続ダーリンのリハビリ日記「本当の回復を目指して」

今日は忘れ物してしまいました・・・

何を忘れたかというと、愛用の万歩計と音楽ケータイのイヤホンなんですよ。
これはどちらもウォーキンググッズ、私鉄の駅から会社まで歩く１５分の貴重なお供
なんですね今は、年末に買った一青ヨウさんのベストアルバムのBESTYO
を携帯に落として聞いています。「ハナミズキ」が大好きですね。いまどきのケータイは本当に優れものですよね
いつも持って行っているこの２つが無かったので、なんだか寂しかったですね。

仕事は相変わらずバタバタで、３時過ぎからいよいよ仕事が混み、５時過ぎまで集中モードで頑張っていたら頭もクラクラして、気持ちも悪くなってきたので早々に仕事を切り上げ、帰宅しました。今日はちょっと余裕で帰宅できました。

＜昼リハ＞

＊電気マッサージ
＊開脚前屈（腰、股関節の緩め）
＊上向きに寝て足膝押し込み
＊ストレッチ（片足膝押し込み、８の字回転）
＊オーバル・ヨガボール使用の腹筋５０ｘ２
＊足首ストレッチ

今日はお腹が張って（ガスも溜まってるみたい）少し気分が悪かったようです。
でもメニューはしっかりこなしたみたいですね

＜夜リハ＞今日はFさんが来てくれました。

＊開脚前屈（腰、股関節の緩め）
＊上向きに寝て足膝押し込み
＊上向きに寝て両足立て膝から上下抱え込み（神経伝達運動）
＊上向きに寝て片足上下抱え込み左右（神経伝達運動）
＊歩行器使用の壁立ち　３０分

今日は昨日より少し強張りがありましたが、壁立ちの前にはしっかりと緩んで、立ちの間にも
強張りはありませんでした。

ダーリンが今やっている「こまねこ」のジグゾーパズルです



これが完成形です。かなり進みましたね