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テーマ:ダイエット日記(22861)
カテゴリ:ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 「タマチャンショップ」の雑穀米を30ccのスプーンで 計って、30gだろうと思っていたのですが 約10回分のはずなのに減りが遅いのと 炊くと、色が薄いので気になって 計りでちゃんとはかってみたら、山盛り1杯で30gでした。 そのスプーンだと、すりきりで20gでした。 今まで、20gしか入れてなくて、物足りないはずだと(^_^;) ちなみに雑穀米の説明にある、入れる量は「30g」推奨です。 これからは食べ応えのある、雑穀米が食べられます。 炊いたばかりだから、7日後だけれど。 楽天ROOM、かなり「業者さんぽい方々」が大量発生していて 困っています。 同じ品物で、同じ商品説明で...。 名前だけ多数です。 楽天が一斉に取り締まってくれないかな。 一応、ユーザーだからだめなのかな。 未フォローの方を見つけて、嬉しくてページに飛んでみると いつも業者さんなので、 がっかりします。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgにして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 今はようやく、65Kgをキープしているので このまま頑張ります。 今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです! プーマのお写真、何度見ても格好良い(*´ー`*) いつもは美人さんだけれど、 男らしさがあって素敵です! 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 4月20日 起床1:00 4:45(腹痛と吐き気で目が覚めました・汗) 朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 野菜コンソメ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー オニオンスライス+納豆のたれ 52カロリー 夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 体重 64.5Kg 757カロリー 夜中に腹痛と吐き気で目が覚めて、大変でした。 吐き気止めをお水なしで飲み込んで ぐったりしていたら、だいぶ良くなりましたが 何かに当たったのかな? 久しぶりの身体的な体調不良です。 Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー`*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 64.5Kg です。 2024年の目標体重は、55Kg です。 でも、リバウンドをしたので まずは65Kgキープを目標に行きます。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! ドカ食いをしなければ、大丈夫。 一番体重があった時は、102Kgありました。 37.5Kg痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。 2024年4月も、よろしくお願いいたします! このまま頑張ろう。 ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items ↑私の楽天ROOMのアドレスです。 気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって お邪魔いたします♪ \応援のクリックをよろしくお願いいたします/ にほんブログ村 PCゲームランキング YouTubeくずみさくやのチャンネル くずみさくやのTwitter 楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m 「くずみさくや★ありがとうございます!!」 いつもありがとうございます!! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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2024.04.20 17:48:05
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