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老化と劣化と戦う！らんらんす-。のﾏﾗｿﾝねた入り日記

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台北到着

走る書道家明翆さんと飛行機に　なんとセントレアでお久しぶりのお友達に合えました。予想よりおいしかった機内食桃園空港到着お世話になります毎度お世話になってますわらび餅？弾力ありすぎたけどおいしかった。寝ます。毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月22日
明日から音信不通になります。

明日から来週の火曜日まで音信不通になります。業務連絡・・・連絡いただいてもお返事できません。ご了承ください。弱っていく様子はこちらを見ていただければよいかと思います。諸事情により走る前からかなりくたばってますがまずはに乗り遅れないようにですね。台北ウルトラマラソンその他　リンク貼りつけられない朝になっちゃうので寝ます。今日の写真は・・・これしか無かった　　　　　　　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月21日
きみのまま

今朝は・・・久しぶりにバウム祭り　　　　　　　　　　きみのまま　　　　　今日はファミマ　何か食べたい気分　チーズもさつま芋も好きさつまいもチーズ　　　　　ホワイトリボンラン2024のＴシャツ届きました　　　　　おいらは・・・ここで寝たくて待ってたワン。　　　　　　　　　　睡眠負債返済できない毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月20日
長い間お世話になりました。

今日は・・・なが～い間　お世話になった皆さんとの最後のレッスンでした。なが～いってどのくらい　30年以上　ありがとうございました。いろんな思い出があり過ぎて・・・感謝です。これ必需品・・・ゼッケンベルト　　　　　いい物見つけたのでこれも　3個入り　３個ちょうどよいかも。食べ過ぎない　　　　　　　　　　　　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月19日
顔すっきり

今日『は』？『も』？　マラソン大会　試走会など多かったのでは私はでリンパコンディショニングのWSお顔もすっきり～明日のおやすみエクササイズでちょっとだけお伝えしますね。（ちょっとだけね）本日のカルディ　ミックスナッツは1袋遠足のおやつです。春になるとさくらシリーズが　　　　　まだまだ続く我が家のバレンタイン　　　　　　　　　　　　　　　なんじゃこりゃ我が家の食いしん坊＼(^o^)／の姪っ子とそのお友達が作ってた。　　　　　いろいろのった。　　完成品の写真ない　私がちょっと姿を消した間にあっという間に食べ終わってしまったようです。みんなおいしかった～満足のようでした。　　　　　おいらは・・・ママと一緒にいたいのおんぶしろって・・・リュックに入って待ってるの。ママは負けて背負ってたわ　　　　　　　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月18日
夢でよかった

今朝の夢はスマフォの画面がひび割れ～落としたみたいバキバキになった。夢でよかった。夜我が家にやって来たさるぼぼちゃんも割れてた。不吉な予感　前途多難の予感今日は仕事終わってから・・・確定申告の準備・・・戦いでした。明日も続く。　　　　　今日は・・・パパとママお出かけおいらお留守番・・・疲れた。　　　　　　　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月17日
4色丼

今朝おいらのママが作った『4色丼』っていう食べ物らしい。お兄ちゃんのは5色丼だった。これにプチトマトがプラスされてた。ママは『今日色鮮やかだ～』と。。。お弁当箱の中身は5色丼。おいらのママのお弁当は毎日おもしろいんですわ　　　　　今日はファミマ・・・久しぶりに定番で。　　　　　今日は家に姪っ子いるのでまだ食べたことない濃厚生チョコサンド　　　　　2人で仲良く半分こ　　　　　　　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月16日
雨降りましたね。そんな日はマラソン大会のお知らせを。

雨降りましたね今日はセブンイレブン　今日もバレンタインデー毎日かもショコラこもち　　　　　だけど昨日の我が家の食いしん坊＼(^o^)／のチョコの勝ちかな　　　　　水都大阪ウルトラマラニック・・・まだ間に合うみたいですよ～～～　　　　　　　　　　5月の維摩池周回チャリティーマラソンのお申し込みは３月ですよ～あわてんぼうさん方　もうしばらくお待ちくださいね。　　　　　　　　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月15日
バレンタインデーですが～～～

今夜も朝宮公園フィットネスプログラム　ステップエアロご参加ありがとうございました。みなさんですね　　ランナーさんも数名　走るのに絶対役立ちますよ～。気になる方は１度参加されてみてはお待ちしております。こんなの見つけた　　カレー大好きなので姪っ子と半分こ味比べ。4種類の味が楽しめるってのはいいですね。　　　　　今朝　姪っ子作のチョコ　美味しかったさすが・・・食いしん坊＼(^o^)／ばんざ～いです。　　　　　　　　　　明日は雨が降るらしいが。。。こんな空　　　　　おやすみワン　　　　　　　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月14日
壊れないように弱らないように

名古屋ウィメンズマラソンマラソンまで１ヵ月きって初めてフルマラソン参加の皆さんはドキドキがいっぱいですよね。私が大会前に思う事『壊れないように弱らないように』そして余分なことはしない　壊れたら困るから～～～靴も気にしちゃいますね。脚に負担のかからない靴。転ぶ確率が低い靴　風邪ひかないように。変なもの食べてお腹っ壊さないように。寝だめ・・・睡眠負債返済1番難しいレースの時に初めて使ったり（ウエア＆ソックス　シューズ）食べたりするもの無いように試しておく。こんな感じですねかね～なぜこのカップでコーヒーを飲むことになったのか・・・それは私がやっちまった～からです。今日は『モカブレンド』って決めてファミマへ間違えたー　S注文したのに間違えてMのボタンを慌てて店員さんに『間違えました～』と。Sのカップからコーヒーが溢れちゃうけど見ている事しかできないギリギリセーフ溢れそうだがこぼれなかった。しかし・・・やはり無理があった。このカップに入れ替えてくださいました。大変迷惑お手数をおかけてしまいました。申し訳ありません。こんな可愛いカップって気が付いたのは飲み終わってから　　　　　今日はこの子と目が合って・・・おやつこれに決めました。『スプーンで食べる』と書いてあったので店員さんにスプーンくださいとお願いしました。以前スプーンで食べるって書いてあったスイーツスプーンもらわなかったら苦戦したのでカップもおやつも猫の日だったね・・・たぶん・・・きっと。ファミマ　濃厚ベイクドチーズケーキ　　　　　予想以上においしかった　これは手づかみでもいけますね　　　　　おいらは・・・今夜も毛布の上でぬくぬく　　　　　　　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月13日
月１・・・大阪の月曜日

大阪でお仕事・・・祝日ということで駅混雑関西と言えば『カールうすあじ』いつもは平日なのでお土産買っている人そんなに多くはないのですが～今日は祝日モードでお土産も混雑　　私もお土産買ってみた。　　　　　やっぱうすあじね。めちゃめちゃおいしい精進料理のランチいただきました。カラダが喜ぶランチビュッフェスタイル（私の盛り付けですが）　　　　　妹からお裾分けもらったよ～～～堂島クリームショコラ　　　　　　　　　　おいらの分はないよね。　　　　　今日はママと　　　　　走る時間ないかと思ったらちょとだけあった。　　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月12日
大会直前コンディショニング

本日は・・・大会直前コンディショニングで身体整えよ～！！でした。大会直前今日大会だった方も多かったですね。初めましての方　お久しぶりの方　毎度～の方　お疲れさまでした。1回だけではなく毎日続けてみてくださいね。まずは・・・リセットから最後のポーズは『私は綺麗やっぱり綺麗』　　　　　　　　　　　　　　　帰り道～～～今日はファミマ　　　　　今日・・・我が家の独りガールズチャレンジ妹　走ったらしい。（娘と）2人はお疲れのようだった。特に娘　アミノダイレクトプレゼントおいらも・・・飲めるかな～　　　　　今夜は姪っ子と　スマフォもったまま寝落ち　　　　　午前　　　　　午後　　　　　コンディショニングのレッスンの時に飲んだの車の中にあった～～～　　　　　よくしゃべってよく飲んだ　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月11日
業務連絡とは・・・スイーツ情報（＾＾；

車止めたら100㎞だって～～～　写真撮りたくなるよね　　　　　業務連絡があったので買ってきましたよ～食べましたよ～　　　　　とろけるホワイトチョコ　　セブンイレブン　　　　　今日はファミマ　クッキーはにあるのでチロルだけ　　　　　今夜もママが帰ってくるまでの間ば～ちゃんと　　　　　　　　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月10日
とりあえず見て！　おやつ

今朝は昨日の続きのオードリーのチョコから～　　　　　今日もば～ちゃと半分ここちらも　　　　　今日はファミマ　いつものクッキーがないのはなぜかって　　　　　定期購入はいつもの倍以上買ったからココナッツ多め。なぜこんなにたくさん買ったか・・・遠足に持って行くから　　　　　他にもお芋と紅茶少々スポーツようかん入荷連絡あったので受け取りに行ってきました。他にもお買い物しちゃった。　　　　　だって～～～ここに並んでたんだもん。沖サバの時　2RUNもらって生き返ったので。その隣に初めましてのカフェイン200ってのがあったので買ってみた。　　　　　ここに並んでるシューズも購入いつものウエーブライダー　なんとウエーブライダー27なんですよね。私たぶんウエーブライダー4から履いてる。さぁ～全部で何足買ったのか　　　　　いつどこで履くのか　スタジオレッスンかトレッドミル用か妹が履くのか私はもうしばらく古いウエーブニット履いて　ちょっとわけあり　　　　　宮古島スペシャルこれ食べて週末もだ～。素敵すぎて　　　　　こちらのおやつも着々と　　　　　　　　　　夜のレッスン終わって・・・あら～～～～～～～～～こんな感じでした。　　　　　お互いに無くてはならない存在なんです　　　　　　　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月09日
嬉しすぎて・・・あっ（＾＾；お知らせもあります。

ず～っと食べてみたいと思っていたオードリーのチョコなんと夕方家に戻った時・・・我が家にありました　　　　　ば～ちゃんと半分こ　めちゃめちゃおいし～い。　バレンタインのサンタさありがと～幸せな気分で夜のレッスンに出かけました　　　　　これも我が家にあったの。私以外の住人はみんなポテチ大好きなの。食べてた。コンソメポテトチップスみたいだった。　　　　　今日は・・・ローソン　　　　　おいら・・・ば～ちゃんと　　　　　おいら・・・ママと　　　　　おね～ちゃんのお尻の上でも　　　　　お知らせ・・・大会　試走会など多い日曜日ですがこんなのもありますよ～　毎日やってほしい事お伝えします。たぶん残席2名くらいです。お申し込みは・・・こちらへ　　　　　　　　　Runup　　　　　ユニクロのルームシューズ履いてます。ボロボロだけどまだいけると履いていたら・・・妹が新しいのを買ってきてくれたやっぱ新しいのはですね。足元暖かいのが１番ですよね。　　　　　　　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月08日
コンビニ行く時間なかった

珍しくコンビニ行く時間なかった。そんな時に　だ～いすき『はっさく大福』生き返った。ありがとうございました。　　　　　今日も・・・ば～ちゃんはおいらにごはんをたべさせよ～とがんばってたが。。。　　　　　これ・・・昨日かった津悪寒おおやつ（忘れてました）　　　　　　　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月07日
お裾分け

朝一お裾分け　姪っ子からもらったの。（いつもの逆ね）もう1名お裾分けもらったのは・・・妹（姪っ子のママね）　　　　　他は姪っ子のお腹の中へ　満足のようでしたローソン　おもちで巻いたもち食感ロールショコラ　　　　　新鮮なとちのみせんべいおいしかった～　　　　　おやつは・・・低版今日もローソン　　　　　　　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月06日
一難去ってまた。。。

やっとお辞儀スムーズにできるようになったのに上向けなくなった不二家も明治もチョコ可愛い～～～　　　　　高級ナッツがにあった。ピスタチオも入ってる～～～　　　　　今日は・・・ローソン　　　　　おいら・・・痩せすぎでお洋服がぶかぶか～～～　今日も眠いらしい　　　　　　　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月05日
7.5㎞って？

本日は・・・午後のバラエティープログラム担当コンディショニングのレッスンでした。いつもと違い厚着なんです。何故かというとで行ったから。汗かかないように行く予定でしたが暑かった。光電子にゴア・・・昨夜お洗濯して乾いたのをそのまま着て出かけたから～スポーツクラブに到着したら『走って来たの？？』はい『何km？』7.5㎞『すご～い』みなさんにとって7.5㎞ってどんなもんなんでしょウルトラランナーのみなさんは7.5㎞って走ったか？走ってないか？走ったというのかな～って感じの距離なのでは。道路の距離表示見て100㎞とか書いてあっても走っていけるねという人ばかりなんで。そんな話ばかり聞いていると感覚が変わってしまう。ゴア脱いでTシャツきてレッスン開始　　　　　独りで写真撮影苦戦していたらスタッフの人が『撮りましょうか』お願いしま～す。でした。コンディショニングのレッスンご参加ありがとうございました。せっかく足を運んでいただいたのに定員オーバーで参加していただけなかった皆様申し訳ありません。また次回に。　　　　　帰りはピヨリンのを見にここだったのね～　　　　　タイルも可愛い　　　　　次はニシオスポーツ昨夜　名城公園のニシオスポーツでお買いした人からスポーツようかんの話が・・・私は春日井のニシオスポーツへ。ありましたね～　でもね昨夜の話の品は見当たらない。なので井村屋のを購入。　　　　　カステラもありました。持ち運びに便利なタイプなのかな　　　　　これだけ買ってみた。カカオのスポーツようかん帰り道食べながら帰った。また買いに行こう～。これも遠足のおやつかな　　　　　高蔵寺駅のミスドめざして希望のドーナツなかった何も買わずに店を出た。焼き芋の自動販売機があった　　　　　眠い　眠い　眠い　　　　　　本日の25㎞くらい毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月04日
節分・・・トワイライト180分走

今朝・・・大変な夢を見た。夢でよかった。夢じゃなかったら大変なことになるところでした。お友達と車でお買い物に。何を買いに行ったかは覚えていない。夢に出てきてないのかも。道に迷ってなぜか関？、美濃加茂？白川郷辺りの風景が・・・そこからすぐ名古屋に戻れるわけがないその後何かがぷっつーんと切れた全部諦めることになった。何をあきらめることになったかも定かではない。めちゃめちゃ疲れた夢だった。今日は・・・トワイライト180分走でした。寒くなくてよかった～　お喋りしながらの3時間はあっという間ですね。楽しく走る・・・これが1番お疲れさまでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　走る前に直立真顔アミノダイレクト・・・美味しかった　20㎞ちょい走ったが500ml飲み切れなかったお風呂に入る前にたくさんお水飲んでおきました　　　　　飽きもせずおやつの定番　今日は・・・ファミマ後方に恵方巻の旗が見えますね～　　　　　私の恵方巻はこれ　節分ほどけるくちどけロールケーキ　　　　　　　　　　一寸法師見つけた～　　　　　本日の22㎞くらい毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月03日
ミスドのゴディバ

明日は・・・初のトワイライト180分走　Runup120分の部もありま～す。寒そうですね。明日も光電子インナーで出動です。参加の皆様よろしくお願いしますGoldwin光電子今朝は・・・みんなでミスタードーナツGodiva　いろんなのいただきました～　みんな　　　　　　　　　　夕方に近い時間（午後？　夕方？　境目は？？？）みんなで踏み台昇降運動（かんたんステップ）　満員御礼名前の通り踏み台昇降運動なんで～す　　　　　ごえんがあるかな～　　　　　ママ～～～『おいらも食べたいな～』めちゃめちゃ珍しい　みんなが食べてるもの食べたいって最近調子よいみたい　走り回ってます。　　　　　　　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村シースリーフィット C3FIT 光電子ウォームハイネックロングスリーブ(メンズ) [サイズ：M] [カラー：ブラック] #GC62302-BK 【あす楽送料無料】【スポーツ・アウトドアアウトドアウェア】【Goldwin Kodenshi Warm High Neck Long Sleeves】どーなつ

2024年02月02日
チョコが止まらない妹

今朝も高級チョコが・・・みんなで美味しくいただきましたCHOCOLAT BANK 我が家の住全員（チョコアレルギーの1名を除いて）　　　　　　　　　　食べたい時に出遇えなかった餅ぷよちょこに遇えたミスドの〇odivaよりかも　ローソン　もちぷよ生チョコ　　　　　寝ているば～っちゃんの隣でママとパパを待ってるわん　　　　　毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

2024年02月01日

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