さすらいの若旦那の日記。

スポーツ系の雑誌などに最近よく出てくる言葉、「ドローイン」。

簡単に言うと、おへそのあたりに力を入れて、お腹を凹ませることです。
ドローインを日常的に意識して続けると、ぽっちゃりお腹も凹むのだそうです。

簡単にできる運動です。
凹ませたり緩めたりして、お腹周りの筋肉を目覚めさせて脂肪を燃焼させるのが狙いです。

ドローインのいい点は、どこでもできること。
電車に乗っている時とか、椅子に座っている時など。

とにかく意識的にお腹を凹ませるのですが、
例えば歩きながらリズミカルにお腹を凹ませると、効果がアップします。

お腹に力を入れることで、姿勢も良くなるでしょう。

ダイエットでいきなりランニングとか腹筋１００回とかはキツイので、
まず手始めにドローインダイエットを始めてはいかがでしょうか。