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2024.10.04
テーマ：ダイエット日記(22934)
カテゴリ：ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 今日は、私のお誕生日です(*´ー｀*) 何事もなく、普通に過ごしましたが、 それがどんなにありがいたことか。 この歳は一歩でも前に進めるようにしたいな。 でも、ロラゼパムのおかげで不安感が少なくなってきました。 お薬が合ったという事かな。 良かったです。 B'zのファンクラブから、バースデーカードが届いたし♪ オルビスからもポイントのプレゼントがあり、 あまり買わないのに、まめな企業さんだなぁと思います。 阿部ちゃんのアクリルスタンド、ファンクラブに入っている友達に お願いをしました。 友達の欲しかったものが品切れだったので、 二次注文になるから、時間がかかると言われましたが 手に取れるならいつまでも待ちます! ありがとう、友達!! 憧れの絵師さんたちにも、お祝いのメッセージを頂きました。 すごく嬉しいです! 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを 「53キロキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は60キロにして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしていました。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて 食べつつ、健康的に痩せて リバウンドをしない事を、目標にします。 1200カロリーを目標にしたいのですが、 慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。 今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!! ケーキを食べるなら、やっぱり不二家さんだな。 今年のクリスマスケーキの予約が始まっていますね。 また、たくさんのご家庭で SnowManのケーキを召し上がるのだろうなぁ。 不二家さん遠すぎて行けないけれど(汗) 「ルック」のCMが、とても可愛らしくて好きです(*´ー｀*) 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 10月4日 起床5:50 朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー 昼 生姜スープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 雑穀米 227カロリー 木綿豆腐 102カロリー 夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー 体重 62キロ 851カロリー ダイエットをしているので、お誕生日だからと言って ケーキは食べません。 いつもの献立です。 ヨーグルトがデザートという感じかな。 無糖ですが。 お父さんが「スーパーでお寿司を買ってくる。」と言ってくれましたが 気持ちだけもらっておきました。 色々と値上がりしているし、自分のために使ってほしいし。 ありがとう、お父さん。 Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 62キロ です。 2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。) でも、リバウンドをしたので 今月は62キロキープを目標に行きます。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! 順々に行けば、「63キロキープ」なのですが 62キロで安定をしているので、「62キロキープ」を 目標にします。 一番体重があった時は、102キロありました。 40キロ痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。 2024年10月も、よろしくお願いいたします! ひとつ歳をとりました(*´ー｀*) なるべく若々しくいたいなぁ。 お父さんが覚えていてくれたことが嬉しかったです。 お誕生日おめでとう、私。 ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items ↑私の楽天ROOMのアドレスです。 気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって お邪魔いたします♪ クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m 今日もありがとうです。
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Last updated
2024.10.04 17:26:40
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