続ダーリンのリハビリ日記「本当の回復を目指して」

昨日は忘れ物をした私でしたが、今日はちゃんと持って行き、ウォーキングを楽しみながら出勤＆退勤できました


お昼頃ダーリンからメールが・・・「こまちゃんジグゾーパズルできたよ！」相当熱中してやってたみたいですね。今日は午後からトレーナーの京都のUさんが来られるので、それまでに仕上げたかったのかな？こんな感じでできました



今日も頑張ってリハしました

14:00　　電気マッサージ

＜昼リハ＞京都のUさんが来てくれました。

＊開脚前屈（腰、股関節の緩め）
＊開脚前屈　左右
＊上向きに寝て両足立て膝から上下抱え込み（神経伝達運動）
＊上向きに寝て片足上下抱え込み左右（神経伝達運動）
＊上向きに寝て両足立て膝から　左右倒し
＊オーバル・ヨガボール使用の腹筋　50回
＊四つんばい　腰前後運動
＊膝立ち、腰入れ運動（後ろ腰補助）------新メニューのリハ
＊椅子に座って、膝下キープ（神経伝達運動）


強張りは有るものの、体調足の状態は良い感じでゆるむ
今日から新メニュー「膝立ち、腰入れ運動（後ろ腰補助）」
手は確り安定した物を持ち膝裏に固めで高めのクッションで腰が落ちるのをカバーし後ろから介助者が腰を押す気合とともに腰を入れる（膝立ちの状態キープ）介助者と合わせて腰を前後に動かす運動、最後に介助者が手を離す（瞬間自立でキープ）

感想　始めは普段とらない姿勢なので違和感があったが段々体が慣れてきて腰の痛みもましに成ってきた。

これはダーリン自身の日記の抜粋ですが、介助無しで膝立ちができるようにするのが目標だそうです。
ダーリン、ガンバレ

＜夜リハ＞Sさんが来てくれました。

＊開脚前屈（腰、股関節の緩め）
＊上向きに寝て足膝押し込み
＊上向きに寝て両足立て膝から上下抱え込み（神経伝達運動）
＊上向きに寝て片足上下抱え込み片足左右（神経伝達運動）
＊歩行器使用の壁立ち　３０分

壁立ちまでじっくりと緩めたせいか、壁立ちも全くこわばりがなく、膝持ちも楽でした。
膝持ちが要らないかな？と思える瞬間があるほど安定していました。

夜リハの後、晩御飯の時に冷蔵庫を見ると納豆が今晩の分しかありません。明日の朝の分
を買わなくちゃということで歩いて２分の近所のスーパーへ。

ところが・・・・なんと！一つも無いのです！すべて売り切れ！「あるある大辞典」でダイエットに効くと言ってたからかな？う～ん明日からの納豆調達に苦労しそうです。

結局ローソンに１個（２パック）だけ残ってた納豆を買いました。テレビの力は偉大ですね。