子育てしながらLife&Work&ブログ研究中　【いつもこころに『貴族』を】

気づけば、妊婦になって８ヶ月、検診日です。

前回、尿蛋白がプラスになっていて、
『次回の検査でもプラスだったら、検査してみようね』
と助産師さんに言われていたのだが、
・・・マイナス、でした。

悦入、って感じですね。
尿糖がプラスになったことは全くないのだが。

助産師さんに尿の採り方を伝授してもらっていたのだ。
・ウォシュレットで会陰洗浄→・最初に出てきた尿は捨て、採取

それに加え、
・白湯を事前に飲んでおく（常温の水でも可、急いでいたらコンビニ水でも）
尿が出ないときの無理やりにしぼり出した尿って、
濃いんだよね（笑）私だけかな。
なので、ちょこちょこ水分とっておく、そしたら出ないことはない。

あとは、食生活。
いくら検診のときよくても、他の日がめちゃくちゃだったら
あまり意味がないものね。

先週に安曇野で沢山食べ過ぎて、帰宅後の数日間、胃が重かった。
でも、旅行に行くと食べ過ぎるのはアリだ、と思っていて、
その後に、お腹が空いたときだけ食べる、
ほんとうにお腹が空いてる？と白湯か水を飲んでみる、
を続ける。
甘いものとかも然りで。（チョコとかも普通に食べてます）
友達との外食はもりもり食べて、次の日は蒸し野菜と米だけ、とか。

特定のものを食べるのを禁止したり、
食べた後に責めたりするのは好きではないので、
（せっかく美味しいもの食べてるのに～、罪悪感は辛いっす）
ハレとケ、みたく分けるようにしている。


『いつまでもデブと思うなよ』　岡田斗司夫著

岡田さんの本は、どれもおもしろいんだけど、
これは、とても売れてるみたいですね。
レコーディング・ダイエットの考え方は妊婦にも応用できるな、
と思って。

ポテトチップスがどうしても食べたくなった、
けど、全部食べると罪悪感が～。
なので、『もう充分』と思った時点で全て捨てる、と。
もったいないとか考えずに。

これは我が夫にぜひ実践してもらおうと（笑）
今は二人揃って、お腹が空いたときだけ食べる！実行中。

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ここ数日、貧血？と思うような、頭くらくら感が時々。
日常生活に差し障りはないのだが、
念のため、採血を早めてもらう。
これからは貧血対策を滞りなく実践することだなあ。。。

助産師さんにお褒めいただいた。
『症状に対しての対処が的確ですね。お腹もいい状態ですよ』と。
『マニアなんです（笑)』とお答えしておいた。

超音波では、顔が丸見えだ！！
顔になってるぢゃん！と実感のようなものが急に沸く。
いつもお腹にいるのに。

そろそろバースプランを書く時期に。
来月あたりに両親学級に参加予定だ、
夫に色々覚えてもらう。。。って自分も、ですが。