続ダーリンのリハビリ日記「本当の回復を目指して」

今日も雪は降らなかったのですが、寒い一日でした・・・
朝、ベランダで洗濯物を干していると指先が凍るような冷たさでした。


そろそろ東南アジア各国の旧正月休みも終わり、仕事もぼちぼち忙しくなってきました


木曜日は同僚２人と外で昼食を食べる「外食デー」なのですが、正午ちょっとすぎるとエレベーターも混み、行く先々で満席で入れず、今日はちょっと遠くの店まで遠征しました私はいまダイエットをしているので、なるべく軽そうなものを・・・ということで、さば塩焼き定食にしました実は私、魚の中で一番好きなものが
さばなんです！秋刀魚もアジもイワシも、青魚はなんでも好きなんですが、特にさばには目がないんですよ～

ただ、お店の方が持ってこられたのを見て・・・えっ、さば塩焼きと、うどんとご飯！
うどんでなく、味噌汁と小鉢物とかにして欲しかっためったに来ない店だからしょうがないですね。同僚２人も「甘辛唐揚げ定食」にしていましたが、辛くないと言って七味をたくさんかけていました。

また他の店を開拓しなくっちゃ！

今日木曜日はトレーナーのＵさんが来られる日。ダーリンは頑張ったようです

＜昼リハ＞

前屈、斜屈
腹筋、斜腹筋
上向きに寝て両足抱え込み
上向きに寝て両足伸ばした状態から上げる
上向きに寝て両足曲げた状態から伸ばす
四つんばい、腰上げ
四つんばい、手の位置を高くして腰上げ
トータルジム（足に刺激を与えながらの自力運動の反応が良かった）

今日は夜リハは休みました。

夕飯をすませ、とうとうチョコのお目見えです
なんとダーリンは担当ヘルパーの皆さんや知人の可愛いお孫さん達から、こんなにチョコをもらっていました！


ダイエット中ですので、とりあえず私のチョコから・・・


ダーリンはホワイトチョコでくるんだのを、私はその下のミルクチョコをそれぞれ食べました

これだけのチョコを消費するには、きっと２週間、いえ、３週間はかかるでしょうね～

皆さんはどんなチョコを食べたのかな？