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歯医者は、とりあえず無料でやり直して貰いましたが…
習慣化していたガムが噛めなくなりました… 歯の健康と、セロトニン分泌を促すために始めた習慣だったのに… 夕食時に、早くもガリっていきそうな感覚がありまして… 多分、また1週間もたないんじゃないかと思います。 精神状態は、午後になって改善しました。 午前中は、結局、掃除も出来なかったんですけど… 昼食も用意した半分しか食べられなかったんですけど… 歯医者を終えて、ストレスの原因が1つ消えて… クソ暑い異常な記録的猛暑の真昼間の陽射しを浴びて… セロトニンが一気に分泌されて… (陽射しが強すぎて、分泌されすぎるから「躁」になって良くないんだけど…) 2時間ほどで帰って来て… そんなに目一杯掃除しなきゃいけないほど、 部屋が散らかった状態でもないので… 目の前の気が向くことに集中して… 楽しいことの比率を増やして… 「楽しい」と感じること… 「喜怒哀楽」… そのバランスが崩れること=精神状態の乱れ。なわけで… どこかが突出して、どこかが欠落すると、 よろしくない… 「喜」と「楽」だけの方が良さそうな感じですけど… そうなると「躁」になるっていう… テンションが上がって行っちゃうんですねぇ… そのこおtによる問題は、いつも書いているので省略。 「喜ばしい」と「楽しい」って似てるんですけど、 まったく別の感情で… 私は、どうも「喜」と「怒」の比率が高いみたいなんです… パニック障害を発症する少しする前に、 そのことを遠回しに同僚に指摘されたことがあります。 (彼は、その職場では年長者の部類に入ったが、 私よりは7つくらい年下でした。一応、先輩にあたる…) 「喜ばしい」と「嬉しい」って文字を見ればわかる通り同義語で… 「楽しい」ってのは、能動的な部分が多い感情なんですけど、 「嬉しい」ってのは、受動的な部分が多い感情で… 結果が伴わないと「嬉しくない」わけで… 「嬉しい」ばかりを求めてると、どこかで行き詰るんですね… 自分の中で、プライベートでも成果至上主義が身に付いてしまっているという… ドラマを見たら感想を書いて、 ブログにUPしなきゃ気が済まなかったり… カラオケではうまく歌えないと気が済まなくて、 採点機能を使って何度も歌い直したり… 散歩に行っても歩数計の歩数が気になったり… それは、ストレスが溜まって当たり前という… 純粋に「楽しむ」ってことが苦手です。 なので、そっちのポジティブ感情は置いておいて… 「怒」の感情の比率が大きいのは、このブログを読み続けてる方なら、 誰でもおわかりでしょう… アドレナリンの分泌量が多いんでしょうね… 働き始めたころからは、特に、それをエネルギーに仕事してるところがあります… 「それじゃ、壊れるよ~!」 と職場の入ってるビルの掃除のおばちゃんに言われたのは、 パニック障害を発症する数か月前の話… 残りの「哀」ですが… 鬱状態の時に「堕ちてる」状態ってのは「哀」とは全然違います。 あれは、全ての物事を否定してしまう状態で… 「あれ」は、他所のモノみたいに書いたけど、 今の私も1日の3割くらいは、その状態なんですが… 「哀しい」とは、まったく別の感情です。 身近な人が亡くなったとか、そういう大きな「哀」は、 ストレスにしかならないんですけど… 泣ける映画を見るとか、泣ける曲を聴くとか、そういうレベル。 「哀しい」というよりは「感動」の涙? 「泣く」ってことの大切さに数日前に気付きました。 歳を取ったせいか、最近、涙腺が緩くなって、涙もろくはなってるんですけど… (加齢によりストレス耐性が弱くなってるんですけど…) 「泣く」と「笑う」ってのは、物凄く、 ストレスを解消するために、ものすごく大事なことなんだな…と… 金曜日、夕方に訪れた鬱傾向が、 あるものに感動して、少し泣いたら、なんか精神状態がリセットされたのがわかって… まぁ、そこでリセットされて、「躁」が戻ってきて、 また夜更かししたから、朝、鬱傾向が戻って来ちゃったですけど… なんで、さっきまで、泣ける映像をYouTubeで探して観てました。 そこでリセットしたのに、またブログを書いてしまったという… この中毒症状… これさえ書かなければ、 今日は日付が変わる前に確実に寝られる状態だったのに… いっそのこと、このブログ、削除しようかなぁ… あるから書いちゃうんだよなぁ… データのバックアップは、 トラックバックが受け付けられなくなった時に取ってあるし… 間違いなく、このブログが日課に追加されてしまったことで、 私の生活リズムは、更に悪化してるんだよなぁ… この調子じゃ、また明日、ゆり戻しが来るなぁ… お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2013.08.11 00:14:58
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