ネコファミリーとグルメ

デイサービスで体操したのは、２日だけだと言うのに

日曜には足、ひざ下から筋肉痛が～

腰掛けながらの体操でも、負荷がちゃんと係ってるんだ。

多分、踵を固定してつま先だけを上にあげる、

あの運動が効いたのかな




　　　くうちゃん「ストレッチも、考えられてるんやニャ～」

お腹周りの体操はないけど

手足は重点的に、なのかも

　　　「グーパー」

握ったり広げたりも、声を出しながらする。

声・運動と２つの事を同時にすることや

違う動作を同時に行う事は、脳の訓練に繫がるそうだ。

今からすれば認知症にならないかも

ともかく、筋肉痛になるほど効果があるなんて事にビックリ

こりゃ、私も毎日体操できてのパートは一石二鳥やん




　　　サビママ「ずっと行ったらええニャン」

うん、断られるまで、行くか～