43歳MEC食ダイエット始めました！

今日は体重計に乗るのを忘れてしまいました。

楽しみに見ていただいてる方ごめんなさい。

多分、体重は変わってないと思います。

結局昨日のご飯はこんな感じ。

◾️昼食
鶏肉、ブロッコリー、ウインナー、チーズ

◾️完食
チーズ、ウインナー

◾️夕食
納豆、ゆで卵４個、ウインナー

◾️夜食
あさりの炊き込みご飯、味噌汁、チキンサラダ

結構食べましたな。。。

MEC食は、本日からしばらくお休みです。

また来週の水曜日から再開します。

それまでも完全MEC食ではありませんが、

食生活はアップしていきますので、

見に来ていただければと思います。

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#食べて痩せる

#MEC食

◾️MEC食とは？

MEAT 肉！

EAGE 卵！

CHEESE チーズ！

この３つだけを食べる！

というものである。

端的にいうと、デブの元は炭水化物！

そして胃腸の負担になるものは食物繊維！つまり野菜！

ということです。

元来、人は狩猟生活の方が長く、農耕生活は1,000年程度。


なので本能的に身体的には狩猟民族のDNAの方が強く、

体質的にもそのようにできているのです！

カロリー制限なんてNO！NO！NO！

野菜ダイエットなんてNO！NO！NO！

肉！卵！チーズ！

これだけを食べることによって、

痩せれる！

綺麗になれる！

健康になれる！

というのであれば、やるしかないでしょう！