おはようございます。
今日は、晴れです。
最高気温11℃、最低温度3℃の予報です。
今日は5km走ります。
△エリカ△
走っていると庭から飛び出している樹を見つけました。
背丈も高く、花が赤いのでとても目立ちます。
花は小さいですがたくさん咲くので樹全体が赤く見えます。
△朝食シリアル△
昨日は雑煮でモチを食べましたが、今日は
久しぶりに朝食にシリアルが出てきました。
ヨーグルトは、自家製のカスピ海ヨーグルトです。
毎日作って、もう8年食べつないでいます。
種菌に雑菌が発生して1度作り直しましたが
ズート続いています。
最近、植物性のヨーグルトが腸内環境を作るのに良いというので
豆乳で別なヨーグルトを作っています。酸味が強くなかなか慣れません。
昨日も豆乳を買いに出かけました。
△キュウイと赤蕪△
キュウイは、自家製です。美味しく熟しています。
玄関脇のかごの中にまだたくさんあります。
食べ切れず近所に配ったりしています。
赤蕪は昨日庭から収穫したものです。
10月ごろ収穫したものに比べ少し硬くなっています。
△胡桃△
毎朝、胡桃を食べいます。
オメガ脂肪酸が血管の若返りに良いというので少しの量を採っています。
私には合わないようで空腹時に食べるとおなかが痛くなります。
胃が異常反応するようです。
必ずご飯の最後に食べています。
マラソン・ジョギング ブログランキングへ
↑ブログランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
ジョギング、エリカ、ヨーグルト、胡桃、キュウイ