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August 29, 2022
カテゴリ：ラン
前日やっと少し走れたので連日の様子見走。
今回も高ケイデンスでランニングエコノミー（走効率）も意識して。 4.25km 24:11 ペース5:41 135拍 ケイデンス188 歩幅0.92 上下動比7.1% 上下動6.5cm 左右差52.6:47.4 接地時間197 171W 身体を上に伸ばす意識で力を入れないようにして四分半ペースまで上がり。 連日走はちょっと負担大きく左四頭筋外側に前日の疲れと後半は痛めている内側にも負担あり。  ランニングダイナミクスポッド お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
September 3, 2022 02:01:14 PM
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