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2016年10月24日
カテゴリ：美容・ダイエット・健康
デイサービスで体操したのは、２日だけだと言うのに 日曜には足、ひざ下から筋肉痛が～  腰掛けながらの体操でも、負荷がちゃんと係ってるんだ。 多分、踵を固定してつま先だけを上にあげる、 あの運動が効いたのかな   くうちゃん  「ストレッチも、考えられてるんやニャ～」お腹周りの体操はないけど 手足は重点的に、なのかも 「グー  パー」握ったり広げたりも、声を出しながらする。 声・運動と２つの事を同時にすることや 違う動作を同時に行う事は、脳の訓練に繫がるそうだ。 今からすれば認知症にならないかも  ともかく、筋肉痛になるほど効果があるなんて事にビックリ こりゃ、私も毎日体操できてのパートは一石二鳥やん   サビママ 「ずっと行ったらええニャン」うん、断られるまで、行くか～  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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