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April 15, 2022
カテゴリ：ラン
左ふくらはぎ肉離れからの様子見でのある程度上げての4km走から中一日。
少し疲れあるように思うので上げすぎないように4分半程度を意識して。 ペース走と言うのかな？ 6.27km 27:59 ペース4:39 スプリット 5:30 4:32 4:26 4:22 4:14 4:49 145拍 ケイデンス182 歩幅1.16 上下動比11.2% 上下動13.4cm 左右差49.0:51.0 接地時間184 285W 速度上げた時より上下動大きく。接地時間は短く出力は大きい。 翌日も連日のペース走。 疲れあるが雨予報の前にと。 5.02km 23:13 ペース4:38 スプリット 5:37 4:31 4:21 4:21 4:19 152拍 ケイデンス199 歩幅1.07 上下動比9.9% 上下動10.6cm 左右差50.8:49.3 接地時間177 263W ケイデンス上げる意識だがやはり疲れで脚動かず。 その後の反動大きく二日間は歩くのもつらいくらい。 ガーミンのトレーニング負荷（七日間）は高いと出ていたのでその通りに身体に影響出たという感じか。  GARMIN｜ガーミン ランニングダイナミクスポッド（010-12520-10） 1252010RDP お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
April 17, 2022 02:31:15 PM
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