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カテゴリ:美容・ダイエット・健康
デイサービスで体操したのは、2日だけだと言うのに 日曜には足、ひざ下から筋肉痛が~ 腰掛けながらの体操でも、負荷がちゃんと係ってるんだ。 多分、踵を固定してつま先だけを上にあげる、 あの運動が効いたのかな くうちゃん「ストレッチも、考えられてるんやニャ~」 お腹周りの体操はないけど 手足は重点的に、なのかも 「グーパー」 握ったり広げたりも、声を出しながらする。 声・運動と2つの事を同時にすることや 違う動作を同時に行う事は、脳の訓練に繫がるそうだ。 今からすれば認知症にならないかも ともかく、筋肉痛になるほど効果があるなんて事にビックリ こりゃ、私も毎日体操できてのパートは一石二鳥やん サビママ「ずっと行ったらええニャン」 うん、断られるまで、行くか~ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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