４時３０分起床、寝起きのパジャマ姿に寒気はなし、それでも今日からアンダーのポロシャツを冬用に替えましたから、洗面・着替えを終わるとこれなら大丈夫の感覚でした。奥方様に「冬支度をランクアップしましたから、寒さ対策ＯＫです！」と告げると、「トウさんの雑に見えて、そういうマメさが健康管理になってるんですネ！」と感心した顔を見せて、５時５分のスタートでした。予報では早朝の冷え込みは厳しいと有りましたが、管理通路から戦車道に入りましたら、左程のこともなく定例のＥロータリＵターンで西に向かいました。上空の薄雲から下弦前の残り月が時折顔を覗かせ、尾根道は暗闇では有りません。普段のペースで休み明けの足腰は順調な回転をしています。富士見坂を上り切り少し汗ばみを感じて５時４０分でした。出会いのメンバーは少なめですが、西展望までに１０名を超えるウォーカー・ランナーと挨拶を交換し、お互いの元気さを確かめ合います。アユの道入り口には定刻よりやや早めの到着で、相生歩道橋で折り返しＫＺさん達との挨拶も済ませて、尾根道に戻り復路へと進みます。ポカリで喉を潤し少しペースダウンして、西のカーブの手前で６時の時報を聞き、日の出前の朝焼けを楽しみました。
＞東京の日の出時刻は６時８分、その２分前の西のカーブから、多摩境駅付近の朝焼け空を観賞しました！！
今日も西展望広場に立ち寄りました。四阿のベンチは女性陣に占拠されてますから、追い出されたジイサン連は、フェンスに寄りかかって嘆き節です。暫しの間ボケ防止会話を楽しんで転進します。東展望広場には、ＴＪさん等が先着しており、和やかに談笑してる間に女性陣６名、男性軍９名が集まり、風も止まった穏やかな陽気の中での、ラジオ体操をノビノビと楽しみました。終了後は、今日もやせ馬一人でセンター経由の帰路を取ります。随分楽しませてくれた「コンクール花壇」もそろそろ店じまいで、次の苗が届くとのことです。センターを抜けると舗道脇の植栽「キリシマツツジ」が、数輪狂い咲きをして綺麗でしたから写メに撮り置きしました。内裏池への下り坂は陽射しを受けて気分良く、勢いづけたスピードアップで進み、収まっていた汗がまた滲みます。定例コースの帰路を独りで鼻歌交じりのウォークで愉しみ、７時１５分自宅近くまで帰り着き、お向かいさんの老犬と出会って挨拶を交わし、家に入りました。奥方様に元気な声で「タダイマ～気分のいいウォークだったヨ～！」と挨拶し、洗濯機のセットをしてからシャワーに掛かりました。熱めの湯温にしてジックリ温まり、足腰のメンテナンスをして日常生活です！！
＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ノコンギク」でした。花言葉は「指導」と聞いてますが、謂れは承知していません。キク科の多年草で、「ヨメナ」と大変似ており区分は困難です！！
本日の万歩計 １１．７９７歩 ８．２５キロ 血圧計 １１６～６４ 正常です！！
明日の空模様は、曇り時々雨の予報です。土曜・日曜は暖かめですが、週明けの月曜からの冷え込みはかなり厳しい予想です。この時期体調管理は年寄りには大変です！！
４時３０分起床、寝起きのパジャマ姿に寒気はなし、それでも今日からアンダーのポロシャツを冬用に替えましたから、洗面・着替えを終わるとこれなら大丈夫の感覚でした。奥方様に「冬支度をランクアップしましたから、寒さ対策ＯＫです！」と告げると、「トウさんの雑に見えて、そういうマメさが健康管理になってるんですネ！」と感心した顔を見せて、５時５分のスタートでした。予報では早朝の冷え込みは厳しいと有りましたが、管理通路から戦車道に入りましたら、左程のこともなく定例のＥロータリＵターンで西に向かいました。上空の薄雲から下弦前の残り月が時折顔を覗かせ、尾根道は暗闇では有りません。普段のペースで休み明けの足腰は順調な回転をしています。富士見坂を上り切り少し汗ばみを感じて５時４０分でした。出会いのメンバーは少なめですが、西展望までに１０名を超えるウォーカー・ランナーと挨拶を交換し、お互いの元気さを確かめ合います。アユの道入り口には定刻よりやや早めの到着で、相生歩道橋で折り返しＫＺさん達との挨拶も済ませて、尾根道に戻り復路へと進みます。ポカリで喉を潤し少しペースダウンして、西のカーブの手前で６時の時報を聞き、日の出前の朝焼けを楽しみました。
今日も西展望広場に立ち寄りました。四阿のベンチは女性陣に占拠されてますから、追い出されたジイサン連は、フェンスに寄りかかって嘆き節です。暫しの間ボケ防止会話を楽しんで転進します。東展望広場には、ＴＪさん等が先着しており、和やかに談笑してる間に女性陣６名、男性軍９名が集まり、風も止まった穏やかな陽気の中での、ラジオ体操をノビノビと楽しみました。終了後は、今日もやせ馬一人でセンター経由の帰路を取ります。随分楽しませてくれた「コンクール花壇」もそろそろ店じまいで、次の苗が届くとのことです。センターを抜けると舗道脇の植栽「キリシマツツジ」が、数輪狂い咲きをして綺麗でしたから写メに撮り置きしました。内裏池への下り坂は陽射しを受けて気分良く、勢いづけたスピードアップで進み、収まっていた汗がまた滲みます。定例コースの帰路を独りで鼻歌交じりのウォークで愉しみ、７時１５分自宅近くまで帰り着き、お向かいさんの老犬と出会って挨拶を交わし、家に入りました。奥方様に元気な声で「タダイマ～気分のいいウォークだったヨ～！」と挨拶し、洗濯機のセットをしてからシャワーに掛かりました。熱めの湯温にしてジックリ温まり、足腰のメンテナンスをして日常生活です！！
本日の万歩計 １１．７９７歩 ８．２５キロ 血圧計 １１６～６４ 正常です！！
明日の空模様は、曇り時々雨の予報です。土曜・日曜は暖かめですが、週明けの月曜からの冷え込みはかなり厳しい予想です。この時期体調管理は年寄りには大変です！！
