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2008.11.20
カテゴリ：日常
今日はベビーカーをおしながら哲学堂公園へ。紅葉もきれいでお弁当もおいしかったし、よく歩けてよかった。ただ腰ひねり歩きををしようとするとどうもひざが痛い。ボディ研でも足をそろえて立とうとしたとき痛かったし。どうやら足をひねるというか傾ける癖があるよう。これからまっすぐに向くようそこを注意しよう。
ストレッチ 首、腕、腰 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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足先（鼻緒の部分）も真正面
重心は正中線 これを意識して移動してね 片足があがっているときにも真中にいること。 左右に重心をふってしまうと関節に負担がかかります。 関節に負担をかけない歩き方に必要な筋肉がつけば もっと軽々と楽に歩けますよ。 ただ、痛みと相談しながらね。 無理に「矯正」しようとすると体は抵抗します。 (2008.11.21 09:04:49)
ライチ＠こぶたラボさん
ありがとうございます。 真正面なるほど。足の動かし方で痛いときとスムーズなとき、どこを意識すればよいのかいまいちつかめていなかったのですが、真正面意識してストレッチもやってみます。 (2008.11.22 20:57:25) |
