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テーマ:ダイエット日記(22548)
カテゴリ:ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今日は、小学時代からの知り合いのお誕生日です。 おめでとう! 前回名前入りのボールペンを贈ったら とても素敵な観葉植物(うちでの名前はりぼんちゃん)を頂いたので 気を使わせてしまうと思い、 はがきにしました。 でも、思いは込めましたよー! そう思っていたら、何やら友達から大きい封筒が届きました。 中にはすみっコぐらしのレターセットが!! 私ははがきにしてしまったのに、 当の本人からプレゼントを頂いてしまいました! お誕生日は友達だっていうの!(汗) あわててそのレターセットを使って、お返事を書いて ポストにいれました。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は60Kgにして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 今まで使っていたアプリよりも、シンプルなものに変えたのですが 断食する時間が分かるのは良いのですが 食べて良い時間の表示が文字で無いのです(×_×;) シンプルで広告も無くて、余計な事項も無いのに 使いづらい(汗) せっかく、良いアプリを見つけたと思ったのですが...。 何日か続けてみて、食べることのできる時間は 書いておいたりして どうにか使おうと思います。 今日のSnowManは、CDの予約をしました♪ 特典のお守り、通常版に目黒蓮をいれてくるあたり、 狙っていますなぁという感じですが(苦笑) 阿部ちゃんのグッズが貰えて嬉しいです! 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 6月29日 起床6:35(よく眠れました。) 朝 ホットコーヒー 昼 レタス 44カロリー ドレッシング マヨネーズ かなりのカロリー 夕 おせんべい 春雨スープ 91カロリー 体重 66Kg カロリーはドレッシングとマヨネーズ次第です・汗 昔はドレッシングをかけずに、レタスとパプリカをおかずにして 食べていたのですが、現在はめっちゃ ドレッシングを使っています。 100カロリーは使っているだろうなぁ。 ↑大さじ2杯分くらい それにマヨネーズもだし...増えるかな。 体重が66Kgになっていました(×_×;) マヨネーズのせいかな。 栄養の為にもプロテインを飲まないと。 Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー`*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 66Kg です。 2024年の目標体重は、55Kg です。 でも、リバウンドをしたので 今月は62Kgキープを目標に行きます。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! 自己流ですが、ストレッチも始めてみました。 固くなった体をほぐす感じですが、 効果があるといいな。 お腹が筋肉痛なので、じわりと効いているかもです。 一番体重があった時は、102Kgありました。 36Kg痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。 2024年6月も、よろしくお願いいたします! あと1日です。 もうお買い物はせず、家にあるもので済ませます。 明日、7月の支度が出来たらいいな。 ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items ↑私の楽天ROOMのアドレスです。 気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって お邪魔いたします♪ いつもありがとう。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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2024.06.29 18:19:09
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