くずみ さくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



7月になりました。
今月も、どうぞよろしくお願いいたします。



ダイエット、頑張ります!!



個人的に夏バテで体力が足りなくなる月なので
気をつけつつ、過ごしたいと思います。



内科に健康診断の結果を聞きに行ってきました。
貧血が改善されていて
良かったです!!



ただ、昨年診てもらった時は、体重が61Kg
現在66Kg。



なので、高コレステロール値について指導が入りました。
「お正月太りで...」と言いましたが
「今は7月ですよ。」とバッサリ!!



先生、意外と毒舌かも!?
もーうっ、頑張って痩せますっ!!



梅雨の時期は以前寒い思いをしたので、暖房と冬服をそのままに
していたのですが、大丈夫そうなので
片づけました。



お部屋が少しすっきりです。



ユニクロコラボの「ビアンキ」Tシャツが大好きなのですが
またコラボをしてくれないかなぁ。



最近、高級路線で面白みが無いなぁと思ってしまいます。
ユニクロさん。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



スーパーに行くと、徒歩でだいたい40分くらいなのですが
遠回りをしていこうかな。
今月は1時間は歩きたいです。



お店の周りをぐるぐる歩こうかな(不審者)



今日のSnowManは、阿部ちゃんが大活躍の月が来ました!!



「素のまんま」
「ZIP!」
「ドラマ」
「新曲」



やったー!!!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月1日　起床6:13(変な夢を見ました。)


朝　雑穀米　234カロリー
　　春雨スープ　40カロリー
　　刻みこうや　50カロリー
　　乾燥わかめ　1カロリー

(アイスが食べたいなぁと思いつつ)

昼　雑穀米　2杯分　468カロリー
　　レタス
　　ドレッシング

ここから食欲が止まらなくなり...

　　結局コンビニに行ってアイス　5個


体重　66Kg

カロリーもうとんでもないくらい!



アイスが食べたい...と思ってから、気を紛らわせるために
違うものを食べたのに
結局アイスを食べた感じです。



7月はドカ食いから始まりました...。
節約にもダイエットにも悪影響だし、悩みます。



レタスも食べつつ、いつもの雑穀米セットも復活です。
今日は食べ過ぎてしまいましたが｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡



今は楽天市場のタマチャンショップの雑穀米の「黒」を食べて
いるのですが、安かったときに「赤」を買っておいたので
食べる時が楽しみです。



個人的には、もっとご飯に色がついてほしい。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　66Kg　です。
明日は68Kｇになっていたりして(汗)



2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
今月も62Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



64Kgにしようとおもいましたが、もっと緊迫感を持った方が
良いかなと思い、62Kgの目標のままで行きます!



一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年7月も、よろしくお願いいたします!
梅雨から真夏へ。
色々と大変な月です。
体調管理に気をつけて、ダイエットをしようと思います。
昨年は数回、熱中症もあったので
気をつけます。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



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