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2016年10月24日
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デイサービスで体操したのは、2日だけだと言うのに

日曜には足、ひざ下から筋肉痛が~びっくり

腰掛けながらの体操でも、負荷がちゃんと係ってるんだ。

多分、踵を固定してつま先だけを上にあげる、

あの運動が効いたのかなウィンク




   くうちゃん猫「ストレッチも、考えられてるんやニャ~」

お腹周りの体操はないけど

手足は重点的に、なのかも

   「グー!パー!

握ったり広げたりも、声を出しながらする。

声・運動と2つの事を同時にすることや

違う動作を同時に行う事は、脳の訓練に繫がるそうだ。

今からすれば認知症にならないかも?

ともかく、筋肉痛になるほど効果があるなんて事にビックリ

こりゃ、私も毎日体操できてのパートは一石二鳥やんぽっ




   サビママ猫「ずっと行ったらええニャン」

うん、断られるまで、行くか~大笑い












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最終更新日  2016年10月24日 16時11分01秒
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