだ。」「ひぃ？」「サッカーってなんなんだ。サッカーを練習するってなんだ？そこまで考えられたら正解。」「・・・？」「考えられないこと、おまえの頭じゃ想定できないことが、次々起こるのがサッカー。」「悪くないよ。」「だからそれにどうやって対応出来るかで、勝つか負けるかが決まる。」「ふむ。」「ひとつは、想定外のことが起きると想定してしまうこと。どんなドリブラーだって敵にボールを奪われることもある。あっちから来る、こっちから来る、でかい相手、素早い相手、足の長い奴、色々だ。どうすれば奪われないか考えて、色々な場面やパターンを考えて練習しておく。」「ふぁーい。」「想定外のことも想定すれば想定内のことになる。」「ふむ。」「だけど、それでもサッカーじゃあ、それ以上に想定できないことが起きる。ふたつ目は、考えつかない想定外のことが起きたときに対処する方法を持っておくこと。それが習慣になるまで練習しておくということだ。」「どーやって？」「例えば、イレギュラーとか風とか、何もなくても自分がミスすることもある。奪われ方にも色んなパターンがある。一生に一回だけしか出て来ないパターンもある。同じものがないから、出来るだけいっぱい経験しておくしかない。突然の想定外のことにもあわてず対応できる能力や肝っ玉をつけておくしかないんだ。」「どーすりゃいいのよ。」「サッカーを練習するしかない。」「何言ってるかわかんないよ。」「それがゲーム形式の練習だ。敵のいない練習では想定外のことに出会えない。敵がいて、状況が一瞬一瞬変わって初めて、想定外のことにも出会える。」「ふむ。」「今のおまえのクラブは、基礎的な練習をじっくりやるようなチームじゃない。ほとんどゲームばっかだろ？」「まあ、そーだね。」「そういう方針なんだ。サッカーはサッカーをしながら上手くなるほうがいい。」「どー言うこと？」「さっきから言ってるように、ゲームでの状況変化に柔軟に対応できるようになることが、サッカーが上手くなる一番の近道だってことや。敵のいないコーンドリブルやシュート練でどんなに上手くやれたって、敵のプレッシャーやアタックに晒されながら、やれなきゃ意味がない。」「ふむ。」「ゲームの勝ち負けや、敵とやり取りする楽しさを感じながらやれば、サッカーは上手くなる。」「楽しんでるよ。」「ただ、おまえのクラブも、もう少し工夫がほしいとこだけどな。具体的な目標や課題を与えなさ過ぎ。だたミニゲームやってるだけだろ？」「うん。」「練習ゲームで、個人の課題を与えてくれるわけじゃないなら、自分自身で、ミニゲームやハーフコートのゲームで、しっかり課題を持ってやるしかない。」「んー？」「ゲーム形式の練習で、おまえが、“このゲームでドリブル練習”と決めてやれば、そのゲームは、ドリブル練習になる。動かないコーンスラロームなんかより、めっちゃ濃いドリブル練習が出来る。想定外のことも起きるし、失敗もする。実戦と同じように状況は複雑に変化し、敵が向かってくる中でのドリブル練習だからな。」「ふむ。試合と同じなわけね。」「しょーゆーこと。」「ダサ。」「同じようにシュート練習、パスの練習もゲームごとに課題として持てば、プレッシャーのないただのシュートやパスに比べたら、進歩のスピードは格段に違ってくる。意識とやり方次第だ。」ミニやハーフゲームで密集エリアに入っていくとき、ゲームごとに自分で課題を決めてチャレンジする。■ 必ず２人以上抜いてから、シュートやパスをする。～状況に応じて、ボールを敵から守り、前に運ぶ。行くぞっていう信念が要る。また、次には、■必ずダイレクト（ワンタッチ）でパスやシュートをする。～当然、ボールを受ける前から、状況を見ておかなければならない。　　等々。「練習の最初から、最後まで、鳥かごやミニゲームでも、敵を意識し、試合を意識しておけば、すごく濃い練習ができる。1年たったら、全然成長できている。」「ふぁーい。」「忘れちゃいけないことがある。サッカーでは必ず失敗がある。」「ふむ？」「失敗して敵にボールを奪われたとき、自分ですぐに取り返すことだ。絶対にあきらめたり、味方に任せたりしないこと。自分で行くこと、すぐにいくこと。（あっ、しまったー。）って考える前に取り返す。そこで絶対固まるな。」「ふむ。」「それができないなら、自分でチャレンジする資格なし。チームがおまえのチャレンジを許してくれなくなる。わかったか？」「わかった。」【リーガエスパニョーラ：バルセロナ2-1マラガ】■シャビのスルーパス。バルサのパスサッカー。よろしかったらクリックお願いします。⇒にほんブログ村

  2010.02.28

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  100226 部活とクラブ

  ジュニアユースに昇格してから約1年が経ちました。小学生の時から元々クラブにいた子供たちのうち、辞めていった人も多く、今年になってクリと仲のよかった子も含めて3人も辞めてしまいました。3人ともクラブではBチームでしたが、それぞれ自分の中学の部活に入って、活躍中。一人はトレセンに選ばれるらしいとか。そういう選択もありです。「クリ、さみしくないか？」「べーつにー。」「仲よかったじゃん。遊び相手がいなくなったんじゃないか？」「そーだけど、他のみんなとも遊んでるし。」「そーか。ならいいけど、おまえも部活に変わってもいいんだぞ。」「ショウにも誘われてる。いっつも、来いよーって言うんだよ。」「どうするか迷ってるのか？」「クラブでやるよ。」「何で？。Aチームで、ベンチに座っているより、部活の中心になってプレーするほうがいいんじゃないのか？」「クラブでAのレギュラーになるよ。」「ふーん。けど、部活に行けば、今からすぐ試合に出れて、他の中学の上の学年の強い人たちと闘えるぞ。自分の将来のことを考えたら、その方がいいんじゃねえのか？」「けど、毎日の練習で、闘う相手があれじゃあね。2年生でも弱いし。クラブだったら、強い人がいっぱいいるから、毎日鍛えられるじゃん。」「なるほど。じゃあ頑張んなきゃな。」「うん。3月末までにレギュラーになるよ。」「そーか、じゃあ、あと1ヶ月、松井大輔みたいにアグレッシブなサイドハーフになってくれ。あいつの前傾姿勢が、大好きだ。長谷部でもいいけど。」「なってるよ。ヘタだけど。」「おー。気持ちは同じっていう意味か？」「テクが同じってことだよ。」「・・・。厳しい試合で使えなきゃ意味なし。」「わーってるよ。」【リーグアン：グルノーブル5-0オセール】松井大輔２ゴール1アシスト!!よろしかったらクリックお願いします。⇒にほんブログ村

  2010.02.26

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  100225 競争力

  「クリ、競争力がなきゃプロにはなれん。」「わかってるよ。」「そーか？競争力ってなんだ？」「え・・・闘って勝つ力じゃん。」「違う。」「なに？」「あのな、競争を怖れないことと、めげずに競争し続けられる心の強さのことだ。」「んー？」「負けても、負けても、あきらめない奴は、いずれは勝てる可能性がある奴だ。勝つことを目指して、自分の将来の力を信じて、今やるべきことをしっかり頭に入れてそれに集中してやれる人が、競争力のある人っていうこと。」「ふーん。」「競争に勝つことの出来る体や力や技じゃなくて、競争力というのは、絶対勝つぞという強い気持ちがあるかどうか、その強い気持ちを継続できるかどうかということだ。」「ふーん。」「すぐ、めげたり、怖気づいたりする奴は、勝てる力を持っていても、発揮できん。」「ふむ。」「勝てる力が、今、あるか、うまいかどうかなんて関係なく、勝てる力がつくまであきらめないかどうかだ。勝つことを目指して、その時その時、全力を尽くして闘って初めて、実力を発揮できるようになる。それが出来るまであきらめず、ずーっと頑張れる奴が競争力のある奴。」「んー？」「（勝てなかったら。）とか（失敗したらどーしよう。）とか考えてもしょーがないってことだ。結果の心配せずに、開き直って攻撃的に行くことと、あきらめないこと。途中で投げ出したらだめよ。」「うん。」「おまえに競争力はあるか？」「わかんないけど、あきらめていないよ。」「そーか。それなら、あとは、集中。一個一個のプレーに対してもあきらめず、しつこく行けよ。それを積み重ねて、全部にあきらめないおまえができる。競争力がつく。」「ふむ。」「攻撃でも守備でも言える。特にボールを奪うために必要だ。」「なんで？」「ボール奪うことに執着して、自分を犠牲にして体を張る、あきらめない姿勢は、チームにもいい影響を与える。仲間に信頼されるようになる。そしたら、ますます頑張れるから続けていける。」「ん。」「本田の強い態度を見習え。」「ふてぶてしいやつね。」「堂々とも言う。ヨーロッパで、あの態度で、貫き通せる強さがすごい。」「ふーん。歩き方は出来るよ。肩揺らして・・・。」「ふーん。・・・。」【CSKAモスクワvs　OBオーデンセ（デンマーク）2010.02.09】本田圭佑（CSKAモスクワ）２アシスト!!よろしかったらクリックお願いします。⇒にほんブログ村

  2010.02.25

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  100219 テスト週間

  「クリ、今度の金曜は練習休むんだって？」「う～ん。」「テスト週間の奴で練習来る奴はいないのか？」「ほとんど来ない。この前も2、3人。テスト終わってるとこ（学校）の人たちは来るけど。」「テスト前日じゃあねえんだから、2時間の練習なんか関係ねえだろ？一夜漬け君には。」「だって、テスト週間であんま来ないし、練習に行ったら、居残り練習したくなるじゃん。テスト終わった人は、残って練習するし・・。」「あのなあ、たった2時間の練習時間も惜むほど勉強すんのか？」「するよ。」「ほんまかいな。そんなに集中力が続くのか？練習休んだほうが、精神的に安心っていうだけのような気がするけど。」「そんなことないよ。」「練習前後も入れて約３時間の時間がなくなると、具体的にこういうことがまずいって、きっちり分かっているわけじゃねえだろ？」「そりゃーね。」「これとこれをこーする時間が足りないから、練習時間削って勉強するとか、ちゃんとした理由があるわけじゃなくて、何だかわからないけどとか、なんとなく不安だからってだけだったら、よく見えないものや、何かわからないものに怖気づいて、練習を休むってことじゃん。それって、どう思う？」「まーねぇ。」「まーねぇって？いもしないお化けに、分からないから怯えてるみたいなもんだな。いるってわかってから怯えたっていいんだぞ。ほとんどは、柳だ。」「・・・？」「あのな、集中力って大切だろ？」「うん。」「集中力っていうのは、サッカーの練習だけじゃなくて、遊んでいても、勉強してても、鍛えることができる。」「ふむ。」「パッパッと時間ごとに集中するターゲットを切り替えて、その時その時を全力でやる。サッカーの集中と同じだ。テスト週間は、集中力を鍛えるのにサイコーやな。」「ふーん。」「時間がないときは、その日の課題をできる時間の中で全力を尽くして練習すればいい。そして、帰ってからは、集中して勉強する。国語なら、国語、数学なら数学をやる時間にどれだけ全力で勉強するかが問題だ。ダラダラやっても意味はない。却って時間あるほうが、集中力が分散して効率が悪い。」「追い込まれてんだから、どうせ時間のない状況で、どんだけ集中するかだぞ。」「だからー、追い込まれてないよ。勉強してるって。」「最後の追い込みは、時間がないくらいの方が、集中できるだろ？おまえは。」「ま、そーかもね。」「なんだかんだ言ってないで、家にいるときは、勉強しなさい。」（クリ母）（金曜日）「クリ、今日、練習行ったんだって？」「行ったよ。」「根性あるじゃん。」「根性じゃなくて、よゆーだよ。」「練習来なくて成績いい奴もいれば、来ないくせに成績悪い奴もいる。」「ふむ。」「一番、カッコいいのは、テスト前練習も休まずしっかりやって、成績もいい奴だぜ。」「分かってるよ。余裕じゃん。」「ほんまかいな。自信とうぬぼれは違うぞ。練習行って成績悪かったら、バカじゃんって言われるぞ。」「へへへ。」「まあ、練習行ったのは、えらい。後は勉強に集中だ。」「へーい。」「テスト勉強でわからないとこはないのか？」「これから、探す。」「って、まだやってないってことやんか。」「まかして。」「・・・。」（眠そーな声で大丈夫か・・・？）（テスト初日）「テストどうだった？」「まーまあ。」「数学は？」「数学が失敗した。2、3問間違えた。」「おまえ、ほとんど数学しかやってなかったのに、余裕じゃなかったっけ？」「へへへ。」「今日は練習行ったのか？」「行ったよ。」「おー、その数学でか、根性あるじゃん。」「まーね。」「根性じゃなくて諦めが早いだけちゃうか？」「そーかも。ひらきなおりってやつ？」「あほなこと言ってねえで集中勉強！あとは、暗記物ばっかなんだから、集中してやればやるだけ点が取れるんだぞ。一夜漬けでも。」「おっけー。」「危機感なさそー・・・。」よろしかったらクリックお願いします。⇒にほんブログ村

  2010.02.23

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• 100214 センターライン

  「クリ、この試合、どー思う？」「赤チームが勝つね。」「何で？」「ルーズボールに寄せが早くて、全部赤が取るもん。」「そーやな。おまえ、青チームだったらどうする？」「真ん中が空いてるから、誰かが、入らないとね。」「誰が入る？」「サイドハーフか、ボランチ。」「そやな。おまえのポジションの参考になるなあ。」「まーね。」「ボールと人が、サイドに寄ったときには、センターラインの空いたスペースを他の人が埋めなきゃいかん。センターラインってゴールとゴールを結んだタテの線のことやで。」「わかってるよ。」「野球でもキャッチャー、ピッチャー、セカンド、センターのセンターラインが、守備の重要なラインと言われている。」「かんけーないんじゃない？」「すみません。じゃあ、質問。」「ふむ。」「青チームのセンターは何で空いちゃうんだ？」「えー？バックラインが低い。」「そーだな。それは何でか？を考えなきゃいかん。」「えー？わかんないよ。」「すぐ、わかんないよって言うな。」「けどさー。ボランチが下がりすぎだから、もっと前で守備しなきゃいけないだけじゃん。」「当たり。」「え。」「っていうか、当たりのひとつだな。色々ある。青のトップ下が真ん中で、敵の２ボランチに囲まれて両方相手しなきゃいけないから、真ん中のボールが取れないし、取れてもすぐに囲まれる。頑張ってるけど、苦労してる。助けるのは、青のボランチのうちの１人か、サイドハーフのどっちかだろ？自分のゴールから頭の上を越えていくボールを眺めているボランチがだめ。攻撃なのに敵を引き連れて、ボールが来もしないサイドに張り付いたまま、ボーっとしているサイドハーフもだめ。おまえに似てないか？」「そんなことないよ。中に入るじゃん！。」「見ててみ。ボール奪っても攻撃に移れない。闘える人が足りない。守備だけでは勝てないし、守るだけになっているのは、リスク冒して攻撃しに行かないからだ。攻撃しないから、却ってどんどん押し込まれる。バックもビビッてラインを上げられない。」「ふむ。けど、3バックだから、上がれないんじゃん。敵のサイドが高いから。」「そーだろうな。けどこのままだと一生攻め続けられることになる。センターエリアを全部支配されているからな。守備にも攻撃にも鬼のように走り回る役目を誰かが引き受けなきゃいけない。それが出来てピンチを乗り切れれば、流れが変わる。」「ふーん。」「ボランチが一人上がると言ったが、他にも例えば、ボランチかハーフがバックラインに入り、４バックに変更してライン全体を押しあげてコンパクトにするなんてことも考えられる。ピッチ上で、そういうことを自分で考えられる選手にならなきゃならないんだぞ。」「ふーん。」「クリ、人ごとみたいだけど、ハーフやボランチをやるおまえが、ピッチの中で考えなきゃいけないことだぞ。上から見てるように考えてなきゃな。」「ふむ。けど、ピッチにいたら、上から見れないよ。」「じゃあ、どこを敵に衝かれてるか？どこが危険か？どこが狙えるか？を感じること。それが何でか？どうすればいいか？を考えていくようにしていくしかないな。」「試合やってて見つけるのは難しーよ。」「けど、それは、勝つために必要なことだろ？分からなけりゃ、負ける。基本は、センターを空けないことだ。探してみれば？見つかったら、じゃあどーすればいいのかを考えて実行する。」「そんな、試合中に考えられないよ。指示出すのは監督の仕事じゃん。」「そーだな。監督の仕事だ。じゃあ、おまえは、監督から指示が出るまで動けない人になるのか？監督の言う通りにしか動けない人でいいのか？ピッチに出たら、自由と責任を持ってサッカーを楽しめるのに、それを放棄するのか？」「言うと思ったよ。」「勝つためにどうしたらいいかって考えないってことは、誰かに任せてしまうってことじゃん。サッカーってのは、それを考えるのも楽しみのひとつ。勝つことに執着があるなら、考えるようになるはず。それがマリーシアや。マリーシアが身につかなけりゃ、世界に勝てるわけがない。世界のサッカー少年には、“かんとくー、攻撃の人数足りないから、マークとシステム変更の指示してくれ～。”って指示出す中学生だっているんだぜ。」「わーかったよ。けど・・・。」「ん。今はできなくても、っていうかやってなかったとしても、これからやればいいんだ。そのために試合形式の練習やミニゲームがあるんやろ？ゲーム形式の練習を練習と思ってるからダメなんじゃないの？勝つためにどうしたらいいか？勝つために必要なこと、足りないことはないか？って、いつも考えてれば、経験が積まれて、本当の試合でもやれるようになる。日ごろから、そういう習慣をつけなきゃだめよ。」「んー。」「指示に従って来たボールを処理してるだけじゃ、ロボットみたいなもんだ。目的に向かって頭もつかってどんな手段も使うターミネーターにならんかい。」「人間でいいよ。」

  2010.02.14

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• 100211 闘うべきこと

  サッカーには、闘わなければならないことがたくさんある。目の前の敵や、難しいボールと闘うことはもちろん、監督の目や観客、勝たねばならないというプレッシャー、故障、痛み、スランプ、そういったことに対しても闘う前から負けて、怯んでしまって、積極的に闘いを挑めないのであれば、サッカーはやれない。チームの中に闘わない選手がいれば、そこから破れて突破されるから、チームにとってもマイナスだ。勝ち負けがあるからサッカーは面白い。勝つために闘うから、楽しい。勝つために自分の能力と判断でプレー出来ればもっと面白い。その判断の結果が、成功したときは最高に気分がいいし、失敗すれば、むちゃくちゃ悔しい。両方含めてサッカーは楽しい。楽しむためのキーは、“自分で判断すること”だ。監督に何か言われるかもしれないとか、親や観客に何と思われるだろうかなどを気にして、プレーに自由やチャレンジ精神を失っては、サッカーとは言えない。監督の言うことは、良く聞くべきだ。だけど、監督の言う通りにはする必要はない。親や応援の声を聞け。だけど、その声はおまえの力にはならない。力に出来るかどうかは、感じ方次第だ。敵の観客のブーイングを聞けるように働け。敵にも認められるぐらい頑張った証拠だ。サッカーは自由で、チャレンジするもので、その分、自分の責任を果たす努力を怠ってはいけない競技だ。ピッチ上で、判断し、決断し、実行するのは、自分自身だからだ。人に委ね、人の指示で動き、人の顔色を伺ってばかりで、自分の意志を持たない奴に闘う力はない。自分の信じる道を進む男でなければ、サッカーは面白くない。自分がコレと決めたら、まっしぐらにそれを目指すことのできる自由、そのチャレンジに対して自分のベストを尽くし切る責任感、怖れず、勇敢に最後まで闘う心を失わない精神が必要だ。信じた自分のやり方で、自分の能力を100％発揮しようとする頑張りが続かなければならない。色々な困難と闘う勇気と根気を持ち、自分に負けないで自分の信じる道を飽くことなく突き進む人でなければ、サッカーは、上達しない。サッカーで闘うべきことは、自信をなくしたり不安に思ったりして、人に頼ったり委ねたりする自分のこころだ。「クリ、今日の試合、2年に遠慮してたろ？」「え、そーかあ？」「自分の仲間に遠慮してどーすんじゃ。2年だろうが、3年だろーが、仲間のボール取っちゃうぐらいの勢いでいかんかい。戦闘モードに入るのが遅いぞ。ランプがついたり消えたり点滅してたぞ。最初から、ウルトラマンか！」「わーかったよ。」「クリ、自分の責任を果すのは、まず守備からだ。自分にスイッチを入れるためには、まず、奪え。自分の察知力と走力を駆使して、体を張って奪いに行かなきゃならん。」「うん。」「ゲームが始まったときに、まずボールを奪うことから入ると、心と体が戦闘モードに入りやすい。」「ふむ。」「守備的に引いて守れってことじゃないぞ。相手のボールやルーズボールをアグレッシブに前から奪いに行けということだ。」「けど、最初にさー、ボールが逆サイドに行ったら行けないじゃん。」「何、細けーこと言ってんだ。そん時は、逆サイドまで出かけて行かんかい。」「えー？」「スイッチ入るの遅いんだから、おまえはそれぐらいでちょうどいい。」「へー。」「攻撃になったら、自分のアイデアで、自由にプレーしてもいい。例えばコンタクトする前に素早いプレーで交わしてもいいし、自分から突進するのも自由。が、守備は違う。自分の体を犠牲にして守らなきゃいけない。その義務を果せない奴には、攻撃で自由を行使する権利を与えられない。その責任を果せる奴だけが、楽しい攻撃の自由をもらえる。」「ふむ。」「自分と自分の体、チームの意識を高めて戦闘モードのスイッチを入れることが、攻撃に速さとリズムを与える。闘いは、そこから始まる。開始5分の危険な時間に闘争心があったまるのを待ってたら、点とって下さいと言ってるみたいなもんや。闘うべきことはそこにある。ポジションやエリアなんかじゃなく、最初こそ全開で行け。」「らじゃ。」

  2010.02.11

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• リセットスイッチ

  「１歩めのスタートが遅い。」「だって、どっちに来るかわかんないから、見てからじゃないと動けないじゃん。」「守るな。守備のときでも安全よりは、リスク張って攻撃的に行けばいいじゃん。」「そーは思うけど、なかなか行けない。どやってやったらいい？」「1歩目のスタート。誰よりも早く反応してスタートすることだ。あっちかな？こっちかな？なんて迷っているうちに遅れてしまうんじゃねえか？シンプルに考えろよ。やばいと感じたり、チャンスと思ったおまえの直感を信じて、一か八かで勝負するしかないやろ。外れても50％。当たればヒーロー。何もしなかったら、何も成果は生まれないまま終わってしまうと思わないか？」「クリの勘は当たるからね。」「そやな。テスト以外は。」「なにそれ？」 困難や障害は、それがよく見える位置まで行けば、違った見え方で見えて、姿がはっきりわかる。たいして大きな問題ではないとわかる場合も多いし、何をすればいいか解決方法も見つけやすい。考える前に今現在いいと思う方向に一秒でも早く動きだすことが大切。走りながら考えろ。 問題がわかれば、最初の方針をいくら修正したっていいし、決して恥ずかしいことではない。勇気を持って決断したほうが、後悔しない。ゴールさえ、はっきり見えていれば、むしろ修正、変化しながら動いた方が、速くたどり着く。その"見える位置"までは、何はともあれ、動かなければ行けない。悩む前にスタートし、動きながら、変化しながら、よく見ること。心配しなくてもおまえの潜在能力～ポテンシャルは、おまえの望む方向におまえを導く力を持っている。 「行けたのに行かなかった、足が出なかった。ミスした後にすぐ行けば、取り返せたとか、のんびりしてたおかげで、敵のチャージで奪われたとか、あそこで切り返していれば、コースが空いて狙えたとか、上がれたはずなのに、ゴール前まで飛び込んで行けなかったとか、そういう後悔をしなきゃいけないときが、全力出し切れず、面白くないときだろ？」「うん。」「ビビッたり、余計なプレッシャー感じて動けなかったときとかは、フラストレーションが残る。」「ふむ。」「どーせなら行けよ。結果がどうなろーが、できると信じて。失敗したって失う物は何もない。行けば歓びをつかめるかもしれない。行かなきゃ後悔するかもしれない。行くっきゃねえだろ？」「そだね。」 「スタートの１歩目は、集中しているかどうかにもかかってくる。」「そーだね。」「まず動いて、やってみて、そうやって面白くなってくれば、集中もさらに高まるから、あれこれ悩まなくても体が勝手に反応してないか？」「まーね。」「まあ、集中してれば、意識せずにやってるから、（そー言えば）程度にしか覚えてないかもしれないけどな。」「うん。」「プレー中に悩むなってことだな。あーしよう、こうしようと考えることより、集中の力が勝っているときは、スタートが早くなるし、一直線に目的に向かう分、結果もよくなる。逆に言えば、考えずにすぐ素早く、目的に向かえば、集中力も高まってくるんじゃねえか？」「ふむ。けど、どうやったら、余計なことが浮かばなくなるかなあ。」「できん。無理。」「けど、余計なこと考えるなとか、悩むなって言ってるじゃん。」「できんけど、悩むな。」「どーゆーことよ？」「誰にでも雑念は浮かぶ。次から次へと、あれやこれやと浮かぶ。」「ふむ。」「それを無理やり消そうしたり、浮かんでこないようにとはしない。そうやって考えてること自体が、雑念にとらわれているってことだ。浮かんでも、そこらへんに放り出しとけ。」「どこの？」「頭の中のどっか端っこ。」「ふむ。」 ※よけいなことに勝つぐらい集中していればOK。雑念に触らないで、無視して放りだしておく。散らかってきたら、いったんプチッと電源切って頭の中を再起動。※頭の中にゴミ箱作ってドロップしてフタしとく。ゴミ箱が溜まったら、空にするか、ゴミ箱ごと黒板消しで消す。 「浮かぶのは止められないけど、リセットボタンは作れる。自分でスイッチになるものを見つければいいんや。」「どんな。」「深呼吸とか、声を出すとか、ガッツポーズとか。」「はあ。」「自分で"集中！"とか"うっしゃー！"と叫んだ瞬間に雑念をリセットして、やるべきことに向かうぞ、集中するぞって決めればいいんじゃねえか？頭振って雑念を頭からふるい落してしまう奴もいる。C.ロナウドはFK前に1回深呼吸するよな。（よし、狙いは決めた！）ってな感じに見える。」「ふむ。」「自分の顔たたいたり、こすったり、吼える人もいる。"気合だー。"みたいな。あれも雑念を払って集中モードに入るセレモニー。集中スイッチだ。」「おし。じゃあ、お父さんの顔たたいてリセットしよー。」「何すんじゃー。」 C.ロナウド　スーパーフリーキックの秘密  

  2009.12.12

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• 引き出し

  「理科のテストどうだった？」「だめだった。」(クリ)「あんなに勉強してたのに？」「うん。想像以上の問題ばっかだった。」(クリ)「あんなこと言うのよ。先生と面談してて大笑いになったわよ。あんたの想像力なんて大したことないんだから、しっかり勉強しなさい。」（クリ母）「おまえ、勉強してたんじゃなくて、想像してたのか？」「うん。」(クリ)「イメージやシュミレーションを持ってトライするのは、いいことだ。」「そーでしょ？」「こらこら。」（クリ母）「けど、イメージする能力が低くては、失敗する。イメージするための基礎になる学力がないとな。理科なんて、参考書とかで必要なとこだけ暗記すれば、OKだろーに。」「いや、計算問題があるなんて知らなかったもん。みんなほとんどできてなかったよ。」（クリ）「バッカじゃないの？他の人もできてないからって安心してるんだから・・・。」（クリ母）「察知力が足りないんやな。」「いや、想像を超えてたって。」(クリ)「察知するためには、失敗も成功も両方いっぱい経験しなあかん。それを元にシミュレーションしたイメージをいくつも持っとく必要がある。俊輔がいつも言ってる"引き出し"って奴だな。」「ああ。」「おまえの引き出し、少な過ぎ。」「ふん。」「おまえの想像を超えていたということは、勉強しなきゃいけない範囲を、全部やってなかったか、問題や課題に対して、深く理解できていなかったからだろーが。」「違うよ、見たこともない問題出たもん。」「おまえが見たこともないだけで、基本を応用すればできる問題だったはずや。忘れてしまってたか、そうでなくても問題集とかしっかりやれば、出会えてるはずや。学校の勉強以外にもしっかり勉強しろってことだろ。」「そんなのずるいよね。」「そんなクレームより、学校で習った、見たことある問題をしっかりできたかだ。その分だけ正解でも、いい点取れるはず。」「だからー、想像を超えた難しさだったんだって。」「なにわけのわかんねぇいいわけしてるんや。」「・・・。」「ハンドしたって、審判が認めれば、WC行ける。ハンドで取られた点だってWC行けなくなることもある。」「カンニングとかしてもいいわけ？」「あほ。ソコじゃなくて、納得できないことや不条理なことがあったとしても、そんなの関係なく困難を乗り越えてこそ、サッカー選手だろってことだ。」「むちゃぶりー。」 「想像やイメージの中なら、どんなことでもクリアできる。想像を越える出来事は、おまえの想像力がないから現れる。」「・・・。」「まず、見ろ。実際うまい人のプレーを見たり、DVDや動画で、イメージを頭に入れる。失敗や成功の経験、日頃の練習から、イメージの幅を広げる。想像するのは無限だ。」「イナズマイレブンみたいな技もできるね。」「中一にもなってそんな悲しいこと言うなよ。小学生じゃないんだから。」「想像の世界じゃん。」「そんなとこまで行ったら、空想の世界っていうんじゃ。現実に近いところにしとけ。」「へーい。」「そういう作業をいつもやっていれば、必ず実践で役に立つ。」「サッカーの話じゃなくて勉強のことだよ。」「おー。そやった。勉強のときは、まず基礎となる知識を頭に入れなきゃいかん。それができて初めて、想像力にパワーが出てくる。基礎ができてなかったら、いくら応用しようとしたり、想像力を使おうとしても意味なし。どんなにがんばっても、ほんのちっぽけな想像しかできない。そんなんじゃ、すぐにおまえの想像を超える出来事ばかり起きてくる。」「へーい。」 「サッカーで引き出し（イメージ）というのは、次のプレーや対応の選択肢。多いほうがいい。選ぶ選択肢は、自分がそれを実行できるスキルを身につけていなければならず、（できないけどこういう選択もある。）というのでは、"引き出し"とは呼べない。」「頭で考えるのは簡単だけどね。」「簡単なことは何もない。」「へーい。」「例えば、攻撃では、大きく３つある。シュート、パス、ドリブルの３つ。その3つのうち、攻撃方向へのコースは、前、右、左、上の4つ。それに敵や仲間の動きも絡んでくるが、自分や自分たちの得意技や形を持つことが、引き出しを増やすということ。そのうちから、一番点に繋がりやすい選択肢を選ぶ。」「ふむ。」「選択肢は、経験の中から増やしていかなければならない。引き出しは、試合や練習での多くの失敗の経験からしか増やせない。選んだ選択肢を実行するためには、成功させるためのスキルが必要だ。練習するしかない。」「やっぱし？」「やっぱしだ。」 「イメージトレーニング例」※ イメージの中で、五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）を働かせてみよう。１）　目の前の空中にオレンジ色の時計が浮かんでいます。２）　その時計は、どんな形ですか？文字盤の色は？数字は何色？針の色は何色ですか？３）　その時計が時を刻む音は、どんな音ですか？４）　その時計の形がだんだんと変化していきます。５）　文字盤の色が変わります。だんだんと黄色になって来ました。６）　時計から何かいい匂いが流れてきました。どんな匂いですか？７）　時計の針がポッキーになりました。食べてみましょう。何味？８）　時計が、あなたの手のひらの上にひらひら降りてきました。軽いですか？重たいですか？９）　その時計に、羽が生えてきました。10）　時計を空に向かって放り上げてください。時計は、そのまま羽ばたいて、空に飛んでいきました。１１）　時計の後姿が見えますか？空はどんな天気ですか？　　　風は吹いていますか？強く吹いていますか？　　　その風はあなたを夢に運んでくれる上昇気流です。もっともっと強くなってきます。　　（(10)以降、おまけ。） ※イメージしてみよう。１） 壁の向こうにいるGKは今、どこに、どんな構えでFKを待っている？２） GKの逆を突いて、ボールを蹴ってみよう。３） 敵のサポーターが、大合唱。何と言ってる？４） GKが跳んだ。ボールはどんなふうにゴールに突き刺さったか？５） GKはどんな態度？どんな顔？６） おまえは、サポーターに向かってガッツポーズ。どんな？ 【早野宏史】サッカースーパープレイヤー育成DVD 

  2009.12.07

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• 分散集中

  「何とかしてよ、クリのこの数学のテスト」（クリ母）「おお。夢の30点台だな。」「38点だよ。」（クリ）「あほ。おまえ、ほんとに危機感ねえなあ。」」「点数言うのも恥ずかしいでしょ。先生も首傾げてたわよ、集中力がないんだよ。単純なミスばっかりで、もったいないんだから。」（クリ母）「アホなんやから、しかたないやろ。」「そーだよ。次がんばればいいんだよ。」（クリ）「何言ってんのー。こんな点数今までとったことないのにまったくもー。普通にやればできるのにいい加減にやってるから腹が立つのよ。集中力つけるトレーニングしてよ。」（クリ母）「集中力？そんなもん、誰でもやる気になれば、できるだろうに。集中したときのクリはすごい能力を発揮するぞ。一夜漬けで、英検合格してたじゃん。」「忘れた頃にしか出せない集中力なんて役に立たないでしょ！」(クリ母)「へーい。」(クリ)「その集中力をたまにしか発揮しないからダメなのよ。ほんとにー。」(クリ母)「たいがい、先生が好きか嫌いかとかそんなんで、成績なんて決まるんや。嫌いな先生だったら、集中なんかできん。楽しくなけりゃあ集中できん。なあ、クリ。」「そーだよ。」(クリ)「中学にもなってそんなんでいいの？アッという間に受験だよ！」（クリ母）「クリ、公園グランドで集中力養成トレーニングやるぞ。ビシビシ。」「はーい。」（クリ）「あ、逃げたね。まったくもー。」（クリ母）「クリ、集中力は、誰にでもある。要は使い方とか、発揮の仕方にうまいヘタがあるだけで、やろうと思ったら、できるはずや。」「んー。そーかなぁ？」「あのなあ、ケアレスミスが多いってのは、集中力がないんじゃなくて、あるってことだぞ。」「なんで？」「集中力が強いから、１点にフォーカスが集中して、全体が見えなくなってるんだ。」「ん・・・？」「落ち着いて最初にテスト全体を見渡したら、簡単なところやサービス問題がわかるし、計算問題なんか、検証できるんやから、完璧にすれば、それだけで、４０点ぐらいあるはず。」「ふむ。」「おまえはテストの文章問題だったら、真ん中辺りまで読んで、わかった！って閃いて、問題を最後まで読まずに理解しないまま、解答始めてしまって、へんてこりんな計算になってパニックに陥るとか、最後の“何センチですか”の“センチ”を見落として、しょうもないミスになってしまうかだろ？」「ひひひ。よくわかるね。」「よく、クイズ番組で、“何とかは、何々ですが、では何々は？」っていう引っ掛け問題の最初のフレーズを聞いただけで、ピンポンとボタンを押して、ブーっと鳴らされるのにそっくり。集中していて早い分だけ、引っかかりやすくて、出題者にとっては、思い通りに操れるアホな解答者。」「そのとおり。」「あほ。」「へへ。」「全体にも注意すればいいだけだ。全体の中の色々な部分にもフォーカスしなきゃ。ワイドな視点や考え方も持てば、流れや大筋が見えるから、もっといいポジションに動ける。テストで言えば、問題の回答方法や求めていることをわかって、ノウハウに当てはめるだけだってわかる。そーすれば、素っ頓狂な答えにはならなくなるだろ？」「ふむ。」「マルチスクリーン知ってるでしょ？モニターがいくつも並んでる奴。いっぱいあるモニターにそれぞれ違う映像が出ている。」「ん。」「その中でフォーカスすべき映像は、真ん中のメインスクリーンに映し出す。サブスクリーンとメインスクリーンを一瞬一瞬、切り替えながら、進めていかなきゃいけない。」「うん。」「分散集中と一点集中。ワイド視点とフォーカス視点。」「なにそれ？」「分散集中は、ワイドに全体の中の大事な場所にいくつか同時にしっかり観察するってことだ。そのうちのどこかから、ボールが飛んでくる。そのボールをメインスクリーンに映し出して、奪う瞬間、蹴る瞬間は、ボールの芯の１点だけに焦点･･･フォーカスを合わせて集中する。そのあとはすぐにまた分散集中に切り替えて、ワイドに全体を見て動く。」「ふーん。」「おまえの目は2つしかないから、一瞬で遠くまで見たり、前後左右を見ながら、動く必要がある。それができたら、偏った集中にならなくてすむ。“何々ですがー、”っていうのに引っかからなくてすむ。」「うん。」「・・・。おまえ、よっぽど引っかかってるようだな？」「へへへ。おとーさんに似たんだね。」「やかまし。何々ですがーっていうのをお前が相手に仕掛けてフェイントで抜いて行かんかい。 松井のプレー見て、勉強しろー。」松井大輔　ル・マンプレー集　（みかん堂サッカー動画）

  2009.11.21

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• 岡崎・夢中

  小さなころは、ピッチの外でも中でも、元気のいい暴れ者がいて、チームを引っ張っていた。性格のキツイ、ヤンチャな子やいじめっ子、うそつき（約束なんか守る気のない奴）そんな子がピッチでは頼りになる。"人のこと考える前に自分がボールに。"という積極的な姿勢がプレーの強さになる。遠慮しているようでは、ダメだ。人なんか関係なく、自分の興味に邁進できる子の方が強い。 「人のことなんかどうでもいいっていう性格の悪い子じゃなきゃレギュラーになれないんだったら、ずっと補欠のままでいいから、やさしいクリのままでいるほうがいいわ。」クリの小学生時代にクリ母が、よく言ってた。（それじゃあ、クリがいいわけないじゃん。）「性格のいい子でもうまくなったり、中心になって引っ張れる選手になれるはずよ。日本代表の人たちもいい人ばっかりに見えるもん。ああなるには、どうしたらいいのかねぇ？」とも。（代表選手だって、TVに映るときだけ猫かぶってる可能性もある。） ピッチの中では尊大で、傍若無人で、一心不乱。人のことなんか考えないでエゴイスティックになれて、終わると思いやりのあるいい人。そんなことあり？ ピッチの中での傍若無人、エゴイスティックな姿勢は、プロサッカーを見る側からすると、頼もしく、見ていて面白い。少なくとも若いうちは、ピッチの外でも暴れん坊ぐらいでないと・・・。と考えると、子供のころやんちゃでなければ、大成はしないのか・・・？やんちゃな子でもおとなしくても、ピッチ上では激しいプレーができる選手に育てばいいのだが、問題は、やさしい奴でもピッチ上でやんちゃになれるのか？どうやってなるか？だ。純粋にサッカーを追及するサッカー大好き人間であれば、代表にだってなれると信じたい。ユース、高校以上になってくると素直で純粋な人間でなければ残らないというのもよく聞くが・・・。 日本代表で今年15得点を上げた岡崎を応援したくなる。ピッチ外でのインタビューなどを見ると、素朴で純粋な印象。とてもゴール前でのプレーからは想像出来ない。18日のアジアカップ・香港戦・前半。ペナルティエリアで倒されながら、痛がりもせず、そのまま即立ち上がって松井にパスを出す。ゴールに対するひたむきさを感じる。笛も仲間も敵もなく、ゴールあるのみ。倒されても、倒されても、突破を試みるゴール探求者でもある。ゴール前で自己中であることは間違いないが、エゴイスティックという言葉から受ける傲慢なイメージとは違う純粋さを感じる。普通のFWだったら、まず、PKをアピールしているところだ。セルジオ越後なら、「マリーシアが足りない。」って怒るだろう。 ヨーロッパや南米の老獪なマリーシアを持ったFWとは違う印象を受ける。人種が違い、歴史が違うが、これが日本のサッカーであり、日本サッカーの可能性ではないか。巻や一時の久保とかも純国産・岡崎系。ケガも含めて彼らは世界に通用しなかったが、岡崎なら、通用するかもしれない。嗅覚とテクニックも備わっている。サッカー先進国のFWが持ってるうまさはなく駆け引きや狡賢さもない。ヨーロッパに行ったら物足りなく思われるのだろう。南米・ヨーロッパで歴史的に培われてきたマリーシアの壁は高い。確かに今はまだ、強豪国相手に点は取れていないが・・・。 見ている人間にも伝わるサッカー大好きだという気持ちやひたむきさ。TVで見る岡崎から個人的に受ける印象で言えば、素朴でいい奴（優しい奴）なのに、ピッチの上でもがんばっているお手本に見える。キーワードは、最後まで「集中」だ。一心不乱、サッカーに夢中。ゴールに夢中。FWがいないといわれた日本のFWスタイルはそれでいいじゃないか。賢くない。時には騙される。うまくない。失敗もする。・・・が、一途で行けば、見てて楽しい。他の国、サッカー先進国にはないプレースタイル、日本のスタイルであればいい。純粋さ、ひたむきさが、駆け引きや狡猾さに一泡拭かせてくれるのを見てみたい。南アフリカまで、あと７ヶ月・・・。 ピッチの上では、周囲の目や言葉、評価への怖れを持たず、自分の心で自分にささやく不安や後悔に耳を貸さず、まっすぐにボールとシーンを見つめて、自分がありたいと思うところへわき目も振らず走ることさえできれば、やんちゃもやさしいも関係ない。集中のためのキーワードは、サッカーが大好きかどうか。サッカーに夢中になれてるか。アジアカップ2011予選　香港0-4ジャパン　（みかん堂サッカー動画）　2011.11.18 

  2009.11.19

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• 一流

    「クリ、やっぱ、お前が、上がって行って、シュートするところが見たい。」 「だから？」「Aチームでももっとガンガン前に行けよ。もちろん守備サボってたら、替えられるけど。行き過ぎーって言われるくらいでいいから。」「ダメじゃん。」「ダメじゃねえさ。楽しいことしろよ。誰のためにサッカーやってるの？自分勝手では、チームにならないけど、守備のバランスや約束事守れば、あとは、やりたいことやる。それが、個性でもあるんだぞ。スキがあれば上がる選手。それでも守備に徹する選手。いろんな個性があるけど、今、自分で自分の可能性を試さないでいつ試す？」「・・・。」 「ピンチになったら、ポジションなんか構わず、ゴール守るために体を投げ出さなきゃいけないし、点が取れると思ったら、バランス崩してでも、自分で取りに行くこともあって当然。臨機応変。ポジションによって、あなたボールを奪う人、あなたパス出す人、あなた点取る人って決められてたら、楽しくも面白くもねえだろ？サッカーじゃない。オレだったら、自分で奪って、一人でいっぱい交わして行って、強烈なシュートで点を入れられたら、一番楽しいと思う。チョー気持ちいいぜ。」「そりゃそーだけど、みんながやったら、ダンゴサッカーじゃん。小学生じゃないんだから。」「中学サッカーでダンゴ、それも面白い。中学ダンゴの中を抜け出せるような奴が、突破力を武器にできる。今のうちから、戦術枠にはめられて、機械のように動くだけじゃあ、喜びは半減すると思うなあ。喜べないないなら、結局は、ダンゴでも同じことじゃん。運動会でも文化祭でもお祭りでも、自分が中心になって参加した方が楽しいのとおんなじだ。お前らには、もっともっと可能性があるのにもったいない。」 「おまえ、FWやってるときは、点取ろう、点取ろうって狙ってるのが良くわかる。そのために、小芝居とか入れて、工夫してるじゃん。」「プルアウェイっていうんだよ！」「ボールもらってすぐ前を向くために自分のアイデア出してるじゃん。小さな頭と体使ってフル稼働してるのがわかる。」「うん。・・・小さくないよ。」「FWやってるときは、そうやって楽しそうに見えるのに、他のポジションだと、そう見えない。」「そぉ？」「サッカーが大好きで、楽しくて仕方ないっていう奴の中から、プロになる選手が出るんや。たとえ、なれないまでも、サッカーと一生、楽しく付き合える。」「ふむ。」「ってことは、お前が楽しいと思える、大好きになれるサッカーじゃなきゃ、おまえのためにならないってことだろ？それじゃあ、がんばれないだろ？楽しいから、うまくなりたくなる。練習がんばれる。そうしたらもっと楽しくなる。」「そりゃあ、わかるけど。」「自分の持ってる力を全部発揮するのは気持ちいいだろ？だったら、自分から発揮しに行けばいいじゃん。やるって決めて、やればいいんだ。」「んー・・・。」「お前も他のみんなも、特にBチームの人たちは、自分で自分の力を過小評価してしまってると思うよ。自信がないのか、人任せにして、そのうち自分のやるべきことも人任せになってるのもいるよなあ。できるんだから、信じてやればいいのに。」「ふむ。」「今失敗しても必ずできる。集中するのは今だけど、勝つのは次でもいいんだぞ。失敗して笑われたり、怒られたり、バカにされたりすることを恐れてるんだろうな、きっと。」「そーでもないけど。」「そんな結果のことばかり考えんなよ。今、やろうと思っていることを思いっきりやるだけじゃん。失敗したって、誰も命まで取られやせんのだ。全力でトライしたけどシュートはずしたとか、敵に奪われて点に繋がったって、お前という人間の価値まで低いと評価されるわけじゃあない。たかがサッカーの試合に負けたぐらいで、人間の価値が下がってたまるか。それより、チャレンジしない人間、全力を出し切ろうとしない人間のほうが、よっぽどつまんない人間だ。先がない。めちゃめちゃ怒られたって、しばらく試合に出してもらえないぐらいのこっちゃで。」「そりゃ、そーだけどさ。」「けど、なに？」「・・・。」「評価はずーっとあとから出るもんだ。やる前から自分で自分の評価をしても意味なし。失敗するかも？とか、ダメかも？って、起こってもいないことを悩んでも仕方ないだろ？自分で成功を捨ててるみたいなもんですよ。自分の限界を自分で低く設定してる。自分が自分の可能性を信じないで、誰が信じてくれるんだ？少なくても自分自身は、自分を信じなはれ。」「ふぁーい。」「捨てなきゃいけないのは、自分のやりたいことじゃあなくて、後悔と不安と怖れだ。ゴミ箱にドラッグして、完全に削除してしまえ。大丈夫だ。集中できれば、おまえの動きは、半端じゃないから。人より激しく差が出る。」「なんで？」「気まぐれ君だから。」「へん。」「怒られるかも?とかこの前も失敗したしなあ、どうしようなんて考えて、中途半端なプレーしてたら、自分の持ってる実力を発揮できないぞ。」「失敗することだってあるじゃん。」「集中してさえいれば、おまえの動きは、活き活きして、取れるもんなら取って見ろっていう自信や闘志にあふれて見える。心配しなくてもそんなプレーに徹していたら、結果は後からついてくる。自信にあふれたプレーをしてると、コーチから見ても、ちょっとしたミスなんかどうでもよくなる。何言われようが、得意の"へへへ。"って舌出してりゃいいんだ。」「うん。」「中途半端なプレーって言うのは、思い切りが悪くておろおろしたり、ビビったプレー。力あるのに、躊躇するおかげで、下手に見えてしまうんや。そうならないようにするには、結果を気にせず、ボールの動きに集中して走るだけでいいんだ。」「んー。けど、やってるときにどうなってもいいって思えないじゃん。」「そーだな。だから、ターゲットの確認は必要。それから先は、例えばキックやシュートだったら、蹴る時、ボールに全神経を集中する。」「ふーん。」「フル稼働してみろ。おまえが集中したとき、絶対に評価される。余計なことを考えるな。今、この場所でやるべきこと、サッカーに集中し、ボールに集中することだ。」「んー。やれるかなぁ？結構疲れるし。」「一流の選手は、最後まであきらめないぞ。」「一流じゃないもん。」「一流になりたくないか？」「なりたいけど。」「なりたいならなれる。一流になった姿や動きをイメージして、一流の選手のように振る舞え。一流選手のように動け。まずは、顔と態度からだ。ピシッとした顔せんかい。」「してるじゃん。」「それで？」「もう、いいよ。」「・・・。」「とにかく、堂々と冷静に、ピッチの上では熱く、一心不乱に、泥にまみれてボールを追いかけろ。」「・・・。」「何、どーした？」「一龍（いちりゅう）ラーメンなら知ってるんだけどね。」「ぐるぐる巻きにしてチャーシューにしたろか！」 アジアカップ2011予選　香港0-4ジャパン　（みかん堂サッカー動画）　2011.11.18 

  2009.11.15

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• バックスイング

    「蹴るときにしっかり踏み込んで、大きくバックスイングしてると相手にバレる。」「なにそれ？」「あのね、敵とかターゲット近くにいる人に、どこに蹴るのかバレてしまうから、インターセプトしやすいじゃん。」「おお。そーだな。どーすりゃいい？」「んー？あんま、バックスイングしないほうがいいんじゃない？」「バックスイングがなかったらキックできねえだろ。相手にバレるのは何故？」「大きく踏み込むのと大きくバックスイングするから。」「方向がバレるとか、見破られるというより、蹴る前に、相手の足がお前のボールに届いたり、インターセプトに走った敵が受ける味方に追いついてしまうってことだろ？蹴るタイミングがゆっくりで対応しやすいってことだ。それを変えりゃあいい。」「ん？だって、バックスイングはしっかりやれって言うじゃん。」「そうだ。強いキックには、バックスイングが要る。ただし、大きくバックスイングするために振り出しのタイミングや足の振りが遅くなったら、バレるってことだな。キックに威力も出ないし。蹴る前の最後の一歩を大きく踏み込んだら、それだけバックスイングは大きくなる。」「ふム。」「最後の一歩を小さく、というより、蹴るのを敵に悟られないようにする。踏み込みが大きかったり、蹴るぞっていう予備動作がわかりやすいと敵に見破られる。」「うん。」「それに、蹴る動作を始めてからインパクトまでの時間がかかるとわかりやすいだろーな。大きなバックスイングをして、そのままゆっくりスイングしてたら、対応されてしまうわな。始動（踏み込み）からキックまで、コンパクトに一瞬でヒザ下を振りぬけば、対応できない。」「そーか。」「グッと踏み込んで、グィーンと足を振るんじゃなくて、タン！と踏み込んでタン！と蹴る。"タ・タン"のリズム。それなら、敵が足を出す暇もないし、インターセプトを狙っている奴が先回りできる時間もない。」「うん。」「ただ、そのとき股関節が折れた前かがみの姿勢だと、小さくステップ（バックスイング）したときの股関節が屈曲したままで、まるっきり力を出せない。小さく素早く、しかも強いキックは、スッと立ったいい姿勢からしか生まれない。弓のしなりを忘れるな。」「へーい。」「走るのと同じで、踏み込みは、前に大きく踏み出すんじゃなくて、走る途中のように真下にドライブ。と、同時に後ろ足（蹴り足）が前にスイングされる。」「ふむ。」「走るのと同じタイミングで蹴れば、悟られにくくもなる。やってみな。」「OK。」 「そーだ。その速いリズムなら、わからない。読みにくい。」「どのリズム？」「踏み込みとスイングの始動がほとんど同時に行われるってことだ。」「なーるほど。走るのといっしょだね。」 「フリーキックやコーナーのときは、プレッシャーがない分、わりとゆったりできる。蹴り方によっても違うけど。」「ん。」「お前の場合は、左足のほうが、特にタイミングがゆっくりのような感じだな。踏み込みからキックまでのタイミングが早いのはロベカルや本田圭佑の画像見てイメージしな。」「ふぁーい。」 「上のレベルに行くなら、これからは、インステップもインサイドも同じバックスイングで、振り下ろすときに変えることもできなきゃいかん。方向もそう。蹴る瞬間に変えることができなきゃダメだ。」「ん。」 「蹴り方を読まれるなら、それを逆手に取るのもマリーシア。」「ん。」「キックフェイントのときなんかは、大きく踏み込んで、大きなバックスイングすると、相手が読んで動くから、逆を取りやすいってことだから、それも頭に入れとけ。」「うん。」「そんなことわかってることなのに、今さらって感じだけど、自分で苦労して考えてわかったら、忘れないよな？」「あたま、いーからねぇ～。」「ためになったねぇ～。・・・もう中学生か。」「中1だよ。」「・・・。」

  2009.11.07

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• イメージトレース

     「今日、ハットトリックしたよ。」「おお。すっげーじゃん。」「へへ。」「中学でハットトリックってのは、なかなかできないぞ。相手にもよるけど。」「うん。」「ポジション、どこだった？」「FW。」「おまえ、最近、FW多いな。やっぱ、点取れるポジションにいる方が楽しいだろ？」「うん。たのしー。」「どうやって取った？」「1点目は、普通に裏に抜けてパスが来て、GK交わした。2点目と3点目は、斜め後ろから来たボール持ってドリブルで抜いて入れた。」「そーか。何人抜いた？」「2点目は１人。3点目は2人。」「そーか。点取らせてもらっただけじゃなくて、自分でもチャレンジしたのはいいことだ。お前の、ボール持ったらすぐ前を向くクセが、FWで生きてるなあ。いいこっちゃ。」「クセじゃなくて、積極的にゴールを狙う姿勢だよ。」「それBチームでか？」「そー。」「Bチームだったら、ほとんどFWだから、その方が楽しいんじゃないの？」「うん。けっこー。」「Aチームでもハットやってほしいなあ。」「んー。」「Aでは出してもらえなかったのか？」「Aでも出たよ。左ハーフで、１アシスト。」「あそー。いいじゃん。どんなアシストだった？」「左サイドで上がって行って、クロス入れる振りして、キックフェイントでDF交わして、少し中に切れ込んでから、裏に抜けたケンにフワっと合わせた。」「おー。お前、それって、昨日見てた、ジュニーニョ・ペルナンブカーノのプレーと一緒じゃん。」「うん。普通だったら、クロス上げてたと思うけど、切り替えして中に入ったんだよね。」「昨日の画像が効いたんじゃねえか？やろうと思ってたの？」「いや、なんか知らないけど、そうした。」「おお。それだ。イメージが、頭に入っていれば、ボールに集中しているだけで、イメージ通りのプレーが実現できる。イメージがいくつもあれば、プレーの幅が、どんどん広がる。俊輔がよく言う引き出しって奴だ。いいねえ、それだぞ。今から、また100回動画見ろ。」「やだよ。」 「とにかく、自分が持ったイメージに対して一途に向かっていくことが大事やで。ひとつひとつのプレーに対して、ゴールまでのイメージを浮かべてやれ。」「ふぁーい。」「イメージはいっぱいあったほうがいい。そのとき、いろんな障害が出てくる。敵のDFが強ければ強いほどお前の力の限界を試せる。そして限界が上がっていくんだ。そういう困難に立ち向かって、クリアしていくのを楽しいと感じることができたら、サッカーはもっと楽しくなる。勝ち負けだけじゃなくて、集中してチャレンジすることで、自分の全力を出し切れたら、気持ちいいぞ。」「なんかよくわからないけど、うん。」「そーか。まあ、イメージを持って、集中してやれってことだ。」「うん。」 「イメージを追いかけながら、FK練習しようか。」「どうやるの？」「右足FKはC.ロナウド。左は、ホンダケイスケ。右のクロスはベッカム。左は俊輔。最後にPKは、コロコロ遠藤。」「やるやる。」「おい。顔も態度もなり切れ。」「へ？」「C.ロナウドのときは、上目使いで、足広げて構える。ホンダは左右に揺れながらえらそうに歩いて、やっぱ足を広げて睨む。左だったら、ロベカルの長い助走を走り抜けて行くようなFKのやろうか。ベッカムはさらっと蹴る。右腕が特徴。俊輔は頭バサバサかきながらボールセット。外に振り上げる。」「ん。」「ガチャピンは、そのままいけるな。」「なんでよ！」 本田圭佑FK動画ロベルト・カルロス　伝説のアウトサイドFK

  2009.11.03

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• ジェラード加速タッチ

  「今日の練習どうだった？」「別に変わった練習はしてないよ。」「お前の調子はどーだって聞いてるの！」「別にぃ。まーまあ。」「あそ。ミニゲームはやったのか？」「やったよ。」「人ごみの中に積極的に入って行って、俊敏にプレーできたか？」「んー。今日は、抜こうとしたけど、なかなかうまくいかなかった。ボール受けたらすぐ敵が寄せて来て、ごちゃごちゃになって。」「ふーん。どーしたらいいと思う？」「んー？」「寄せの早い敵がいるとき、どうやって受けたらいい？」「そっか。ボールを動かす。」「そーだな。おまえ、受けてから、見て、動き出してんじゃない？１STタッチで動かすトラップや動きはいつも練習してるじゃん。なぜ、それやらないの？」「んー。」「ボール受けてから、顔を上げて見たら、敵が来る。あっと思ってカカト体重になる。何とかしようとしてももう遅い。わかってるのに、それを忘れてやろうとしてなかったら、できるわけないじゃん。」「へーい。」「スティーブン・ジェラードって知ってるか？」「リバプールでしょ。」「そー。ジェラードのドリブルは、メッシやC.ロナウドみたいなテクニックドリブルではないけど、敵のラインを抜くドリブル。ボールタッチの前に加速するトラップだ。」「ふーん。」「ボールを受ける手前で、スピードを落とすんじゃなくて、加速しながら受けると同時にスペースに出して、そのままDFの間を切り裂いて行く。」「ふム。」「どーやったら、加速してそのままスペースに走りこめる？」「んー。トラップの前に見る。」「そのとおり、ジェラードは、常に、スペースがどこにあるか、どこにスペースができるか見ている。狭いDFの間でも抜けるラインを探している。」「ふム。」「シュートできるなら、30ｍでも打つし、できなきゃ、わずかに空いたラインに突進していく。わずかな隙間でもタイミングやスピードだったり、敵の動きの逆なら抜ける。」「ふーん。」「空いたラインにトラップボールを出せばいい。敵が右から来たら左に。または、逆をとるとか、足技に自信があっても、敵の寄せが早ければ、なかなかそこで交わすのは難しい。」「ん。」「ボールを動かすこと。お前が動くこと。それが、答えやな。じっとしてたらやられる。」「うん。」「ジェラードの動画をよく見て、イメージを作れ。何回も見てイメージができたら、自然とそういう動きができるよ。お前の年代は。」「できないかもしんないじゃん。」「できないかもしれないとか、うまくやらなきゃとか、考えなくてもOK。頭悪いんだから、脳からの指令でやろうとしちゃいかん。お前の元気な体が自分でやってくれる。イメージできてれば、あとは感じるままにどんどん動く。実際、やるときには、今やるべきことに集中してやるだけ。何回もトライしていれば、体が自然と近づいてくれる。大切なのは、しっかりイメージを持つことだ。」「ふーん。・・・頭悪くないよ！」「今かい！　いつも吉本見てイメージが出来上がってるから、乗り突っ込みの間は素晴らしいな。それだ。うまい選手の動きを良く見てイメージができれば、考えなくてもできる。」「へい。」

  2009.11.02

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• 集中力

   「クリ、集中できてる？」 「できてると思う。」「思う・・・か。この前の試合の感覚は、思い出せないのか？」「なんとなく。」「・・・そーか。"集中力"というのは、目の前のことを成し遂げるために最大限の能力を使うスキルってことだ。」「スキルって何だっけ？」「技術とかやり方だな。」「ふーん。」「目の前のことっていうのは、試合で勝つこととか、勉強で問題を解くとか、目的のために、今、自分がやろうとしていることや、やらなければならないこと。」「ふむ。」「サッカーの試合だったら、一瞬一瞬、ボールの動き、敵味方の動きを注意深く観察して、次の展開に全能力を使って対応していくということ。」「ふむ。」「ぼんやり、集中するなんてことは、ありえない。自分のやるべきことを成し遂げるために全精力を傾けて察知するということだ。」「うん・・・。」「集中ができれば、プレッシャーを感じていても、自信がなくても関係なくなる。この前の試合で、腰の痛みを忘れたように、勝つこととか目の前のやるべきことに夢中になっていれば、そのほかのことは、忘れてしまう。」「ふーん。」 〔集中ルーティーン〕「集中してる状態を自分で作り出さなきゃいけない。余計なことを考えずに、やるべきことに没頭する状態にする。」「どーやって？」「イチローが打席に入る前にストレッチして、屈伸して、バットを立てて袖を引く。毎回毎回同じ動作をしてるだろ。あれは、イチローの集中力を高める方法。毎回同じ儀式をして、それをやることで、打席に入る心構えを作って行く。プリショットルーティーンとかプリプレールーティーンとか云われてる作業だな。」「ふーん。」「ロナウジーニョとかも天に向かって十字を切って試合に臨む。"行くぞー！！"って戦闘モードに入る儀式だ。」「ん。」「おまえも何か儀式を考えたらいいんじゃねえか？」「どんなの？」「たとえば、何回かジャンプして、深呼吸して、"よしっ。"って気合を入れるとか。」「ふーん。」「戦闘モード、集中モードのスイッチになるような動作がいいな。自分で考えろ。」「十字にしよーっと。」「おまえ、クリスチャンじゃねえだろ。」「そんときだけの神頼みだよ。」「・・・ちょっと違う。」 【集中】「ボールに集中するなら、ボールがどう回転しているかわかるくらい見ろ。キックするときには、ボールの中心に当てる。当たる瞬間まで見るクセをつける。ボレーのときなんか特にそうだ。」「やってみる。」「ただし、サッカーの場合は、試合の流れやピッチ全体にも集中して見なきゃいかん。ボールだけに集中してると、周りが見えないからな。ボールに集中するのは、ひとつひとつのプレーのとき。ボールの動きや全体を注意深く見て、ボールに近づくほどフォーカスしてピントを絞る。」「ピントを絞る？」「全体の視野から、ボールだけに絞る。いくつかのことに同時に集中しながら、必要な瞬間に1点集中。すぐまた視野を広げる。フォーカスを広げたり絞ったり。それを連続して繰り返さなきゃいけない。」「ふーん。」「ボールはもちろん、敵と味方の動きを見て次を予測したり、これからできるスペースや自分が動いてできるスペースにも頭を使わなきゃいけない。」その繰り返しをやってれば、結構忙しいぞ。アガったり、他のことを考えたりする暇はない。それが、90分間、集中を切らさないってことだ。」「ふむ。もたないね。」「あほ。それがサッカー選手じゃ。だから、勉強もまじめにやれって言ってんだろ！普段の勉強のときから、少なくても45分間は集中して、10分休んで、また45分。2時間はがんばれるようにしないとな。」「そこなの？」「そこもじゃ。」「ふぇーい。」 【呼吸】「深呼吸教えてやる。」「なに？」「鼻から吸って鼻から吐くこと。それと、吸う時は、腹を膨らませる。吐くときは、へこます。」「腹式呼吸ね。」「そーじゃ。そのとき、プレッシャーかかってるなとか、上がってるなあと思ったら、大きく深く深呼吸をする。吐くのを吸う時間の2倍かける。そうすると、心が落ち着く。心を平静にする、冷静になる深呼吸だ。反対に、乗らないなというときには、短い呼吸を繰り返す。だいたい1秒間で吸って吐くぐらい短く。これをやると交感神経が刺激されて、体に力が入る。燃えてくる炎の呼吸だ。」「それ使う。」「この呼吸方法は、アスリートが、結構使ってる。野球の守備のときとか、テニスのサーブリターンのときに選手たちが、球を待ってるときにやってる。」「じゃあ、ゴールキックとか、コーナーキックのときにやればいいわけね。」「だけじゃなくて、試合に入る前に、朝、ボーっとしてるときとか、体と頭を起こすのにも使える。キックオフ前に気合を入れるのにもいいな。」「おっけー。でもそん時になると、すぐ忘れちゃうんだよね。」「まあ、その前に自分の状態を冷静に分析できるかどうかだな。今日、今の調子はどうかなって、いつも考えるようにして、それがわかったら、心を落ち着かせるか、心と体をシャキッとさせるかを選べばいい。」「わかった。」「お前の場合は、たいがい、ボーっとしないように炎の呼吸が必要や。」「そんなこと・・・・・・やっぱ、必要かも。」「・・・。」 

  2009.10.10

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  腰痛

  子供の身体には、色々な問題が出る。痛みの原因は、たいてい疲労であるような気がする。足や腰、背中の筋肉に張りがある。身体の中の流れに支障があるとき、どこかに痛みが出る。身体が発信する危険信号。中学になって練習も激しくなり、成長期の最中にあり、精神的にもきつくなる。やさしくすれば、甘えてしまうし、厳しくしすぎて痛めてしまっては、問題。本人に決めさせるしかない。自分で判断し、自分でケアして、身体のことを自分で考えられるようにならなければいけない。「クリ、どういうときに痛む？」「普段はなんともないけど、走ったり、左足でボール蹴り続けると痛い。」「そーか。背骨の左側の筋肉が痛いんだろ？「腰痛とはちょっと違うと思う。筋肉痛じゃねえか？ぶつかったとか覚えはないのか？」「背中とか腰とか、体中いつもぶつかってるからわかんないよ。」「そりゃそーだな。」キネシオテープ、テーピング、バンテリン・・・色々試してみましたが、良くはならないので、病院に連れて行こうと決めていましたが、伸縮包帯でコルセットのようにぐるぐる巻きにしたら、痛くなかったとのこと。その体制で次の練習もOK。3回目ぐらいで、痛みもなくなってしまった。痛み始めてから3週間ぐらい。注意は必要だが、まあいいか。というわけで、病院にも行かずに回復。「おまえ、猫背に問題あるんじゃ。前から言ってる通り、お腹が凹んで猫背の体勢になるときに衝撃を受けると、真っすぐな姿勢よりも身体のどこかに痛みが出やすい。猫背を早く直せ。」「気をつけてるから、前よりゼンゼン良くなったでしょ？」「まあ、そーだけど。まだまだ上半身をスッと立てて、視界確保しながら、走ったり、プレーしたりできるようにはなってない。C.ロナウドで行け。」「ほーい。」「クリ、猫背、気をつけろって言ってんだろーが。」「気をつけてるときは大丈夫だけど、忘れるとなるんだよ。」「そーか、いつもいつもそればっかり気にしてるわけにはいかんもんな。」「そーだよ。」「だからって偉そーに言えるか！癖が直るまでしばらく我慢して気をつけるしかねーだろーが。身長が伸びてる時期に背筋を伸ばしてないとすぐ止まるぜ。もったいないぞ。」「へーい。」「にしても、なんかいい方法はねえかなあ？自分で考えろ。」「えー。」１） 肩甲骨を背中の中心に寄せる。２） 寄せた肩甲骨は、上に上がる。それを下に引き下げる。３） そうすると、胸が張られ、すっきり姿勢が良くなる。４） その姿勢でいる。立ってるときも座ってるときも、歩くときも、走るときも。５） 気を抜いてダラーっとして勉強してるときに姿勢がくしゃくしゃになる。イスを引いて机に座れ。６） サッカーしてて、ボールに集中して行くときは忘れてもしょうがない。普段から気をつけることが大切。７） 走るときの前傾もお腹が凹んでかがむようにならないように。「スッと真っすぐ立って、首を前に突き出す。アゴを引いて真っすぐな頭の位置に戻す。これを10回ぐらい繰り返す。」「ん？」「そうすると、脳が、自然な頭の位置や背骨の湾曲を調整するらしい。やってみ。」「ふーん。」「そうやってから、肩甲骨を寄せて姿勢を正す。」「ふん。」「どう？」「なんもわかんない。」「あらま。」腰の痛みが出て、包帯をコルセットのように腰に巻いて練習してから、背筋が伸びました。実際、1年の始まりに測ったときと比べて、背が7センチほど伸びています。色んなところの痛みは、成長痛でもあるのでしょう。色んなところの痛みをクリアしていくたびに、身体が強くなっていくように感じます。これからは、身体の成長と強さも必要。「毎日のトレーニングやってる？」「やってるよ。背筋、腹筋、大腰筋。」「プライオメトリクスとスイングジャンプはサボってるね？」「何で、分かるの？」「おまえに足りないのは、身体、足腰の強さだ。怠けるな。自分に負けてちゃ、相手には勝てん。」「ふぁーい。」「成長しているときは、トレーニングの効果もすごくよく出るぞ。頑張った分だけ、強くなる。サボったら、いい時期を逃してしまうぞ。」「はーい。」「涼しくなってきたから、今度の休みからは、体力強化だな。」「まだ、暑いよ。」「やかまし。スポーツの秋じゃ。寝るのにもいい季節ってかーさんも言ってたろ。」「1年中じゃん。」背骨「すっきり」ストレッチ―猫背や背骨の歪みを直す整体法日本伝統のコアトレがすごい! シコふんじゃおう腰痛は脳の勘違いだった―痛みのループからの脱出

  2009.09.09

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  有痛性外頸骨

  「おとーさん、このHPに“正常な子供は外頸骨を持っておりません。”って書いてあったよ。クリは正常じゃあないってこと？」「おお、そーか。子供のうちの15%ぐらいしかないって書いてあるな。おまえ、良かったなあ。他の人とは違うってことじゃん。」「へ？」「他の人にはないもの持ってるってことは、他の人にはない個性があるってことだし、他の人と違う個性があるっていいことだぞ。」「でも、痛いんだからダメじゃん。」「他の人が経験できないことを経験できるってことじゃんか。素晴らしいね。」「そんなわけないじゃん。」「そーだよ。そのことと、上手くつきあいな。必ず直るから大丈夫。痛みは一時的にあるけど、周りの筋肉が強くなってくれば、なくなってくる。」【有痛性外頸骨】舟状骨の内側に発生する種子骨の一種。（種子骨とは先天的に発生した小骨片で、関節包の周囲や腱などの中に存在しており、摩擦の軽減に関与すると考えられている。）外脛骨は子供の１５％程度の頻度に認められ、８～９歳頃にレントゲンで確認される。有痛性外脛骨とは打撲や捻挫などによって外頸骨の周辺に関液包炎や腱鞘炎、軟骨炎が生じ、痛みを引き起こす疾患。左足くるぶしの前下辺りに骨が隆起して飛び出しているところがあり、ボールを蹴ると痛む。押すと飛び上がるほど痛がる。整骨院に行ったが、足や脚などの疲労を取るという治療で、一時的に痛みはなくなるものの、すぐにまた痛がる。やはり、しばらく休むのが一番だろうが・・・。「わかった。自分で、自分の身体はわかるやろ。自分で決めていいぞ。痛くて蹴れないとか、全力で思いっきりできないのなら、しっかり休むことも大切だぞ。」「ん。わかった。」というわけで、サッカーの後には、アイシング、足首を回したり甲周りのストレッチ。スポンジパットを張ってみたり、サポーターやテーピング、インソールの土踏まず部にパッドを入れて上げたりを試したりしながら、サッカーを一度も休むことなく、痛みはそのうち薄れた。5月ごろ、少し出ている外頸骨が分かり、6月の末から、痛がり、8月初め、1ヶ月半ぐらいで、痛みは気にならなくなった。「クリ、中村憲剛の本を読んでたら、憲剛は、右足のちょうど外頸骨の位置に出っ張りがあって、それをホットスポットと呼んでいる。そこが出っ張ってタコのように硬くなっていて、ボールをそこの部分で蹴ると、上手く蹴れるらしい。足のスイートスポットなんだって。」「中村憲剛もクリと同じ？」「中村憲剛の場合は痛みがなかったから、自分で気が付かずにホットスポットって名前までつけて、武器に変えてるけど、おまえと同じ外頸骨を持ってるんじゃないかと思うな。」「へへ。そーかなあ。」「そーだよ。今じゃあ、ゼンゼン痛くねえんだろ？」「蹴ってもゼンゼン大丈夫だけど、押すとまだ少し痛いよ。」「そーか。アイシングとマッサージ（ストレッチ）ちゃんとやってるか？」「もうアイシングはしなくても大丈夫。」「ふーん。自分の身体は、自分でしっかり管理しろよ。中学生なんだからな。」「はーい。」「足の筋肉強化にゴムチューブとプライオメトリクスは、続けろよ。痛いとこだけやっても意味はない。足トータルで疲労を取って、強化しなきゃだめだ。」「ふぁーい。」「足が強くなって、痛みがなくなったら、もっとキックの練習して、そこをホットスポットにしてしまえ。」「OK。」子供の身体には、色々症状が出てきます。おかげで次から次へと色んな勉強をさせられます。オスグッド、踵痛、外頸骨と出て、回復したかと思ったら、最近は、腰が痛いとも言っています。疲労なのか、練習がイヤとか人間関係での気持ちの問題か、身体操作や姿勢に問題があるのか？まあ、サッカーやりたくないと言わないので、サッカーに対する気持ちは大丈夫なようですが・・・。休むかどうかは、本人が決めればよい。親はただ、「大したことあるか。」と言っているだけ。中村憲剛のスルーパスの極意

  2009.08.31

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• ヒールパス

  「クリ、この間、左サイドの１対１で、右足裏で引いて後ろ通してパスしたろ。大外から上がって来たジーニョにパスしてサイドを突破させた奴。」「あー、アレね。いいヒールパスだったでしょ？」「おう。1回目はな。けど、後半2回目の時は、カカトに引っかけて、バウンドさせたやろ。ジーニョが追いつく前に、タッチを割ったやんか。」「へへ。ちょっと回転かけようと思ったら、当たり損ねた。」「クリスチアーノ・ロナウドの影響か？」「誰でも使ってるじゃん。」「だったら、C.ロナウドの動画良く見て研究しろ。ヒールでもグラウンダーの速いパスが出るぞ。まだまだ修行が足りん。」「へーい。」「けど、ああいうアイデアパスやフェイントにどんどんチェレンジすんのはいいことや。見てても楽しい。成功したら、めっちゃ嬉しいやろ？」「うん。気持ちいいよ。」「次は、ゴール前のチャンスで、決められたらいいなあ。」「うん。やるよ。」「けどなあ、キレが悪かったら、相手に読まれて奪われる。ヒールでも芯に当てて、正確なパスができるようにしなきゃ。」「へーい。」「それと、あの2回目は、中に切り込むチャンスだったと思うぞ。」「どーゆーこと？」「あの時ついてた敵は、１回目と同じサイドバックの選手やった。」「そーなの？」「ソコ、見えてないのね。」「あそ。」「同じ奴だったから、後ろからジーニョが上がってきたとき、きっと警戒してたと思うぞ。」「ん。」「右足で引いた後、相手がジーニョを警戒した瞬間に、プッシュして中に切れ込んで行けば、相手の逆を取れて簡単に中に入り込めたはずだ。」「ん。」「1回目は、バックサイド、2回目は自分で中にドリブルってことだと、3回目は、DFも迷う。ますます、どちらも決まる可能性が高くなる。」「そー？」「ダブルタッチとかエラシコで自分でタテに突破する技も決まりやすい状態になる。」「んー。」「そういうのもマリーシアだ。頭使って相手を惑わす。」「ん。」「例えば、相手が前を塞いだとき、ホントに蹴って相手にぶつけたり、ぶつかりそうになれば、2回目のキックフェイントには、必ず、引っかかる。弱い奴だと、顔をそむけたり後ろ向くから、簡単に抜けるし、置いて行けるから、パスも楽に出せる。」「それやってるよ。練習で。」「そーか。試合でもそーいうことを考えたりやったりすることがとっても大事。それに面白い。」「うん。」「ただし、その前に、自分の技のキレ・・・素早さ、タイミング、加速スピードをつけないと、何をしても通用しないんだから、小細工の前にしっかり練習して、技のレベル上げとけよ。」「へーい。」「とりあえず、C.ロナウドをしっかり見て、技の完成を目指せ。ヒールパスだって、鋭く速く出せるように練習しろ。蹴る前のアクションが大きいと意外性がなくなるってことにも気をつけてな。素早く小さいアクションと、タイミングを掴むこっちゃ。」「おーけー。いつもやってるから大丈夫だよ。」「なんか、そんな小技ばっか、やってるんじゃねえだろうな。」「そんなことないよ。好きだけど。」「いや・・・。」「なんですぐ疑うわけ？」「小技の部分だけじゃなくて、クリスチャーノのスピードを学ばなきゃいけんぜよ。」「らじゃ。・・・ごまかしたね。」C.ロナウド足技テクニック動画

  2009.08.17

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• ケアレスミス

  「クリ、4の2乗はいくつ？」「はち。」「あほ。何で、足し算なんや？」「あ、１６、１６。」「夏休みの宿題のココ、間違ってるやろ？」「ほんとだ。へへへ。」「へへへじゃねえぞ。そういうのをケアレスミスっていうんじゃ。サッカーで、味方と勘違いして、敵にパスするみたいなもんじゃ。」「あぁ、昨日、フジがやっちゃった奴ね。」「フジが、敵にいいパス出して、みんな大変なことになって、最後、ショーがナイスセーブしてくれたから良かったようなものの、点取られるとこだった。」「うん。みんなびっくりした。バイタルエリアでパスだもんね。ショーが反射神経よかったから助かったけど。」「そこじゃない。おまえのその数学のケアレスミスと同じだって言ってんの！それが致命傷になって、負けてしまうことがあるし、それで1点足りなくて、不合格になることもある。」「大丈夫だよ。クリは、頭いいから。」「あのね、どこからその自信が湧いてくるわけ？頭良くても努力しない天才は、普通の人以下になってしまうんや。変な自信持っていれば余計にタチが悪い。」「・・・。」「頭良くて、何でもできるのに、テストの点数が悪いのは、テクニックがあって、足もそこそこ速いのに、結果を出せない左ハーフと同じや。やる気、積極性、努力が足りない。いい加減にしかやらないから、ケアレスミスや勘違いでボール失ったり、チャンスを逃したりするんや。」「ひー。」「４の2乗を間違うってことは、才能があるのにそれを活かせないサッカー選手と一緒。もったいない。細心の注意と判断を持って、しっかりやれば、いい選手になれる。」「ん。」「数学もサッカーも、同じや。集中して、しっかり最後まで、ひとつのプレーをきっちりやりきることが大事やで。」「ふぁーい。」「夏休みの宿題全部やったのか？」「かんぺき。」「ほんと？」「ほんと。」「あ。忘れてたのがあった。」「あのね、どういう闘い方で勝とうっていうゲームプランがしっかりしてないのと同じやな。」「またサッカー？」「ゲームプランが立てられない奴にはサッカーはできん。学校の宿題忘れる奴は、どこか戦術に穴が開いてて、負けることになる。」「へーい。」「夏休みの宿題が終わったら、おかーさんが買ってきた数学のドリルをやるぞ。数学も基本がわかったら、いっぱいトライして経験を積むしかない。」「相手が強すぎて、自信をなくしたらどうするの？」「チャレンジしねえ奴に、答える義務はない。」「夏やすみって短いねえ。」

  2009.08.12

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• サイドハーフトライ

  「クリ、サイドハーフ、久しぶりにやって、準決勝だったから、最初緊張してたろ？」「うん。ちょっと。」「動きが硬かったもんな。自由に動き回れてない。」「うん。自分でもそー思った。」「ボランチやってるときと、サイドバックやサイドハーフやってるときでは、ピッチを見るときの視野と身体の向きが違う。」「ふん？」「サイドからは、身体を斜めにして、前と後ろを見なきゃいけない。ボランチの場合は、敵ゴールに正面を向いてプレーすることが多いから、やりやすいのかも。サイドからだと、前に出るということは、おまえにとっての横に行くということだからな。左サイドだったら、左の方向に。」「ん。」「今の世界のサッカーは、みんなそーやで。サイドから起点を作って攻めていく。ロナウジーニョ、メッシ、俊輔もサイドハーフや左右のFWだ。」「最初、攻めあがって、左からクロス上げたの良かったでしょ？右でアーリークロス入れたのも見てた？」「おー。見てた。その二つは良かったよ。けどな、あの動きが少なすぎるんじゃねえか？FWの役目も担ってるってことを忘れてんじゃねえよ。」「ん。」「できるのにやらないように見えたぞ。チャンスはあったろ？攻めより、守りに重点を置いているように見えた。」「コーチが、ポジションを色々行ってきたからだよ。」「コーチの指示は正しいさ。けど、攻めあがった上で、コーチの言うポジション取らなきゃ。必死で、全力で、戻ってポジション取ればいいんだ。」「どこのポジションにいても、誰にも、もちろんコーチにも遠慮せず、自分の判断で、攻めあがれ。中に入って奪い、外に開いて突破する。シュートも常に狙っていろ。そーでなきゃ面白くない。楽しくやろーよ。」「そーだけど・・・。」「失敗や、仲間からの罵声や、コーチの言うことなんか、気にするなよ。一瞬反省すればいいだけだ。」「けど、相手が強いときは、守備しなきゃいけないじゃん。上がって行って失敗したら、カウンターになるし。1点目取られたのもそーだったじゃん。」「攻めて失敗したから、カウンター喰らったな。そん時は、必死で取り返すしかない。それでいいんだ。取られたボールを取り返す。取られた点を取り返せばいいじゃん。」「・・・。」「今は、それを練習している段階だ。9回失敗しても1回成功すれば、点に繋がる。そのうちに2回、3回になるように頑張ればいいんだ。」「ん。」「10回トライのチャンスがあるのに10回何もしなければ、１点も取れない。10回に1回でも成功するなら、トライする価値があるし、成功ゼロでも確実に次に繋がる。」「うん。」「失敗したら、何か言われるんじゃないかとか、チームに迷惑をかけるんじゃないかとかは考えんでもいい。この先、そーやって自分のアイデアでトライして、経験を積んだ結果が、上のレベルになってチームに貢献できることになるはずだ。」「ん。」「失敗したことを忘れずに、練習して、レベルを上げればいいのだよ。その気があれば、大きな失敗ほど将来の自分の糧になる。」「カテ？」「活躍するためのエネルギーになるっていうこと。」「ふーん。失敗は成功の母だね。」「どーも軽いけど、その通り。練習して自分を磨くぞっていう意識を、失敗した当日だけでなく、普段も持ち続けなきゃだめよ。悔しさを忘れんなよ。」「忘れんのは、得意なんだけどねぇ。」「あほな・・・。」

  2009.08.10

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  サイドバック

  「ねえ、ねえ、今日のクリ、1試合目でボランチやってたんだけど、すっごく良く動いててね、守ってるときは、バックのとこまで走ってるし、何回もゴール前まで上がって行ってシュート打ったりしてたよー。」（クリ母）「ふーん。」「レギュラーボランチより、いいみたいだったよー。」（クリ母）「まあ、前からやってたポジションだしな。要だってことも分かっているから、責任感が出てくるんやろなあ。それに比べると確かにバックの時は、他人事みたいなプレーだよな。」「バックより、ボランチの方がいいんじゃない？」（クリ母）「オレもそー思う。クリには合ってるかもな。運動量が多いし。」「そーでしょ、そーだよね。」（クリ母）「だからっちゅーて、今のサイドバックやサイドハーフがだめだってことではない。、クリに足りないところを見つけたり、色んなポジションを経験して、もっといいプレーができるようになるんや。今は、どこでもしっかりこなせなきゃ。コーチもそー思ってるはずだ。第一、 タクに比べて、まだまだ、負けてるところも多いだろーに。」「そーかなあ。」（クリ母）「そーだ。強いチームとやっても負けない当たり方とか、ゲームを作る力とか、キック力だってまだまだ弱い。体格的な問題が多いけどな。だから、バックで、大きな相手にもしっかり体当てたり、負けないボディアングルややり方も覚えなきゃいけない。それが、クリのためになるの。」「へーい。」（クリ母）「クリとおんなじ返事すなー。」「はい、はい。」（クリ母）「・・・。」「けどね、センターバックでも、サイドバックでも、サイドハーフでも、ボランチでも、サッカーで一番楽しいはずの、攻めたり点を取りに行くってことを目指さないと楽しくなくなる。点を取れる喜びを知って、自信をつけたら、また目標も出てくる。どこに居ようが、攻撃にどんどん参加して、コーチに止められるぐらいでないといかん。」「ふん、ふん。」（クリ母）「勝負して抜いたり、シュート打ったり、攻めることに、今、積極的に行かなきゃいけない。コーチの指示やポジションに縛られて、動き回れないなんてことじゃだめだ。守備は、これから先、その気になればいくらでもできるが、攻撃は、色んなパターンやアイデアを試した経験が要るし、テクニックも要る。勝負して一対一に勝つ面白さや、楽しさ、難しさを経験してなきゃいかん。勝負や試合に勝ったときの爽快感を味わえれば、これから先もずっとサッカーを続けていける。」「ふーん。」（クリ母）「レベルを上げるにしても、今のうちから、小さくなってるようじゃあ、だめだな。」「そーだねえ。」（クリ母）「しっかり戻って、しっかり当たって、攻撃を組み立てれるようにようになれば、２ボランチもありやで。面白いと思うよ。」「ふーん。」（クリ母）「クリ、おまえボランチやってるときの運動量は、何であんなにすごいわけ？」「へ？」「サイドバックの時とゼンゼン違うじゃん。」「そーぉ？」「そー。後ろから前から、左、右のサイドまで動けてるじゃん。ぜんぜん違う。」「サイドバックは、守り重視だから、相手が強いとなかなか動けないんだよ。」「そら、そーだろーけど、長友は、1試合で15km走るって言われてるの知ってる？」「知ってるよ。」「ウッチーもそうだけど、サイドバックが一番運動量が多くて当然だぞ。ボールを追いかけないフリーランやムダになる走りも多いけどな、犠牲になって。」「ん。」「ボランチの時には、ショットガンのように放射状にアチコチ出かけて行くのに、バックになったとたん、後ろに張り付いてるなんて、信じられないよ。ある意味、ボランチよりもサイドバックの方が、前に出て行って深く入り込んだり、シュートの機会が多いもんだぞ、ふつーは。」「そーぉ？」「そーだ。何で？」「けど、相手がガンガン攻めてたから、守備が忙しかったんだよ。」「それは分かる。けど、そういう状況を打ち破るには、そーすればいいかを考えなきゃな。サイドにいるボランチのつもりで動けばいいんだよ。センターにいて前を見ているボランチとサイドで、斜めからピッチ全体を把握するサイドバックの違いだけで、前にも後ろにも横にも斜めにも出て行くのがサイドバックだ。」「ん。」「おまえが守備に追われている時間が多いってことは、相手のサイドハーフやサイドバックは、常に高い位置を保てるってことだぞ。分かってる？」「・・・？」「守備の時間が多いのは仕方ないけど、少ないチャンスでも、味方ボールになった時は、思い切って上がっていかないと、いつまで経っても、相手のDFラインが上がったままで、押し込まれたまま、守備の時間が長くなって、よけいに苦しいんや。おまえ一人の力ではできないことも多いけど、両サイドは、高い位置を保って、高い位置でボールを奪って、すぐ攻めに転じるようにしていかなきゃ。」「ん。」「味方ボールになった時は、ヤバそーでも思いっきり走って、DFラインの裏に抜ける動きをする。そーすると、おまえとマッチアップする相手も警戒してずるずる下がる。そこにまたスペースやチャンスが生まれるんや。徐々にチーム全体が楽になる。苦しいときこそ突破していかなきゃ、状況の打破はできん。」「ふーん。」「ハーフをどんどん追い越して、攻撃に参加しなきゃ。攻撃参加してもいいんだよじゃなくて、しなきゃならないんだよ。」「ふぁーい。」「守備だけに追われているサイドハーフは、やらなきゃいけない仕事をやってないのと同じ。働いてないってことやで。」「ん。」シンプルなジュニアTシャツ！ATHLETA/アスレタ 別注 ジュニア プラクティス Tシャツ (RO-696)エイコースポーツ楽天市場支店

  2009.08.01

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  マリーシア

  “マリーシア”という言葉は、「狡賢い」とか「汚いプレー」と訳されるが、ブラジル選手などへのインタビューを聞くと、「勝つための駆け引き」とか、「状況判断のうまさや柔軟な対応能力」というのも含まれているようです。マリーシアは、相手を出し抜いてでも、勝つため、1点取るために、ありとあらゆる手段を駆使して、何が何でも勝ってやるという強い気持ちから生まれる。生きていくためにサッカーをするようなブラジルや南米では、何が何でも勝たなければならないという意識とプレースタイルが定着していくのでしょう。汚いプレーで勝つぐらいなら、正々堂々とやって負けても構わないって言う人もいますが、そんなに頑なではなく、マリーシアの如く柔軟に対応していかなければ、世界のマリーシアに置いていかれる気がします。いつまで経っても追いつけない。“狡賢い”ではなく、“柔軟な対応力”とか“駆け引き”と訳せば、「日本人にはマリーシアが足りない。」とか、「サッカーにはマリーシアが絶対に必要だ。」という言葉も理解しやすいと思います。「クリ、サッカーで一番嬉しいこと何？」「んー。点入れたとき。」「そっか。点がいっぱい取れたら、楽しいだろーな。」「そりゃ、そーだよ。」「おまえ、楽しいこと自分で捨ててない？」「え？」「相手を抜いて、点を決めたら、気持ちいいぞ。」「知ってるよ。」「じゃあ何で、横パス出すの？」「・・・。その方が点取れると思ったから。」「バイタルエリアでか？」「・・・。」「ボール持ったら、まずは、自分で点取ること考えろ。」「ん。」「それが無理なときだけ、（じゃあ、どうしたら点が取れるか）を考える。」「ん。」「自分で行ったら、監督やコーチにそこはパスだろって言われるか？」「あんま、言われない。っていうか、言われたことない。」「そーだろ？一番楽しいことを目指して頑張ってトライしても何も言われないはずだ。交わし方やシュートの仕方は、アドバイス来るかもしれないけど。」「うん。」「中学1年で、監督から言われたプレーだけを忠実に守って、縛られて、楽しくできないようじゃあ、サッカーなんか、面白くなくなるぞ。」「ん。」「好きなようにやって、コーチから止められるぐらいがちょうどいいんじゃ。ピッチの中での判断は、選手しかできない。柔軟に臨機応変にやるべきだ。コーチや監督は、いつまでもおまえの横にいてくれるわけじゃあない。上に上がったら、また変わってしまうんやからな。自分の判断力を磨くほうが大事だ。」「おとーさんらしいね。」「あほ。おまえのこっちゃ。ちっちゃい歯車やってたら、ずっとそのまま終わってしまうぞ。大きな車輪でゴロゴロ、邪魔になりながらころがって行け。」「？」「とにかく、アタッキングサードに入ったら、まず、勝負。2人、3人のDFの間を割って抜けていくことを考えろ。」「ん。」「自陣で、無理に突破しようするのは“場所を考えろ。”って話になるけど、アタックエリアでチャレンジするのを止めるコーチはいない。もし、そんなコーチのいるチームだったら、いつでも辞めてしまえ。」「ん。」「フェイントもパスも相手の裏を取って決められたら、スカッとするぜ。」「うん。」「中村俊輔は小さい頃から、どうやったら相手の裏を取れるかってことばっかり考えてたらしい。」「ふーん。」「気持ちいいこと、楽しいことをもっともっと追求すればいいんじゃねえか？」「チームがバラバラになっちゃうじゃん。」「それはそーだ。けど、自分が楽しくなかったら、サッカーやる意味もねえじゃん。」「ん。」「自分が楽しくなかったら、見ているお客も楽しくないね。プロになるなら、お客を楽しませるプレーを今から磨かなきゃ。」「うん。」「マリーシアって知ってるか？」「うん。ずるがしこいってことでしょ？」「そう訳されるけど、何のためにやる？」「んー。勝つため。」「そーだ。マリーシアは、何が何でも勝つっていう強い気持ちから生まれる。勝つための執念がない奴には、マリーシアは使えない。“勝つための駆け引き”って訳した方がいいね。または、“状況を考えた臨機応変な動き”。“サッカーセンス”と言ってもいいかもね。勝つという目的がはっきりとあって、最大限できることを考えて、実行できること。」「ふーん。」「勝つ意識をしっかり持って、状況や立場をちゃんと把握しているってことが必要だ。ただ、来たボールを相手にプレーしているだけの選手にマリーシアを持ってるとは言えない。演技も抗議も時間稼ぎもすべて勝つためにやる。プロになるなら絶対に必要だ。」「うん。」「勝つために、インテリジェンスを働かさなきゃいけない。」「ふーん。」「マリーシアを日本語に訳すときに、“狡賢さ”って訳されるから、なんか、いいイメージないけど、マリーシアに含まれるマランダラージというのが、汚いプレーのこと。シミュレーション、見てないところでの反則、言葉の暴力なんかだな。」「ふーん。」「けど、マランダラージは、インテリジェンスの感じられない汚いプレーのこと。勝つために、頭を使って、相手をだましたり、裏を取ったり、大げさな演技したり、時間を使ったりするのが、マリーシア。フェイントなんかもそのうちのひとつだし、おしゃれドリブルもそー。ノールックパスとかもね。頭の良さを感じるプレー。」「ん。」「絶対勝つっていう執念を持って、サッカーをやる選手が、マリーシアを持ってる選手。この絶対勝つっていうところが一番大切。」「ん。」「絶対勝つっていう目的のために、いろんなアイデアをひらめかせて実行できること。その工夫が勝ちにつながり、その工夫や努力にお客さんも盛り上がる。」「ひらめくんだけどねぇ。」「そー。実行できる技術や力を付けるためにしっかり練習しよーな。」「ふー。」「何でため息なんや、アホンダラ。」「マリーシアじゃん。まず、おとーさんをだまさなきゃ。」「・・・ないと思います。」マリーシア

  2009.07.20

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• 自信２

  「クリ、動きが良くなってきたじゃん。」「そーでしょ。」「少しは、自信がついてきたか？」「まあね。」「なんで？」「練習のとき、一番上手いヨシのボールを取れるようになったし、タクのボール取んのは、もう、簡単になってきた。」「ふーん。ほんまかいな。じゃあ、あとは、抜けるようになんなきゃな。誰が来ても、ボール失わずに前に行けるようになったら、もっとOK。ボールを持って仕掛けるほうが、守備するより、難しい。その分、もっと自信を持っていかなきゃいけないからな。もっともっと積極的に行かなきゃいかん。」「うん。」「敵が来てくれたら、チャンスだって思え。」「へ？」「おまえに着いて来て、奪おうとしているという事は、逆を取れるチャンスも多いってことじゃん。逆取って股抜きかなんかしたら、サイコーやで。」「そーだね。」「今日の試合の相手は、みんなデカかったな。」「そーだよ。相手は、3年生のチームだもん。部活だけど。」「へ？でも勝ってたじゃん。」「そーだよ。」「おまえ一人の力じゃないだろ。」「そーだけど。」「今日、何回か、相手を転がしてたじゃん。」「うん、初めてスライディングで、相手を転がした。ファール取られなかったよ。見てた？」「見てた。すごい音したから、大丈夫か？と思ったけど、おまえ、平気な顔して走ってたじゃん。しばらく転がってたけど相手も大丈夫みたいだったから、良かったな。」「うん。“ごめん、大丈夫？”って言っといたよ。仕返しこないように。」「そこかい！」「そこしかないじゃん。」「大きな3年生を倒してボール奪うと気持ちいいだろ？」「うん。」「やればやるほど、もっと気持ちよくなるぜ。」「バックやってたとき、センターFWのすんごい背の高い人に、一回もロングボール取らせなかったよ。見てた？」「おー。知ってる。けど、当たってばかりで、おまえもボール取れてないじゃん。」「一回だけ、GKのロングキックで、相手を押しながら、ヒールでトラップしたじゃん。おしゃれトラップだったでしょ？」「この前、見た松井の影響が出てるな。」「えへへ。」「えへへじゃねえだろ。1回だけじゃだめじゃん。」「はーい。」「自信がついてきたなら、あとは、おまえの特徴や個性を出していかなきゃな。パスが上手いとか正確とか、突破力がすごいとか・・・。」「ん。」「まだまだ、全部が平均点で、これがクリ！ってのが何か分からない。」「ん。」「これっていうのがあれば、試合に応じて、クリが必要になることもある。そういう試合がだんだんと増えるようになればいいんだ。」「ん。」「自分の個性を磨いて認められるまでは、気力で激しいプレーを売りにするしかないな。」「うん。」「とにかく、何にでもトライし続けてれば、限界がだんだんと広がっていく。気が付いたら、いつの間にかレベルが上がってるよ。」「ん。」「明日もしつこく、ヨシとマッチアップして来い。」「OK。」「ヨシには悪いが、ヨシとのマッチアップに燃えて、しつこく練習台になってもらえ。ヨシがもういややというまで、しつこく行けば、その頃には、かなり力がついてるよ。歯が立たなくても勝つまであきらめるな。あきらめなければ、絶対に負けない。いつかは勝てる。」「わかった。」

  2009.07.19

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• 連携

  「クリ、右足の足元にボールをくれ。」「へ？」「あのね。オレの利き足と次のプレーを考えたら、どこにパスを送ればいいか、分かるやろ？」「そーだけど、どっちでも蹴れるじゃん。」「だからって、どっちでもいいやって言うパスはないやろ。あのね、それだよ、君に足りないのは。」「へ？」「相手のことを考えて、ピンポイントで出せ。右で蹴れっていうメッセージを込めて出す。」「自分のせいじゃん。」「それじゃあ、おまえにパスは来ない。」「なんでよ？」「パスを出したくなる味方ってどういう奴？」「うまい奴。」「そーだな。受けたボールを簡単に失わない奴。受けたボールをいいところへ正確に出せる奴。出す場所もそーだけど、受ける味方が扱いやすいボールを出してやることも大切や。（後は、自分で何とかしてくれ。）っていうパスしか出せない奴のところに、ボールは回って来ないぞ。」「ふぁーい。」「おとーさん、パスしっかり出してよ。右足の前、相手のことを考えてピンポイントで出さなきゃだめだよ。」「このやろ、何反撃とるんじゃ。オレが下手で、取りにくいパスが行くから、おまえが上手くなるんだろーが。ヘタで感謝しろ。」「いいわけだね。」「やかまし。味方のミスパスを拾ってやるぐらいでないと信頼されんぞ。」「はい、はい。」「・・・。」「昨日の試合で、ボランチやってるとき、いいスルーパスが、何本かあったな。」「でしょ。」「けど、FWが追いつけなかった。あれでは意味がない。もちろん、気付くのが遅かったり、狙っていなかったりしたのは、FWのスキルも足りないけど、おまえがボールを持った瞬間に（来る！）と感じてないのが原因だ。」「ふん。」「練習の時から、FWにそれを教えてやらなきゃいけない。」「どーやって？」「(オレがボールを持って前を向いたら、こういうパスを出すから、こう走れ。)って言っておくことも必要だし、アイコンタクト＆即パスで実際に見せてから説明しとくとか、おまえのプレーを練習で分かってもらっておかなきゃな。」「うん。」「練習の時から、いっぱい言い合ってた方がいいんだぞ。気がつかないFWもいるから。パスを出すとき、“タテー！”とか、“ウラー！”とか、“開けー！”って大声で言いながら、伝えてるのもいいし、プレーの前後に、こうしろとか、ああしろとか言うことも必要。相手も同じだ。おまえに対して“今のじゃダメ。”とか、“こうしろよー。”とか、言い合いしてれば、相手の考えが分かるし、こっちの方がもっといいというのも分かるようになる。喧嘩じゃなくて、勝つための言い合いだ。お互いに高まる。サッカーの後は、仲良く。言い過ぎたりしてピッチで喧嘩になった時は“ごめん。”って言えばいいだけだ。おまえが、（このヤロー）と思ったとしても、自分やチームのレベルアップのためだと分かっていれば、そんなに気にならないだろ？」「うん。」「ただし、仲間との連携を深める一番のカギは、自分にある。自分を分かってくれーと言う前に、自分が、味方のことを分かろうとしなきゃだめだよ。。練習の時から、味方のプレーを観察して利き足、足の速さ、得意なプレーとか、」「うん。」「それを知って、まず自分が、他の選手を活かせるようなプレーをこなすこと。」「ふん。」「自分が、信頼されるプレーヤーになることも必要だ。仲間から、「サンキュー。」と声を掛けられる場面が増えれば増えるほど、信頼度が上がる。チームを助ける身体を張ったプレーや戻りランニング、犠牲になる走りができて初めて、味方にも要求できる。」「わかった。」「もちろん、味方が、（クリは、上手いから、ボールを失わずに必ずパスを出してくれる。）って、信用してくれなきゃ、連携できないから、ボールキープ力を高めておかないとな。一人一人が、味方をリスペクトして、良く知り、それにも増して、自分の力やスキルを高めていく努力をしていかないと連携は育っていかない。連携は、個人個人のレベルアップの努力と、言い合いが必要だってこと。」「はーい。」

  2009.07.19

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• 飛び出し

  「飛び出し方や追い越す動きが少ないな。」「やってるけど、タイミングとか、どーしたら覚えられるのよ。」「チームメートとの連携とか、自分の得意なタイミングとか、ルートとかあるだろ？それは、自分で、見つけるしかないし、状況によっても変わる。どんどんやるしかない。」「やってるけど、なかなかわかんないよ。」「一番必要なのは、敵よりも早く動き出すことや。」「ふん？」「パスを出してくれる味方が、ボールを持ってから動き出したんでは遅い。」「え・・・。じゃあ、いつ走り出すのよ。」「常に走り出してなきゃいけない。」「えー。」「何でもかんでも常にダッシュしろって言ってるんじゃないぞ。」「そりゃ、そーだね。」「ボールが遠くにあるときも、敵ボールか、味方ボールかも見ながら、ボールの動きに合わせて一歩でも二歩でも動いておくクセをつける。予測しながら。」「うん。」「それから、状況に応じて走り出す。」「ふん。」「飛び出すのは、味方ボールになった時。」「ん？」「例えば、おまえが、左にいるとき、右サイドの混戦からボールが味方に出た。そのボールが、中央のトップ下に渡る。トップ下の選手が次にパスを出すのは誰か？」「前のFW。」「FWがマークされて空いてなかったら？」「フリーの選手。」「そー。そのフリーの選手におまえがならなきゃいけない。」「ふん。」「そのためには、混戦から、トップ下にボールが入る前に、トップ下にボールが入るのを予測して、走り出し、ボールを受けるスペースにフリーランしてなきゃ間に合わない。」「ふん。」「中の選手に当てて、ワンツー・リターンを受けるのを、おまえ、よくやってるだろ？あれとタイミングだ。その時は、ボールを出しながら、もう走っているじゃん。」「うん。」「最初にボールを出す選手が、自分じゃなくて、他の選手に替わっただけのことや。誰かが、中にボールを入れるときには、走り出してなけりゃ、間に合わないし、DFラインの裏でパスを受けられない。」「ふん。」「自分が先に動いて、目立ってないと、パスを出す奴が気付かないぞ。走ってないと目立たない。そいつにボールが入ってから動いては遅すぎる。ボールが入るとき、目の端に、なんか走ってる味方のユニフォームの色が見えていれば、即パスを出せる。」「ふん。」「DFライン見ろよ。」「うん。」「今日は2人しかいないから、長いワンツーで練習しよう。オレにボールを入れながら走り出す。オレは中で、即出すときも、少し溜めるときもあるから、マーカーの（DF）ラインを良く考えて裏に飛び出せ。」「へーい。」「当然、外側タテのランだけじゃなくてもいいぞ。」「斜めに中に切れ込んで行ってもいいの？」「もちろん、何でもOK。自分が、空いたとイメージしたところに走れ。」サイドから斜めに走って裏に抜けるランは、ダイアゴナルランって言って、エトーとか、岡崎とかが得意な動き。得点チャンスが多い。」「ふーん。」「チームの攻撃力、得点力を上げるには、４Pが必要だ。」「４Pってなに？」「サイドからクロスを入れるとき、ペナルティエリアの中に4人の選手が入り込んでいること。」「ふーん。」「中に2人や3人じゃ、少なすぎる。相手は、バックやボランチで最低でも3人体制を作ろうとするから、フリーになるためには、あと一人以上の人数が必要だ。」「ふん。」「ということは、サイドに展開して突破する奴とサポートで2人だとすると、後ろから3人目、4人目が飛び出していかないと人数が足りん。ハーフなら当然、ペナルティエリアに飛び込んでいかなきゃいけないし、バックから上がって、エリアに入るか、その外で、狙ってなきゃあいけない。こぼれ球や、はじかれたボールを拾う位置にも人が必要だ。」「うん。」「パスの出し手が、センターだとすると、サイドハーフは、3人目のFW。サイドバックは、4人目のFWだ。状況に応じて変わるけど、3人目、4人目にならなきゃ。」「・・・？」「サイドからクロスを供給するとすれば、センターと逆サイドにいる人間が、FWになり、そこに足りない人数は、後ろから補給されなきゃいかん。自分のサイドから攻撃してるときは、おまえと他の選手のコンビネーションで突破する。」「うん。」「そのためにも、サイドバックの選手は、長い距離のランニングが必要だ。」「ナガトモとかウッチーだね。」「その通り。彼らのいいところは、逆サイドや遠くにボールがあるときも、常に意識して、動き出していることです。中村俊輔にボールが入ったときは、もうスタートしている。」「ふん。」「長友の運動量は、1試合15kmと言われてる。すごい距離だぜ。普通の1.5倍だ。170cmで65キロだけど、オーストラリアや中東の選手にも当たり負けしない。」「倒れないよね。」「飛び出しもすごい。常に上がったり下がったりを繰り返す。わかってる？」「はいー。」最近、日本代表の長友がお気に入り。中学になって、サイドバックをやらされて、落ち込んでいたとき、Wカップ出場を決めてくれた左サイドバック長友佑都は、ポジションと背番号15が一緒です。その偶然に使命感のようなものを感じているらしい。（アイウエオ順でもらった背番号ですが・・・。）

  2009.07.12

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• 一心不乱

  「クリ、「禅」の本って、面白い？」「まあね。」「ほんまかいな？」「わかんないとこもあるけどね。」「そらそーやろ。禅だからな。悟りを開くには、厳しい修行が要る。」「悟り？ああ、あきらめると開けるやつね。」「あのなあ、そりゃ、読み方おかしくねえか？」「じゃ何？」「まあ、メンタルコントロールしろっていうことや。」「メンタルコントロールって何よ？」「気持ちのコントロール。冷静な判断のためには、顔を上げて全体を見なきゃだめ。ひとつのことにこだわり過ぎると、かえって、見えなくなることもあるってことや。」「ふーん。あんまり、一生懸命やらないほうがいいってことだね。」「・・・。あのね、おまえが言うとどーも、楽しようって聞こえるな。」「リラックスでしょ？」「リラックスと手抜きは違う。楽しようってのじゃだめ。まず、一心不乱にプレーをして、悩んで、苦しんで、頑張って、レベルが最高に上がってから、悟れるんじゃ。」「けどね、禅の本には、休むと悟りが開けるとか書いてあるんだよ。」「精神的な話じゃ。力入れっぱなしじゃダメ。熱くなくちゃいけないけど、熱くなり過ぎたり、力入れ過ぎてると固まってしまって、力を発揮できない。プレッシャーに負けない心とか、プレシャーを楽しむ心とか、自分の心をコントロールして冷静になれたら、競技力も上がるってことや。」「ふーん。」「こだわりすぎると、周りや自分の状況が見えなくなる。冷静に見て判断しろってこと。」「ああ、傍目八目ね。」「・・・。悪くはないけど、どこで覚えて来んのよ？それ、囲碁のことば。」「あ、そー？」「禅の言葉は、生きるための心の参考だけど、人生も頑張ってトライして経験して考えて、それを繰り返して、悟れる。まだまだ、おまえが悟るのは早すぎるわ。」「へーい。」「禅でなくて、仏教の言葉だけどまずは、“一心不乱”にやれ。」（それにしても何で急に禅の本なんか読んでるんだろう？）「試合中にやることはボールを奪って、抜いて、シュート。そのために全部の能力・・・目・耳・鼻・運動量・スピードを使って、試合に臨まなきゃいけない。」「鼻を何に使うのよ？試合中は何も臭わないじゃん。」「“嗅覚”とか“鼻が利く”って言うだろうが。ゴールやインターセプトを予測する勘のこと。」「ふーん。」「一心不乱にボールを追いかけて、一試合走り回ればいいんだ。頑張った結果がどうなろうが、その時はその時、開き直ってやればいい。」「ふん。」俊輔も松井も海外で、テクニックにたよるだけでなく、勇気ある激しいコンタクトや、なりふりかまわず奪いに行くプレーも身について、認められるようになった。長谷部や森本が通用しているのも、そういうプレーを厭わない強い心があるからだ。でかい相手だろうが、引きずり倒してでも、ボールを奪い、でかい相手に体当たりされても、何が何でも倒れずに突破していくプレー。ゴールに向かって一心不乱に突き進む姿勢があるから、任せたくなるし、応援したくなるし、サポートしてあげたくなる。悟りを開くには、まだまだ早すぎるだろ？

  2009.06.25

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• 深呼吸と闘う基本姿勢

  ※ よい姿勢は、見た目だけでなく、パフォーマンス向上のためにも必要なこと。※ 姿勢を正せと言ってる人でさえ知らない秘密が、正しい姿勢には隠されている。※ 正しい姿勢には、フィジカル、メンタル両面で、いいパフォーマンスを生み出す力がある。それを導き出す正しい姿勢は、深呼吸の仕方ひとつで作ることが出来る。【深呼吸】■自分の能力を引き出す深呼吸。（１） 鼻から息を吸う。大きく広く明るいもの（大空など）をイメージし、光とエネルギーを吸い込む。力と勇気と自信を身体の奥に吸い込むように大きく。（２） 胸をタテに伸ばし、同時に腰を反らす。（下腹（大腰筋の辺り）を前に出す感じ。）⇒この時、片手を胸に当てて、胸部（鎖骨の下辺り）を上に軽く押し上げるようにしても良い。⇒姿勢が良くなる。（胸の上部分が分厚くなる感じ。）これが闘う男の基本姿勢だ。⇒肩の力は抜いて腕を下げる。（３） 息を吐くときは口から。背中で吐く。お腹をへこませる。※ 息を吐いても、吸うときに作った（背筋が伸びている）姿勢はそのまま。背中で吐けば、筋肉の緊張は、解ける。（４） ゆっくり吸ってゆっくり吐く。吐くときは、吸ったときの2倍の時間をかける。（５） 吐くときに体幹の中の隅々から、「緊張」「不安」「恐さ」「迷い」「弱気」を一緒に全部吐き出す。（６） 2~3回、繰り返すと、「落ち着き」を取り戻し、「集中力」が高まる。※腹式呼吸は、脳を早く沈静化する。心を落ち着かせ、血の巡りを正常な状態に戻してくれる。【試合前の深呼吸】■ 闘う自信と基本姿勢の深呼吸。※ 堂々と胸を張り、前を向き、闘う姿勢を敵にも味方にも、自分自身にも示しながら、ピッチに入れ。（１） ピッチに出る前、または、ポジションについてすぐ、深呼吸で、「緊張」をほぐし、「集中力」を高める。（２） 深呼吸によって作った姿勢でスタートすれば、骨盤が前傾し（＝闘う姿勢）、大腰筋・ハムストリングスを使いやすい（＝パワーとスピードを引き出せる）準備ができて、股関節と肩甲骨が稼動しやすい（＝反応しやすい）姿勢で試合に入れる。（３） この深呼吸で作る胸を張った姿勢によって自信が湧いてくる。また相手から見れば、強そうな、警戒しなければならないように見えるし、味方から見て頼りになりそうな姿勢でもある。自信ありそうな姿勢や態度になれば、相手は、ビビって力を出せなくなったり、警戒しすぎて、無闇に当たりづらくなる。味方からは、パスを出しやすくなり、ボールが集まって来る。自分のプレーや自由が増えて、本当に自信に溢れたプレーができるようになるのだ。（４） 姿勢を正す深呼吸で作った体幹なら、試合中の指示やボールを要求する声もピッチ上で味方に通りやすくなる。自信のなさそうな姿勢では、声が通りにくい。※ 闘う姿勢は、どの動物でも一緒だ。尻尾をピンと立て、今にも飛びつきそうな犬は、闘う気魄がにじみ出る。一方、負け犬は、尻尾を巻いて、逃げていく。尻尾を立てるには、骨盤が前傾する必要がある。【試合中の深呼吸】■ 闘う姿勢、集中力を途切れさせないための深呼吸。（１） 敵にリードされたり、ピンチになったとき、ミスを犯してしまった後も、冷静に集中して次のプレーを続けるため、深呼吸で自信と落ち着きを取り戻す。（２） 常に自信ある態度で、あきらめない姿勢を見せ、厳しく闘っていけば、必ず道は開ける。（３） プレースキックの前にも、姿勢確認のためと集中力を高めるために、胸に手を当てて深呼吸。【練習前の深呼吸】■ 本気モードで、一日の練習を充実させる深呼吸。（１） その日の課題、練習の目的、試合で使うために何をすればいいか、プレーをイメージしながら、深呼吸すれば、必ず練習の成果が高まる。（２） 自信のある態度、常に準備のできた姿勢でいると、コーチや仲間へのアピールにも繋がる。【短距離走前の深呼吸】■ スタート位置に着く前の深呼吸で、「集中」した後、スタート位置でもう一度深呼吸。（１） スタート位置についたら、深呼吸で（タテに）胸を張り、腰を反らせて（骨盤前傾）おく。（２） クラウチングスタートでも、「ヨーイ。」のときに、背筋が伸びたまま前傾すれば、重心が前に行きやすく、スタートダッシュが速くなる。（３） スタートしてからも、骨盤前傾、胸張りによって、スイングのタイミングが早くなり、足の回転が大きく速くなる。【唄うときの深呼吸】■ 通る声で歌うには、胸部の張りが必要だ。（１） 胸を膨らませ、安定させると、体幹で声が響きやすくなり、太く通る声になる。その声が自分の耳に届きやすくなるので、音程をつかみやすくなり、歌がうまくなる。

  2009.06.12

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• セルフメンタルマネージメント

  【感謝】監督もコーチも、応援団の観客もおまえの味方だ。もちろん、おまえの周りにいる選手たちも。味方は、チームが勝つために、おまえが成長するために、おまえのいいプレーを望んでいる。逆に、いいプレーをしなければ、怒る。おまえの将来を考えてくれているからだ。敵の選手、敵の観客席も考え様によっては、みんなおまえのコーチ。いいプレーには、怒り、ブーイングし、悪いプレーには、喜ぶ。表現の仕方が違うだけで、おまえに色んなことを教えてくれる。俊輔が言ってた。「セルティックに来てからの、厳しい守備、身体をぶつけるプレーは、いつも相手にやられているから、よしっと思って仕返ししているうちに、自然と身についた。それと、サポーターが、ドッと沸き、相手のサポーターが、ブーイングで、いいプレーだったと教えてくれるから、ますます、そうなっていく。」おまえも敵のおばちゃん達から「何？あの１５番、性格悪いんじゃないの？」とか、「今の絶対ファールよ！」とか言われるようになったら、一人前だ。クールなプレーはかっこいいが、それだけでやれるほど単純ではない。技術がなければ、ただの「かっこつけ」男になってしまうし、俊輔ほどの技術や実力を持っている選手でも、マッチアップするとき、テクニックだけでなく、観客を沸かせるファイトを身につけようと努力している。毎日、オフのときでも全てをサッカーに繋げて考え、実行している。その努力があるから、スペインに行ってもきっとやってくれる。サポーターの声援も敵サポーターのブーイングも、全部自分の力に変えていける選手だから・・・。味方からも敵からも、周りの色んな人やことがらから、学ぶことができる。幸せ者やなあ。縮んでしまうことなんかない。周りの人は、皆、先生。感謝の気持ちを自分の好きな動作で示せ。例えば、カズのように胸に手を当てて、目をつぶるとか、ロナウジーニョのように、天に十字を切って、神に祈るとか、カカのように「あんたのおかげ。」って天に向かって両手人差し指で指差すとか・・・。【リラックス】リラックスすると身体が動く。力が入るというのは、足先や指先に力が入ってこわばるということ。体幹に力が入って、末端がゆるゆるなほうが、速く鋭く動くことができる。硬い棒を振るより、ムチを振るほうが、ビュンと振れるのと一緒だ。リラックスするには、どーするか？「深呼吸しよう。」「へ？」「ただの深呼吸ではない。思いっきり吸った息を吐くとき、不安や雑念をぜーんぶ一緒に吐き出してしまうぐらいしっかり吐く。」「どーやるの？」「イメージすればいいんや。出し切ったと思うまで、何回でも深く深呼吸。ゆっくり、深くやったほうが、要らないものを身体のスミズミから吐き出せる。吸ったときの2倍の時間をかけて、吐く。」「はい。」「不安や恐さを吐き出し、姿勢も良くなる。胸を張って、自信と勇気を全身にみなぎらせ、骨盤を前傾させて、闘う基本姿勢で試合に臨む。おまえのプライドを全身に溜め込んで、闘うピッチに出て行けば、自然に道は開ける。」「うん。」「深呼吸するとき、胸を上に張るのを確認するためにも、胸に手を当てるのもいいな。感謝の気持ちを伝える動作にしてもいいじゃん。」「・・・。それは、自分で考えるよ。」「そーか。あんまり、派手なのは、変人と思われるから気をつけろ。」「へーい。」

  2009.06.04

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• 自信

  「クリ、中学に入って、なーんか、プレーが消極的で、遠慮してない？」「そんなことないよ。一生懸命やってるよ。」「一生懸命にやってるのは認めるが、一軍半にいるくせにあんなプレーじゃあ、アピールにも何にもなんないぞ。」「ふん。」「かっこつけてて、スピードや力強さが感じられない。何が何でも奪ってやるとか、何が何でもゴールに向かうプレーが少ないんじゃない？失敗しないようにとか、結果を恐れてるんじゃねえか？」「んー？・・・。」「ジュニアユースになったら、周りのジュニアチームのトップ選手たちが入ってくるんやで。サッカーは格闘技だ。ケンカ腰でも何でもいいから、奪って、突破して行く気魄がなくて勝てるわけねえだろ？」「・・・。」「遠慮してるのは、他から入ってきた奴らが、うまいからか？」「・・・、ちょっとそーかも。」（そんな言い方の時は、当たりだ。）「新しく入ってきた奴らは、身体も大きいしなあ。大人と子供だもんな。みんな、他のチームのキャプテンとかエースだった奴らばかりだから、うまいのは当然だ。自信をなくしたか？」「・・・ん。まあ。」「じゃあ、辞める？」「辞めないよ。」「だったら、闘うしかねぇだろ？」「・・・。」「周りがうまいから、（失敗したら、何か言われる。）とか、（迷惑かける。)なんて、思ってんじゃねえだろーな？」「だって・・・。」「あほやなあ。一軍半なんやから、ヘタなの当たり前。失敗して迷惑をかけたり、何か言われても、それで萎縮してるようじゃあ、使い物にはならん。」「うん。」「下手だからこそ、うまくなろーと思うなら、どんどん失敗するこっちゃで。みんなもコーチもおまえが上手くなるのを待ってる。トライしなけりゃ、上手くはならんし、トライに対して誰も文句は言わん。」「ふん。」「失敗しても失敗しても、強い気持ちで、あきらめない奴が、最後に勝つ。弱くて、ヘタな奴でも、あきらめずに、経験と練習を重ねていったら、絶対強くなる。悔しい想いや、壁を乗り越える精神力は、うまい奴には、経験できんことなんや。おまえの場合は、今、経験できるんやから、幸せ者だ。毎日、上級生に鍛えられてるのと一緒だぜ。うまくなるのは当たり前。そのうち、差がなくなってくる。よかったなあ、ヘタでチビで。」「良くはないよ。」「失うものは、なーんもない。チャンスは何度でもある。中1の試合なんて、公式戦だって、練習みたいなもんだ。だから、試合ごとにポジションも変わるし、色々試される。チビのおまえが、時々、センターバックやらされるのも、敵のデカくて、速いFWとぶつかり合わせて、鍛えるためだ。そういうところでふっ飛ばされて、また立ち上がって、向かっていけば、必ずレベルが上がってくる。」「うん。」「できないことを、できるようにならなきゃ、試合に出られない。相手が、デカかろうが、強かろうが、ピッチのなかじゃあ、関係ない。闘えなきゃ、出られない。練習とトライしかないぞ。」「はーい。」「失敗してもいいから、ガンガン、チャレンジしなきゃ、レベルは上がらんし、せめて、その気持ちがなけりゃあ、Aチームに残してもらえない。その気持ちがある選手には将来性があるけど、なければ、伸びないからな。」「ふん。」「今のおまえに必要なのは、ハートだ。持っているのに忘れているハート。練習の時から、相手を引きずり倒してでもボールを奪うぐらいの負けない気持ち。」「うん。」「それと、１軍半がやらなきゃいけないことは、“アピール”。監督にもコーチにも仲間にもだ。敵にだって、おまえのハートを示さなきゃいけない。試合中に自分の力を精一杯出しきることはもちろんだけど、人より、アピールしなきゃあ、認めてもらえないんだぜ。練習のときも、試合前のアップの時だって、ベンチにいるときだって、練習のない日だって、毎日がアピールするための闘いだ。」「ふん。」「１軍半に自信をなくしている暇なんかねえぞ。恐れている暇もないはずや。自信なさ気に下を向いて猫背になっているようじゃあ、勝てないぞ。ヘタだからこそ、自信あり気に堂々としていろ。自信が湧いてくる。」「勘違いじゃん。」「そーだ。勘違いでも自信を持てば、胸を張れるから、闘う基本姿勢ができてくるし、そうなると動きが良くなり、自分の力が目いっぱい出せる。敵に警戒され、仲間に信頼され、ますます自信がつく。そうやって、勘違いから本物になってくるんや。」「ふーん。」「まず、練習。納得いくまで練習しなきゃあ、自分の中で“自信”に自信が持てないぞ。自分が、自分の自信に自信なくては、自信にならない。」「なに言ってるの？」「なんせ、練習が自信の源になるっちゅうこっちゃ。」「ふん。」「課題を見つけて、一つ一つ、毎日、克服する練習を続けていけば、恐いものなんかなくなるってこと。」「ふん。」「自信がつけば、サッカーが楽しくなるし、もっと上手くなる。」「うん。」無神経なオチャラケ野郎だと思っていたクリにも、繊細なところがあったか？思春期？考えることもできるようになったということなのか。成長？揺れ動き、考えることと、気持ちや行動が一致しない。それに引きずられて、結果もますます、歯がゆいことになってくる。自信を取り戻せるのはいつになるやら・・・。

  2009.06.03

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  オスグッド

  昨年11月。夏ぐらいから、少し痛がっていた右足のヒザの痛みがひどくなったと連絡があった。歩くときにも痛くなり、学校を早退して形成外科に行ったが、症状は回復せず。外科医はレントゲン写真を見て、しばらく運動を控えるようにと言っただけで、レーザー治療なるものとシップ、痛み止めの飲み薬。とうとう、クリにもオスグッドがやってきたかという印象。夏から、秋にかけて、人に聞いたり、書籍やネットで調べて、時々、ハムストリングスを中心にマッサージをしてやり、ストレッチするように言ってあったが、本当に痛むようになった時には、試そうと思っていたことがあった。直るのかどうかは分からないが、自然形体療法というもので、幸い、家から車で15分ほどのところに治療院がある。マンションの３F。エレベーターはなく、クリは、ふーふー言いながら階段を上ったとのこと。もうすぐ引退するというお母さん先生と息子さんの2人でやっている古いマンションの一室。症状を聞いた後、畳を重ねたような少し固めのベッドに寝かされる。治療は、整骨院などのマッサージと違って、たいして力を入れた操作はしない。身体、骨盤のゆがみなどをチェック、施術したあと、うつぶせ、仰向けと、いくつか体制を入れ替えながら、右足、左足と片手で揺らしていく。ゆっくり揺らすその振動が体幹部までつながり、その振動の流れに沿って、先生が、逆の手で押さえたり、時折、さするようにマッサージ。よくある血流やリンパの流れを堰き止めている箇所をほぐしていくような感じだ。先生によれば、やはり、一番の原因は、筋肉疲労。大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋など、股関節周りの筋肉の疲労とこり。それによって、ハムストリングスがつながっているヒザ下の部分が引っ張られて、傷む。治療は、45分ほどで終了。途中で、クリは、うとうと寝てしまっていたので、終わったときには、ピンボケの顔をしている。おず、おずと歩いていたが、治療院のドアを出たとたん、階段を走って降りた。「また、痛くなったら、どーすんじゃー。」「試してみないとわからないじゃん。少し変だけど、大丈夫だよ。」先生には、3～4回必要といわれていたが、次の日からサッカーを始め、1週間後に2回目の治療。それ以来、行かなくなって半年以上が経過しているが、全く問題はない。あれから。同じチームの何人かもお世話になっている。ちなみに、サッカー少年によくあるもうひとつ痛みカカト痛は、身体のゆがみから生じるカカトへの負担（＝疲労）からなることが多く、形体治療ですぐ治るそうです。（体験者談）ただし、関節そのものや、骨の異常などは、この治療の枠外です。ひざ関節やカカトなど、痛いのが、骨の異常であるのか、疲労なのかは、自分でも判断できません。最初に、外科などで、調べてもらうほうがいい。それにしても、形成外科とか、全く役に立たない印象です。言ってることが、理解できない。質問しても、疲労ですから、休んでください、レーザーを当ててくださいとか言うばかり。ネットや書籍の知識の方が、よっぽど役に立つ。骨盤の後傾、ケア、身体操作の注意点など、運動生理学、身体操作方法の知識の方が、有用だ。病院に行って、骨や障害に異常がないのを確かめたら、後は、自然整体をおすすめする。あの後、見よう見まねでお互いにやっている揺らしマッサージは、気持ちいいし、簡単なのに、疲れやコリが取れるような気がする。クリも大好きだ。もちろん、痛いときには、自己流でやらずに、専門家でなければならないが・・・。父の左足のヒザ下は、今でもポッコリ膨らんでいる。野球部時代に痛くなったが、そのまま、我慢して続けていたなごり。ひどくなったら、手術もありえたはず。その頃は、成長痛として片付けられてきた。確かに我慢しているうちに痛みはなくなったが・・・。それと同じように、野球で、腰痛、肘痛、最終的には、肩を壊して、高校までで、野球生活を絶たれた。今は、色々な情報があり、書籍、ネットなどでも身体操作や整体の知識を得ることができる。素人の生兵法に気をつけながら、ある程度の原因を知っておけば、あわてたり、間違ったりすることもなく、子供の成長のために便利で安心。（以上、あくまで、主観です。形体治療院の回し者ではありません。また、治療院により、ノウハウやレベルに違いがあるかもしれません。）自然形体療法総本部（全国の加盟治療院が探せます。）http://www.shizenkeitai.co.jp/index.html身体に無理なく痛みがとれる自然形体療法のすべて

  2009.05.31

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  数学と経験と判断

  中学になって初めての定期テスト2日目（最終日）終了。「ねえ、おかーさん、初めてだから、失敗しても、次がんばれば、いいんだよね。」「え。・・・まあ、そーだけど・・・。」（クリ母）「国語がダメだった。」「また、ちゃんと問題読んでない、うっかりミスが多いんでしょ？」（クリ母）「うん！」「・・・。次のテストで同じこと言ったら、許さないからね。」（クリ母）「うん。じゃーねー。」「・・・。」（クリ母）「クリ、トライが大切だ。失敗を恐れてたら、うまくなれない。失敗してもいいんだ。いっぱいトライして、いっぱい失敗して経験すれば、財産になる。」「うん！」「もう、その教え方辞めたほうがいいんじゃない？」（クリ母）「何で？」「どーも、クリには、逆効果のような気がする・・・。」（クリ母）「何言ってんだ。いっぱいトライして反省して、次につなげる。トライしなかったら、後で、後悔するやろ？失敗を恐れてたら、何もできない。反省はするべきだけど、後悔してはいけない。」「わかるけど、正しく理解してるかどうかが問題でしょ。」（クリ母）「そーお？」「うん。努力して、トライするってところが抜けてる。言い訳の材料にしてるだけのような気がする。失敗しても何とも思ってないんだよ。」（クリ母）「そーか？」「数学の先生にも、直々に、今度また教えてやるからなって言われたらしいよ。」（クリ母）「おー。そりゃあ、良かったじゃん。」「・・・ちがう。そこじゃない・・・。」（クリ母）「クリ、岡田ジャパンどう思った？」（キリンカップ　VSベルギー戦　4-0）「えー。強かったじゃん。」「この前も今日も良く走ってたろ？」「岡田監督が、一人10キロ走れって言うんだって言ってたよ。」「違う。おまえ、一言聞いて、10を知るんじゃなくて、1を聞いて10を知った気になるのは、良くない。国語の点数が悪かったのは、その早とちりが問題じゃねえか？」「なんで？」「あのなあ、岡田さんは、“フィールドプレーヤーは、1試合90分で、約10キロ走る。フィールド10人が、あと1キロずつ多く11キロ走れば合計で10キロ増えるから、選手がもう一人増えるのと一緒だ。“と言ってるの！体格の大きな海外の選手とやるときは、守備でも攻撃でも、2対１の状況を作れなくちゃいけない。そのためには、1人増えるぐらい10人が走らなきゃいけない。走らなきゃ勝てない。それを日本サッカーのコンセプトにすれば、世界と十分闘えると言ってるんや。オシムさんからずーっと同じ。」「ふーん。そーなんだ。」「あのね、数学ができない奴は、サッカーできないって言ってるやろ？こんな話を監督に聞いて、ピンと来るかどうかで、代表になれるかどうかが決まってくる。今言ったことわかったのか？」「分かったよ。」「ホントか？10人が1キロ余分に走ったら、一人増えるって分からなかったじゃん。」「テスト、まあまあだったよ。」「嘘つけ。数学の先生が、また今度教えてやるって言ってたらしいじゃん。」「教えてもらったって、問題をよく読んでないから、一緒だよ。」「てめー、威張って言えることか？おかーさんに、サッカーやめさせられる前に、もっと勉強しろ！」「へーい。」「元日本代表の選手で、岡田サッカーやってたら、ゴール前まで上がる頃には、ヘロヘロになって、シュートなんか打てないと言ってた選手がいたらしいが、もう代表に呼ばれなくなった。その苦しい壁を乗り越えていかなければ、世界で勝てないということだ。自分を鍛え、プレーに打ち込めるようになるには、監督の言うことを理解できる頭が大事。頭もトレーニング次第で、よくなるんだぞ。」「クリ、ヘッドけっこう得意だよ。」「おお、機転が利くなあ。素質は十分ある。あとは、問題をちゃんと読む確実性や。基本の基本だろ。顔を上げて状況をしっかり見るのと一緒だ。」「へいへい。」「後悔しないように、反省してトライしろ。考えなきゃあ、進歩はしない。」「へいへい。」「アイデアやセンスを持った選手、クリエイティブなプレーができる選手ってどんな選手？」「んー？」「状況を判断して、先を読む能力が優れている選手。相手が嫌がるのはどんなプレーか、相手が思ってもいないプレーとは何かを瞬時に判断して、味方のプレイヤーを動かすことができる選手。」「ふん。」「判断力が高いっていうのは、問題の解決能力が高いっていうことや。勉強も仕事も同じ。勉強なら、基礎的な問題解決能力。仕事なら、様々な経験をもとに、色々な解決策を考えることができて、一番ベターな方法をその時の状況に合わせて提示できる柔軟性を持った人のこと。サッカーで言えば、いろいろなプレーの経験を持ってて、その時々において最低なプレーを柔軟に考えられるプレーヤーのこと。」「ふーん。」「失敗を恐れずに色んなトライして、経験を高めていけば、ココって時に、経験をもとにしてアイデアが浮かぶ。それが判断力になる。経験することが大事。」「うん。」「勉強も一緒。色んな問題を経験していれば、応用も利く。勉強でも自分から、進んで経験すれば、成功する確率も高くなる。」「へいへい。」「くぉら。もー１回最初から話そうか？」「もーいいよ。勉強しなきゃ。」（勉強中という名の安らぎ空間へ、バタバタと逃走・・・。）

  2009.05.29

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  長谷部優勝

  「長谷部、やったな。」「え？」「知らないの？ブンデスリーガで、長谷部と大久保のいるヴォルフスブルグが優勝したぜ。」「ほんと？！」「ほんまじゃ。長谷部は、右サイドバックで、優勝の瞬間、ピッチにいたで。」「ふーん。」「今日の試合のおまえのポジションやんか。長谷部は、上がって行っていいクロスで、1点目を演出したぜ。」「クリも今日、結構上がったよ。シュート、入らなかったけど3本打ったし、アシストもした。けどね、途中で、戻らなくて、怒られて、替えられた。」「おー。よくやった。・・・ダメじゃん。」「えへへ。けど、結構抜けたし。」（こたえてないのは、強いのかバカなのか？）「チャレンジはOKだけど、その分、リスクも背負ってるんやからな。サボる奴は、上がる資格なし。チームと監督に信頼されなきゃ、プレーもさせてもらえんぞ。おまえ、サイドハーフになりたくて、攻撃ばっかアピールしてるんちゃうやろな？」「違うよ。けど、その次の試合は、クリとゴツでセンターバックやらされた。」「おお。背の低い2人でセンターバックか。そりゃ、おしおきやな。ゴツも前残りやろ？」「へへへ。」「前に行くのはOKだけど、DFなんだから、運動量と運動範囲が必要だ。責任感の問題。チームの危機に身体張って、犠牲になる。それがなければ、どのポジションも任せられない。長谷部を取ったヴォルフスの監督は、日本人のその責任感を買ったんやで。」「・・・。」「がつがつ当たってるか？ボール取れてるか？」「まあね。でも今日の試合は、かなり差がついたからね。」「ということは、相手をなめてて戻り遅れたってことやな。サイテーじゃ。サッカーの基本、リスペクトを忘れる奴は、おしおきどころか、一生ベンチやで。」「・・・。」「強いとことやる時に、しっかり厳しさアピールしとけよ、A半なんやから。落とされるぞ。まあ、でも今日の試合は、面白かったか？」「替えられた以外はね。」「そんなら、まあいいじゃん。しっかり、次のために個人トレーニングしとけよ。練習のときも真剣さを出していかな。」「わかった。」「目指せ、長谷部じゃ。強さと頭。大腰筋、鍛えとけよ。おまえのやりたいサイドハーフ、サイドバックも競争激しいぞ。スピードと強さの源やからな。」「うん。」セルティック、リーグ戦2位。俊輔善戦及ばず。日本に帰って来て、子供達のために、Jリーグで、プレーを見せてほしいなあ。セルティックで鍛えた奪い方とゴールへの姿勢を代表よりも制限されないJリーグで、生で思い切り見せてほしい。その前に代表戦。W杯予選突破お願いします。スポーツができる子になる方法

  2009.05.24

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  ウォーク

  「クリ、そこに正しいと思う姿勢で立ってみ。」「へい。」「しっかり胸を張って、その姿勢を崩さないで、足を見たとき、足の甲まで見えるやろ？それじゃあ、後傾。腰、お尻を前に少し突き出すと指は見えるけど、甲のところは見えなくなる。その姿勢。」「お父さんは、いいねえ。後傾してても、つま先しか見えないでしょ？」「やかまし。誰が、腹出とるんじゃー。」「えー。出てるじゃん。」「最初はゆっくり、だんだんと速く歩こう。ドライブ脚を真下に下ろすように意識する。足の真ん中ぐらいの外エッジで地面に着く。足が地面から離れるのは、拇指球が最後。蹴らなくていいぞ。外で着地して、インで離れる。」「へい、へい。」「わかってるわってな声で返事すなー。」「わかってるよ。」「意識が大切なんじゃ。」「へい、へい。」「足を着いたとき、股関節伸展を意識。着地点を股関節が追い越すとき、さっきの立ち方でやったように、下腹、着地足の股関節を前に突き出すようにすると、腸腰筋が使われて、腰が前に出て行けば、スイングする足も自然に前に行く。」「ふん。」「ちゃんと感じてるか？」「感じてるー。」「ケツ前。胸張って前傾。スピード上げろ。」「走っちゃうよ。」「まだまだ。そのままもっと大きく。スピード上げろ。限界まで来たら、軽く浮いて（走って）しまう。」「ふぉー。」「左足のつま先が、時々外向いてる。真っすぐ。」「あのさー。外エッジを、進む方向に向けると、何となく、内股な感じがする。」「ふーん。おまえもそうか。オレもそんな感じする。そんでいいぞ。ほんで、ほんの少しヒザが内に上がって、またフラットに、外エッジ気味で着地。」「スイングのタイミングが遅い。もっと早く早く。」「やってるよ。」「股関節が前に出て行くのを忘れんな。前に出て行けば、スイングのタイミングも早くなる。」「まだ？」「まだ？疲れたんか？」「いーや。」（「疲れた。」と言ったら、最初からやり直し。）「よーし。水飲んで、次、ラン。」「ボールでやろーよぅ。」「まだです。疲れた？」「・・・ぜんぜん。」運動会で1番になる方法運動会で1番になる方法DVD運動会で1番になる方法DVD

  2009.05.17

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  イチロー

  「長所を伸ばして、足りないところを修正すればいいだけじゃん。」「そりゃあ、そーだけど、どこがそーかは、自分じゃわかんないよ。」「コーチや、いろんな人の意見聞いたり、人のプレーを見て、自分で考えていけるようにならなきゃいけない。」「ふん。じゃ、おとーさんはどう思う？」「そーか、オレが考えるところを書いとくから参考にしな。」「うん。」「分かるだけではダメで、わかったからといって、すぐに進歩や改善できるわけではない。毎日、こつこつ積み重ねなきゃ、変わんないぞ。」「わかってる。」「メジャーリーグのイチローって、プロになってからだけでなくて、中学、高校のときから、練習量は、ものすごかったらいいよ。天才といわれてるけど、努力の人だって。毎試合、毎打席、一球ごとに、反省して次のためにやるべき準備をする。イチローは、生活の全てで、考えている。」「ふーん。」「そのイチローが、毎年打ってる200本安打も、“1本づつ重ねていくしかない。”と言ってる。毎日毎日、うまくなるための工夫と努力をしていった結果が、メジャーで8年連続200本安打の記録だ。今年も更新するよ。」「うまくなるために考えてるよ。」「そーか。うまくなろうと工夫して、実行していれば、すぐには結果は出なくても、何ヶ月か、何年か続けるうちに、すごい差になって現れるよということや。」「ん。」「ハンパじゃない練習量が、必要だぜ。」「おとーさんも毎日少しづつ努力すれば、1年後にやせるよ。」「そこかい！」【いいところ】■行動範囲の広さ～長い距離を走れる。■守備の意識、切り替えが速い。■最後まで走り回れる持久力。■ボールをもらう前から、シュートを打とうと決めている姿勢。⇒トラップを前（シュートを打てる場所）に置こうとすること。⇒常にゴールを意識したプレーが、相手の脅威になる。■積極的にタテ突破にトライするところ。■左右の足が同じように使える。■ボールキープできるテクニックがある。■ゴール前やPKで相手の位置を見て決められる落ち着き。【足りないところ。】■スピード⇒走る速さは、力強さに繋がる。バネを意識した走りを続ける。⇒判断のスピード。動きながらのプレーを心がける。（状況を見て、ボールをもらう前から、プレーを決められるように。）⇒まだまだ１STタッチに意図を感じられない。⇒テクニックが、飛びぬけているわけではない。ボールコントロール、ドリブル、フェイントのスピード、素早さをまだまだ磨け。■気合⇒身体が小さくても気持ちの強さで勝つことはできる。⇒激しく体を寄せてぶつかる気合。⇒相手に食い下がる、あきらめない強い心。（味方から信頼される。）⇒絶対に相手より先にボールに触る気合。■キック力⇒ミドルシュートを狙える低いライナーのシュート力、キック力を身につける。⇒ゴール前でも落ち着いて狙える正確性、パスの精度を高める。イチローの脳を科学するイチロー（2）

  2009.04.19

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  ユース

  「クリ、別に今のNTクラブのユースに固執することはないんだぞ。おまえの中学に去年から来たサッカー部の先生は、なかなかいい指導者だって聞いたぞ。」「もう、体験練習行ったよ。」「あっそー？で、どーだった？」「練習は、色々やってていいと思ったけど、みんなヘタだった。あれじゃあ、勝てないよ。」「けど、ヘタでも、部活は毎日やってるし、いい指導者がいれば、どんどん強くなるじゃん。周りがヘタなら、中心メンバーでガンガンできるから、面白いんちゃう？」「やだね。NTクラブの方がいいもん。それに、クラブに入ってる人は、サッカー部と両方には、入れないんだって。」「そーか。部活は入らないの？」「剣道部に決めた。」「何で？」「面白いもん。」「ふーん。棒で叩いて気持ちいいのか？」「そんなんじゃないけど、決めてもう入部した。」「へぇ。」「最近“禅”の本なんか借りてきて読んでるんだよ。」（クリ母）「なんと・・・。意味分かるの？」「ゼン・ゼンわかんない。」「まあ、剣道も集中力や一瞬の動き出しを養うには、いいかもね。面白そーなの選らんだじゃん。臭くならないように気をつけろ？」「なにそれ？」「防具とか、けっこう臭くなるから、清潔にしろってこと。」「ふぁーい。」「中学になったんやから、そのふぁーいっちゅう返事やめー。」「ふぁーい。」「どこ行くんじゃー？」「忙しーんだよ。」クリも中学生になり、クラブのユースチームに上がりました。この春まで同学年14人ほどだったチームに、近隣のクラブから新規参入組みが入り、人数は一挙に倍になりました。新規参入組は、いままでいたクラブからNTクラブユースをわざわざ選んでくる選手達なので、皆、近隣の小学生チームで1、2番の実力があった選手たちです。今までのメンバーのときより、１０ｃｍぐらい平均身長が高くなった感じです。競争が厳しくなり、チーム生え抜きの子供達には、厳しい現実も待っています。ユースになったとたんに、試合では、Aチーム、Bチームという区分けがされました。クリは、かろうじて、Aチーム先発メンバーにいますが、ボランチではなく、左右どちらかのサイドハーフか、バック。時折、チビなのにセンターバックもやっていて、いい経験をさせてもらっています。試されています。ぼやぼやしてると、落とされる。今しばらくは、テスト期間が続くでしょう。身長・体力はなく、気魄も今一歩。ここから先は、フィジカル面の向上も含めてトレーニングしていかなければなりません。実力はともかく、自信を持ってプレーできるかが問題。技術以上に、体力（スピード）と精神力が問われます。子供は、いつ急伸するか分かりませんし、ユースを卒業するときに、どこにいるのかの方が問題とも思いますが、まず、この１年、クリの真価が問われる年になりそうです。「新しいメンバーはどーや？」「みんなうまいよ。」「そーか。うまい奴らが入ってきたら、どんどん技を盗めるな。新しいメンバーと競り合って、切磋琢磨してれば、うまくなる。」「うん。」「勝てそーか？」「わかんないよ。」「その返事では、難しそーだな。気合入れて練習しなきゃ。」「わかってるよ。」「この1年、スピードとフィジカル強化のために、大腰筋のトレーニングを取り入れようと思うんやけど。」「何それ？」「大腰筋は、脊椎（背骨）と骨盤、股関節を繋ぐインナーマッスル。そばにくっついてる腸骨筋とセットで、腸腰筋と呼ばれる。」「あー、腸腰筋ね。」「分かってる？」「知ってるけど、どーやって鍛えるの？」「これから、追々教えてやる。インナーマッスルなので、ハードではないが、日々、例えば歩き方や動きも含めて考える必要があるし、何より、本人の意識が問題やで。」「大丈夫だよ。」「毎日、毎日、退屈なトレーニングや動きを一人で続けなくちゃいけないから、ヤダなあとか、まあいいかって妥協するようなら無理やで。やるなら、自分の弱い心に絶対負けない強さを持てよ。」「ゼッタイ、マケナーイ！！」（イントネーションだけでなく、強い気持ちもシジマールのようになってほしいなあ。）究極のトレーニング

  2009.04.11

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• 090128 メンタルトレーニング２

  【集中力】⇒限られた時間に集中する。※自分で自分にプレッシャーをかける。やることに時間や目標を自分で設定する。※できなかったら、自分の判断で、目標を調整しても良い。※勉強するとき、リフティングするとき、時間と目標を設定するなど。【突破力】　⇒小さな成功体験を積み重ねる。※難しい本を最後まで読むなど。※毎日の練習で、試合で、チャレンジすること。突破したことを忘れない。※成功したら次の目標を決める。【想像力】　⇒創造することと思い出すことは、同様の脳の働き。創造することは、記憶に基づいた連想。※過去の記憶を絵にする。そこから、思い出すことを広げていく。※色々体験すればするほど、アイデアの引き出しが広がる。※何でもやってみて、成功したり、失敗したり、経験が大切ということ。※本当にできるのか、やる意味があるのかは問題ではない。思いついたことは躊躇せず、やってみる。【瞬発力】　⇒何かを始めるとき、アクセルをいきなり全開にする。※話すときは、いきなり本題に入る。※やることを決めたら、「何時になったらやろう」とか「次にやろう」とせず、すぐに始める。「お母さんに、やれと言われたら、”後でー。“とか、”待ってー。“と言わずにすぐやれ。」「だって・・・。」「“だって”って言うな。」「だって・・・。」「そんな動きで、アスリートになれるか！すぐ動け。反応がおそ過ぎる。ボールとか切り替えとかの反応と同じだと思って動け。」「へーい。」「瞬発力のある返事じゃあねえな。」「へい。」「なめとんかー。」「へーい。」

  2009.04.01

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• 081231 レフティ名波引退

  「ね、お父さん、名波が引退したね。」「パスの精度が、ボール１個分か2個分、自分の思い通りに行かなくなったからって言ってたな。」「すごいよね。クリだったら、試合のたびに引退だね。」「情けな・・・。」「えへへ。」「今日の練習のテーマは？」「パスの精度。」「オッケー。がんばろーな。」「うん。」基本。３ｍ、５ｍ、１０ｍにも挑戦。前後、左右。即パス。イン、アウト。５ｍ、１０ｍ、１５ｍ。バックスイングとタイミング・・・。大晦日練習。今年も暮れて行く。来年は、中学だ。

  2009.04.01

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• 081218 クラブW杯　

  日本中のあちこちで、サッカー少年たちがドキドキしてたんじゃないかと思う。ガンバ大阪・遠藤のPK。相手は世界のマンU、オランダ代表GK・ファーディナンドだ。遠藤の気持ちになっていた少年は、多かったはず。「お父さん、ドキドキするー。」「なんで、おまえがドキドキすんねん。蹴るのは遠藤や。行けー、コロコロPK!」「見てらんないよ。」「あほ、しっかり見て、同じようにドキドキして、しっかり決めるとこ見とけよ。」「外したら、どーすんの？」「あほ。遠藤が、そんな気持ちで蹴るわけないやろ。相手がどこだろうが、しっかりGK見て、逆に転がすだけじゃ。」「あ。」「入ったー。」遠藤の体を借りて、蹴ったのは、クリだ。「何、興奮してんだ？」「よかったー。」「へんな奴。」「コロコロじゃなかったね。」「さすが、ファーディナンド。研究してたんだろな。全然動かずに蹴るのを待ってたもんな。」「うん。」「だから、隅に速いゴロを蹴ったんやな。」「そーか。」「でもあの助走から、ピシッと蹴れるところもまたすごい。緩い球なら、蹴った後でも、押さえるぞ、あのGKは。」「ふーん。」PK職人、決めてくれてありがとう。あなたを目指しているクリは、同じ気持ちで、同じだけ緊張して、一緒に蹴りました。その辺の大会で、蹴るよりも、すごい体験をしたような感じです。“オレのPKもマンUに通用するかも？”と、勘違いをしている目になっているのが、気になりますが・・・。

  2009.04.01

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• 080119 ブロック突破へ。

  あとひとつ勝てば、県ベスト４。強豪AFCとの試合です。勝敗よりも、クリのモチベーションが問題。ここ数試合、いいパフォーマンスを見せてくれましたが、果たして？気持ちにムラがある。その波の差をどうなくすか。最近まで、そう思っていましたが、もしかすると、傍目に、やる気のないプレーに見えるのは、クリなりにテンションを高めすぎて、緊張、萎縮し、いつもの動きができないからということも考えられると気が付いた。周囲もクリ母でさえ、“クリが、緊張するなんて考えられない。”って言う意見だが、クリだって人の子。緊張もするだろう。モチベーションが高すぎて緊張し、やる気なさそうに見えてしまうからだというのは、贔屓目か？親にも不明。クリに聞いても、“緊張してるよ。”と言ってる顔にしまりはない。笑える。と、あれこれ考えたって、仕方ないから、テンションを上げていくしかない。せっかくのいい緊張感。いい経験。楽しまなくては、もったいない。いずれは、この緊張感とお友達にならなきゃいけないんだ。（勝っても負けても、どちらでもいいから、頑張りを見せてくれればいい。）と思っている親は、お気楽なものだが・・・。「クリ、いいところまで来たなあ。勝ちたいか？」「あったり前じゃん。負けるのイヤじゃん。」「そーだな。ここまで上がってくるチームだから、手ごわいぞ。チャレンジしろよ。相手が強いからって、安全に安全になんか考えなくていいからな。ボランチのおまえが、消極的なプレーしてたら、チーム全体そうなるぞ。」「なんで？」「おまえの前に5人。後ろに5人。おまえチームの真ん中やんか。」「うん。」「おまえのプレーは、守りでも攻めでも、起点になる。みんなが見てるだろ。」「そだね。」「おまえが、みんなを刺激しなきゃいかん。おまえの動きでみんなに活を入れてやるんや。」「どーやって？」「いつもと同じだよ。激しく、厳しくボールを奪いに行く。最初の5分は特にガツンと行け。いつも以上に、激しく、厳しく、思いっきりやっても、相手は強いからだいじょーぶだ。甘いチェックやビビったチェックじゃ、軽くかわしてくれる。」「ほんと？」「ほんと。しつこく行けよ。絶対奪う気持ちが大切。」「うん。」「ボールを取ったら、ゴール目指して、ガンガン、ドリブルでチャレンジしな。力を試すチャンスやで。シュート、どんどん狙っていいぞ。味方ボールになったら、積極的に上がれ。ピッチの上じゃあ、自分の判断が最優先。いけると思ったら、どんどん攻め上がれ。但し、攻守の切り替え、速くな。前残りは、嫌われるぞ。」「誰に？」「みんなに。監督からも“もどれー。”コールが出るはずだ。」「ふん。」「40分間、フルに汗かかなきゃ。大変だけど、いい汗かけるぜ。フウフウ言えるぞ。」「ひゃー。」「ここに通用するなら、どこと当っても大丈夫だ。今までの練習の成果を試して来い。自分の腕試し、チャレンジャーのつもりで闘って来い。」「ふぁーい。」「あんないいチームと闘わせてもらえるんだから、ガンガン、行かなきゃ、神様に怒られるで。せっかくのチャンス、自分の力、しっかり試して来い。ミスになっても、おまえのためには大きな経験になる。勝てたら、自信になってその次もいけるし、負けたら、足りないところが分かってためになる。失うものは何もない。大暴れして来い。自由にどこへでも出かけて行って、誰よりも早く前に出て、誰よりも早くボールに触る。いつもにまして楽しくやれるぞ。勝ったら、みんなの絶賛が待ってるぜ。」「おー。」AFCを抑えてこそ、クリの真価だ。一泡ふかせて来い。がんばれ。初めての、大きなスタンド付の芝のピッチで、チーム全員、硬い硬い・・・。相手より、スタンドに負けてる・・・。

  2009.04.01

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• 080708 リフティング

  「クリ、6月はリフティング月間だろ。うまくなったのか？」「まあまあ。」「そんな返事すな。スペインの中盤のボールタッチやオランダのドリブルもテクニックがなけりゃできん。」「ふん。」「テストするぞ。」「なんの？」「リフティングに決まってるやろ。トン突きからな。できる限り速くやれ。」「やってるよ。」「もっともっと。」「左右の足がどんだけ素早く出るかだ。」【1分間リフティング】・・・両足交互1分間150回で合格。【左右2回ずつ交互にリフティング】・・・リズム良く。【ステップリフティング】・・・コサックダンスのようなステップを踏みながら。【バックスイングリフティング】・・・いちいちバックスイングを大きく取ってリフティング。（ボールを回してコントロール）【タカハラ】・・・15回。タカハラが試合前とかにやってる３ｍぐらい上げるリフティング。「そんじゃ、今度は、２０ｍを歩きながら、３往復。落としたら最初からやり直し」「へーい。」【歩きながらのリフティング。】「ボールに合わせるんじゃなくて、歩いて出す足にボールを合わせろ。出した足の上にボールが落ちてくるように、計算しながら前に落とさなきゃ。自分の歩幅に合わせて、正確に、ていねいに上げる。スピードアップしても同じ。」「ふん。」「どうやったら、自分の歩きに合わせてボールが落ちるか考えながら、一番いい力加減とか、タイミングとか、足のどの位置に当るかとか。自分のリズムをつかめ。慣れたら、感覚だけでいけるようになるよ。」「ふん。」「ボールがクルクル回ってると、コントロールが難しいぞ。トン突きと一緒だ。」＊ トン突きリフティングは、足の指の付け根辺りで、ボールをつくというより、乗せて弾ます感じ。＊ ボールコントロールのために自分に向かって回転させることもあるが、基本的には、ボールを回さない。自分の方へ回していると、スネやヒザに当って失敗することも多い。＊ スピードをだんだん速くしていく。ボールに対して素早く足が出てタッチできるようになることは、密集の中での速い動きや、咄嗟に足を出す動きとその時の柔らかく正確なボール感覚に繋がる。それは、ボールキープ力、ドリブル力にも繋がっていく。リフティングが何回できるかなんて、プレーには関係ないと言われるが、トン突き（左右を使った速いリズム）で、数千回単位でできるくらいになるとボールは友達って言うのが、なるほどと思えるようになる。密集の中、咄嗟に出す足、崩れた体勢でのボールコントロールなど、ボールと友達とか、足に吸い付いているようなドリブルとか、見ていて実感できるようになる。遊びがそれしかないハングリーな子供たちが、やることなくてずっとボールと遊んでいたように、反復練習を繰り返すことで、テクニックの基礎、ボール感覚ができる。今の日本では、ボールしか遊び道具がないってことはないので、退屈な反復練習の時間を作り、長い時間何も言わずに見守ってやる必要がある。我慢が要る。仲間と一緒だとやりやすい。競争なんかすれば、退屈な練習も楽しくできるが、父と2人のときは、とてもじゃないが、競えないので・・・。「よーし。これできたら、何か買ってやる。」「なんかって何？」「いいもの。」「そんなこと言って、この前は、消しゴムだったじゃん。」「いーじゃねえか、ごほうび出すのはオレなんだから、オレの自由で。」「だめ。メントスね。」「おまえ、お菓子かけると、がんばるからなー。」「いーじゃん。がんばれば、買ってくれたって。」「わかった。じゃあ回数増やす。」「ずるいよ。」「やかまし。」「できたよ。」（・・・。）「クリ、半年ぐらいでだいぶうまくなったやんか。」「でしょ。」「けどな、おまえよりうまい奴いーっぱいいるだろ？」「うん。クラブATの人たちはみんなうまい。」「クラブATは、1年生から徹底的にリフティングやるからな。NTクラブじゃ、一番うまいのおまえだろ？けど、クラブATに行ったら一番ヘタじゃん。」「一番ヘタじゃないよ。」「けどヘタな方じゃん。」「だから、練習してるじゃん。」「周りが、スゲーって認めるぐらいうまくなれ。集中して、死ぬ気でやる時間を作ると、ぐいーんとうまくなる。うまくなったら、自転車と一緒でなかなか忘れない。今しかないぞ。あとで後悔しないように、今のこの時期に徹底的にやれ。」「うん。」やる気の継続が一番大事です。燃えるときと冷えるときが交互に来る。継続できればなあ・・・。

  2009.04.01

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• 080706 運動量

  「クリ、今日の試合の報告は？」「勝ったよ。」「知っとるわ。おまえはどうだったんだ？」「まあまあ。」「そっかあ？母さんの報告によると、動きがあんまり良くなかったって言ってたぞ。」「そんなことないよ。」「前半、ぜんぜん、相手を止められなかったし、出足も遅かったしって。」「そーぉ？」「クリ、調子のいい日と悪い日があるだろ？」「ふん。」「どんな日でもあまり調子に影響受けないことって何だ？」「んー。・・・走ること。」「その通り。分かってるじゃん。シュートやドリブルは、当ってるときとそうでない時がある。けど、ランニングには、ケガ以外で、調子の良い悪いはあまりない。速く走れる奴は速いし、遅い奴は遅い。」「ふん。」「それともうひとつ、調子が悪くたって出せるものがある。」「なに？」「気持ちだ。調子が悪くたって、勝つっていう気持ちは100％出せる。」「ふん。」「自信を持てるものを作れ。自信の裏づけになるようなものをひとつ持てれば、気持ちを支えてくれる。そういう武器を持つことが大事やで。」「ふん。」「走れるのは、おまえの武器だ。それがおまえのベース、基本だ。相手のボールを奪ったり、前線まで上がっていくランニングで、いいときと悪いときがあってはダメ。おまえじゃなくなる。どんな時でも、どんな相手でも、相手が強けりゃ強いほど、相手にアタックする出足の速さと走り回る運動量が、落ちたらいかん。おまえのセールスポイントはそこだし、それができれば、良い悪いの波が激しい選手にはならん。ピッチの上にいる限りは、絶対に忘れるな。」「ふぁーい。」「スペースに走る、スペースを広げる、ゴール前に飛び込む、インターセプトする、敵ボールを追いかける、チームに貢献できるそういう走りをどんな時でも続けられれば、誰もが信頼してくれる。言葉の通じない外国に行ったって、こいつが自分たちのためにがんばってくれる選手かどうかは、プレーを見ればすぐ分かる。」「ふーん。」「おまえだって、すぐにわかるやろ？」「わかる。」「インターセプト、アタッキング、厳しいマーク勘だけに頼っていると、当たり外れが多い。頭で考えて動くプレーには、ハズレが少ない。問題は、考えるスピード。勘でエイヤッって行くのと同じ速さで判断しなきゃいけない。感じるのと同じぐらいの速さで考えなければならないんだよ。それには、考えるスピードを鍛えるしかない。色んな選手、色んなレベル、色んな状況で、常に考え、トライし、経験しておけば、だんだんと早く、速くなる。」「うん。」

  2009.04.01

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• 080705 EURO2008

  「MVPは誰？」「シャビだよ。」「違うよ。おまえが見て、誰が一番良かったか。おまえのMVP。」「んー。フェルナンド・トーレス。」「そっかー。おまえと同じ9番だしな。ハイライトだけだとそうなるかな。決勝戦のゴールは、速かったし、うまかったもんなー。オレは、19番。」「だれそれ？」「なんちゅーこっちゃ。おまえと同じワンボランチのマルコス・セナやんか。黒人のボーズのおっさん、いたろ？」「あー、いたいた。決勝戦で、クロスに足が届かなかった人ね。」「あのなー、覚え方が気に入らんな。4-1-4-1システムのワンボランチやで。スーパーボランチ。あそこまで、長い距離を走って、シュートに行ったのに感心してほしいな。」「でも届かなきゃ、だめじゃん。」「厳しいね。あれが、ボールじゃなくて敵の足だったら、必ず届いて、削ってたんだけどな。」：「もっとダメじゃん。」「そー言うな。セナは、何が素晴らしいって、敵の司令塔をきっちり抑えて、効果的なパスを出させない。フォローもカバーも素晴らしい。敵の次の動きを読める。パスを出そうとする選手とパスを受けようとする選手を両方、感じて押さえてしまうんや。セナがいるだけで、ロシアのアルシャビンなんか、ぜんぜん働けなかっただろ。」「クリだって、やってるよ。」「まだまだ。」「守備だけやってれば、できる。」「アホな。小学生のうちから、守備に徹してどーすんじゃ。守備もきっちり、攻撃にも全面的に参加して、バシバシ、シュート狙わんかい。」「疲れるじゃん。」「小学生の狭いピッチで、端から端まで走ったって知れとるわ。ピッチのスミからスミまで動いたって、セナとか、シャビの行動範囲には、かなわん。人は、使ってもいいけど、人に任せちゃいかん。自分で自分のためにやれ。」「・・・？」「ピッチ全体走り回って、奪い、攻撃になったら、自分で突破してシュートする。それぐらいでないと上に行って通用せんぞ。」「ふん。」「それぐらいの選手が集まって、それぞれ、役割をしっかり果して行くのが、上のレベルなんや。」「ふーん。」「コーチに言われたことだけ、ちまちまやって、狭い範囲の自分の役割だけ、こなしてても、上で活躍できる選手にはなれん。」「はーい。」「セナを見てると、あいつの状況判断の方が、監督やコーチの上を行ってるような気がする。監督やコーチから、なんだかんだと怒られるようでは、まだヘタだからだ。監督やコーチの言う通りにしなくても、チームのために、労力を惜しまず、正しいことをこなしていけば、文句は言われん。任せられる。そのレベルまで行くのには、今のうちから、いっぱいトライして、失敗して、経験を積むことだ。」「ふぁーい。」「これからは、４－１－４－１が主流になるかもな。オランダだって、４－２－３－１だけど、流動的に攻撃の人数が増えていくから、４－１－４－１の時間も多い。」「ふーん。」「スペインのセナ、オランダのヨンク、攻撃的な面白いサッカーは、そういう働き者に支えられて初めてできる。」「ふーん。」「スペインのDFには、プジョルがいるけどそんなに強いわけではない。それでも勝てるのは、動けるMFが、高い位置でボールを奪えるからだ。中盤の誰かが、奪いに行くと必ず、スルスルっとセナが寄ってきて、2対1を作る。」「ふん。」「スペインのパスサッカー、細かいダイレクトパスを回している間に、中盤や、底の方から、どんどん前に上がってきて、攻撃に参加してくるから、面白い。」「うん。」「そんなサッカーをやる選手が、“疲れるじゃん。”なんか言うわけねーだろ？」「ふん。」「足を止めずに、切り替えを早く、攻撃も守備にも活躍できる人になれ。ロッペンなんかも、左サイドの上がりが目立つけど、右にも左にもいて、撹乱している。」「オランダは、トータルサッカーって言うんでしょ？」「まー、クライフの昔はそう言われたけど、今はどこもそーなってる。空飛ぶオランダ人って言われたクライフと同じように自由に動き回って、どこにでも顔を出す選手がいっぱいいる。そのフォローやカバーをみんなでし合って闘うんや。働き者軍団でないとだめ。」「ふーん。」「チームのために労力を惜しまない勤勉な日本人なら、もっとできるはずや。」「けんべん？」「勤勉。今の日本人は勤勉とは言えないが、素質は十分持ってる。“ONE　FOR　ALL”っつうこっちゃ。」「それ知ってる。“ルーキーズ”でしょ。」「そーです。もともとはラグビーで言われていた言葉で、“ONE　FOR　ALL,　ALL　FOR　ONE”って言うんや。仲間のために、チームのために、自分を犠牲にして痛いのや苦しいのに耐えて、がんばる姿は、カッコいいってこっちゃな。モテるね。」「わかった。」（わかってくれてうれし。・・・。）

  2009.04.01

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• 08.06.28 ヒップブロック

  「腕だけのブロックなんて、すぐに破られる。」「？」「手の使い方は大事だけど、相手を押さえるのに、手だけで押しても効果は知れてるってこと。」「どーしたらいいのよ？」「押す側の体に軸を作る。」「ふん？」「押す側の足の上にしっかり体重が乗って1本の軸ができるように。同じ側の足と骨盤と肩を繋ぐ線が直線なる形でブロックすれば、アタリに強くなる。敵を抑える腕は外旋させとけ。」「ふぁい。」「ポストになるとき、真後ろから、付いてくる敵には、ヒップブロック。後ろにケツを突き出して相手に当てて、動きを止める。その後すぐに前に動いて、ボールコントロール。」「ふぁーい。」「そこの壁の前に立って練習しよう。」「ふん。」「ケツで後ろの壁をドンと突いてから、パスを受ける。受けたら、左右どちらかに即移動して返せ。」「はいよ。」「ドリブルのとき相手が寄ってきたら、敵と反対側でボールコントロールしながら、背中、肩、腕を使ってブロック。」「ふん。」「よーし。俺は何でもあり。」「何が、引っ張っても押しても。ファールありってこと。」「いいよ。」「なまいきな。」「ちょっと走れば、全然、大丈夫。」たいりょくが・・・。

  2009.04.01

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• 080621 ロングフィード対策

  バックの裏へ抜けて行く、特に頭を超えるような大きなフィードへの対処が悪い。頭を越えるボールは、がんばって戻るか、GKに任せるしかないが、ボールへのスタートが遅くて、目の前でバウンドさせてしまい、頭を越えられるのは、情けない。そういったボールに対して、味方が頭を越えられてから初めてカバーに走っているようでは、ボカボカ蹴って押し寄せてくる敵の攻撃陣には、到底対応できない。ロングフィードへのスタートを早く。蹴る選手を見ていれば、走りながら多少の修正は必要としても、蹴る前に予測して走り出せるはずだ。そのエリアに味方がいたとしても、一人に任せず、抜けてしまう場合も考えて、同時にその選手のフォローに走る。一番は、そんなボールを絶対取ってやるっていう気構え。いつ、どこから出てくるか分からないボールへの準備。【外野ノック】「クリ、ソフトボールで外野ノックしよう。」「へ？いーけど、サッカーしないの？」「空中にあるボール感覚を磨く練習。サッカーの練習になるんや。」「ふーん。」「フライを上げるぞ。ライナーもあるし、頭の上越えるボールも打つからな。」「おっけー。」「最初は、勘でも何でもいいから、とにかく1歩ステップしろ。」・・・・・・「おとーさん、ゴロ打たないでよ。」「やかまし。試合のときは、野球でもサッカーでも、どんなボールが来るかわからんやろ。」「当たんなかっただけじゃん。」「黙りなさい。ゴロの時には、待たずに、必ず前にダッシュして、取ったらそのまま返球しな。」「ふぁーい。」「浅いフライでも、ワンバウンドさせずに、絶対ノーバウンドで取る練習だ。試合では、状況によって待つこともあるけど、練習の時は、全部取るつもりで突っ込んで来い。」「ふぁーい。」「左右にも、後ろにも行くぞ。ボールから目を離すな。後ろのボールは半身で走る。」「ふぁーい。」最近、子供会のソフトボール、小学校の部活の野球にも参加してるので、ノックは、喜んでやる。「こーら、何待ってんや。ワンバウンドで頭の上越されるのは、外野手で一番恥ずかしい。あと1歩、後何センチか、前に出れば取れる。最後の最後まであきらめないで、手を伸ばせ。ギリギリ、取れるかどうかは、あきらめないかどうかで決まるぞ。」「そんなこと言ったって、間に合わないじゃん。クリは、ピッチャーなんだし・・・。」「キミ、間に合わなくても、しっかり突っ込んで行けば、ショートバウンドの段階で押さえられるんよ。ショートバウンドは、結構取りやすいんやで。できるだけ小さいバウンドのうちに取ればな。タイミングだけや。怖がって、顔があっち向いてたら取れんぞ。怖がってひるんでスピードが緩めば、ショートバウンドに間に合わなくなるから、頭越えられるんや。」「よし。」「勇気ぞ。突っ込めー。」【サッカーボールノック】２０ｍ～３０ｍのパントキックをトラップ。高速、ハイボール、カーブ。左右に振る。前後に振る。「クリ、さっきのノックと全く一緒だ。サッカーボールは、でかいから、簡単やろ？ボールのスピードも落ちるしな。」「簡単じゃないよ。」「かんたんやて。いくぞ。トラップは、頭を使わないこと。」「頭？」「ヘディングはせず、足でやる。胸とかケツトラは、OK。」「ふぁーい。」「野球と同じで、次のプレーが大事ぞ。トラップ即攻撃だからな。ワンタッチで自分のモノにしろ。すぐにキックで返す。」「ヘイ、ヘイ。」「野球の声だな。さすが野球部。」「ヘイ。ヘイ。」「野球と一緒で、あきらめずに突っ込んで来い。最後に足を出すとき、体が後ろに反って、体重が後ろに残ってると、足だけ出してる形になる。そうすると、触れたとしても、ショートバウンドで取ることや、次のためにボールコントロールするのが難しくなる。出した足に乗り込みながら、ボールタッチして行け。」「ふぁーい。」「ソフトや野球より、ボール大きいし、スピードないから、かんたんやろー。」「そんなことないよ、足で取るんだよぉ。」「おまえの足は、手と一緒だ。トラップでかすぎ。」「しょーがないじゃん。」「がんばれ、野球部。」「ヘイ。ヘイ。」「おとーさん、あっち向いてこっち蹴るのやめてよ。」「あほ。敵のプレーヤーだって目線や体の向きでフェイントかけながら蹴ってくるんやで。おまえの心構えと準備ができてれば、対処できる。」「フェイントは、なんとなく、だいたい分かるけど、今みたいに完全に失敗すると、見分けがつかないんだよ。」「なに、言ってるんや、今のは、フェイントだ。」「そんなことないでしょ？」「なんだ、その疑いの目は。」「絶対、こっちに蹴るつもりが、あっちに行ったもんね。」「やかましー。それでも飛んだ方に素早く動け。」「ヘイ。ヘイ。」「どーも、気に入らんな、その返事。」「ヘイ、ヘイ。」

  2009.04.01

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• 080610 ノールックボールキック。

  「クリ、蹴る時にボールを見ないノールックボールキック。」「？。蹴る方を見ないんじゃないの？」「違う。蹴るときボールを見ないで、相手を見て蹴る。蹴る方向の状況を見ながら、ギリギリまで、方針変更ができるように。ロナウジーニョじゃなくて、遠藤だ。」「ふーん。」「ボールの位置を確認、相手の位置を見ながら足を振り上げる。その後は、ボールを見るんじゃなくて、狙いを確認しながら、例えば、シュートだったら、キーパーの動きとか、ゴールの空いている場所を確認しながら蹴る。」「当んなかったら？」「当る。そのために空振りしないように練習するんや。これからは、ボールをしっかり見て蹴るんじゃなくて、ターゲットを見ながら蹴るようにしな。」「ふーん。けど、やってみるとできるね。」「そやろ。実は、間接視野といって目の端の方、下とか横とかでボールは見れるんだよ。けど、練習しないと感覚がつかめずに空振りする。」「できるよ。」「そーか、ほんじゃあ、動いてくるボールをダイレクトに蹴ってみな。」「うん。」「こらこら、蹴るとき下向いてるぞ。ボール見るな。ボールの位置を確認したら、ターゲットを見る。目の端で捉えて蹴る。だんだん難しくなってくるぞ。」「あちゃー。」「できるできる。世界のトップFWは、みんなこれだ。遠藤のコロコロPKもこれができなきゃまねできん。」「ふーん。」「蹴る瞬間に、オレが指差した足の方に蹴る。蹴る直前に合図するから、下を向いてたら、見えないぞ。蹴る瞬間に足首の角度を変えるとか、アウトに切り替えるとか、やり方は、自分で考えろ。要は、正確に相手に届くパスだ。」6月8日　TGカップ決勝。2-2。PKで敗れる。クリは、4番目のキッカー。「まるで、相手をバカにしてるようなキックだったよねー。」（クリ母）「バカにしてないよ。」（クリ）「そりゃ、コロコロPKじゃ。」「何それ？」（クリ母）「遠藤のPKだよ。」「あーあれ、マネしてるの？」（クリ母）「そーだ。練習でやってる。」「キーパー、一歩も動けなかったよ。」（クリ）「うん。タイミングはずして、コロコロって入れるんだよ。“あー、なに？きゃー。”って叫んじゃった。失敗したと思ったからさー。」（クリ母）「すげーじゃん。」「みんなが、クリのPK見て、笑ってんだもん。」（クリ母）「見てる人をびっくりさせるなんて、なかなかできないぞ。決勝戦のPKだろ？」「うん。はずかしーって思ってたら、終わったときに、“クリって案外、いい度胸なんだね。”ってみんなに言われたよ。」（クリ母）「そーか、いいこっちゃ。」「他の子は、みんな助走をしっかり走ってきて、ボカーンって蹴るのに、クリは、ほとんど走らずに、小馬鹿にしたように、パコって蹴るんだもん。」（クリ母）「蹴る瞬間にね、キーパーが、右にステップしたから、左隅狙って入れたんだよ。」（クリ）「そーか、良く見て蹴れたのは素晴らしい。」「うん。ずっとキーパー見ながら蹴れたもん。」「すばらしい。ただ、ワンステップするのが、誘いだったりするから、キックは、正確にスミに蹴るんだぞ。分かってても届かないところ。」「うん。」「キックがあんまり遅いと逆を突かれても、反応できるGKもいるからな。ある程度のスピードは必要だぞ。まあ、しっかりヒットすれば問題ないけど。」「わかった。」「ところで、結果はどーだったんだ？」「ケンとシュンが、ボカーンと蹴ってバーの上に外して、おしまい。」（クリ母）「そーいうキックは、プレッシャーに耐えられなくて、舞い上がったまま思いっきり蹴ってしまう状況っていうのが、多い。」「ふーん。そーなの？」（クリ母）「気が強そーに見えても、案外プレッシャーに弱いのかもな。」「そーねぇ。クリなんか、一生懸命感がぜんぜんないけど、あせってもいないから、割と頼りになるのよね。」（クリ母）「それ、ほめてんの？」（クリ）「ま、次は、がんばれ。」「試合は、ずーッと押してたのに、ドーンと蹴られて、頭の上を越されて、走りこまれて、点入れられるんだよねー。バカみたいよ。」（クリ母）「そんなのしょーがねえじゃん。攻めて攻めて、相手より多く点を取りに行く闘いをしてりゃ、いいんだ。」「けど、中途半端にワンバウンドに寄って行って、頭の上を越されるんだよー。あれ、何とかなんないの？」（クリ母）「そんなのほっとけと言いたいところだが、ボランチが、そういうロングフィードやルーズボールに素早く反応して、ぜーんぶ取っちまえばいいんやないか。出足と根性の問題だな。」「こんじょー？」「根性って言うのは、最後の最後の瞬間まで、あきらめないってことだ。球際の強さのこと。」「ふーん。」「こんど、練習しよう。」「何を？」「スタートとコンジョー。」「なんか、キツそーだね。」「それを根性なしって言うんや。」「ふぇーい。」

  2009.04.01

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