6809647 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

雅の日記~お気楽生活をめざして

2014年03月29日
XML
タモリがテレビで「1日1食半、週に一度は丸一日食べない」と発言しているのを見て、自分と食生活が似ているなぁと感じた。
ちなみに1食半の「半」とは、タモリ曰く「朝はごはん2口程度に味噌汁、魚と野菜をちょっと」を指すらしい。

私もたいていは朝昼兼用の1食と夕食の1食半である。朝昼兼用では豆乳を飲み、あとは日によっては果物かおにぎり1個(そのかわりにいただいた甘味をちょこっと食べることも)。その他は緑茶か紅茶を飲むくらい。
仕事が立て込んでいたり、そんなに食欲が無いときは朝昼を抜いて夕飯も食べない。
緑茶を日がな飲むだけで終わり。
そうすると翌日は身体全体がすっきりとした感じになる。

栄養学の世界では「必要最低カロリー」の指針があるけれど、私の食生活は自分の年齢の1日必要量のカロリーを満たしていない。でも健康診断ではすこぶる健康だし、体重が著しく減少するわけでもない。
そもそも食べ物を食べて消化するときにはエネルギーが必要になる。1日必要量のカロリーの中には、「3食食べて消化するときに必要なエネルギー」も含まれているんだと思う。
だから食の回数が減れば、消化コストも減るわけで、そんなにカロリー摂取することもないのではないだろうか。
そのほうが変に身体のエネルギーを使うこともないから、老化スピードがゆっくりになるような気がする。
食材費もかからないし、エコかも。

ちなみに今日30日(日曜日)もあんまり食欲がない。会社に行く予定はないので、1食コースかもしれないなぁ。






最終更新日  2014年03月30日 10時45分07秒
コメント(0) | コメントを書く
[健康~こころとからだ] カテゴリの最新記事


PR

X

プロフィール


slowlysheep

コメント新着

 slowlysheep@ Re[1]:SDGsという名のIR縮小(11/23) cpainvestorさん、こんにちは。 おっしゃ…
 cpainvestor@ Re:SDGsという名のIR縮小(11/23) 紙の印刷を依頼するだけで、非国民扱いさ…
 slowlysheep@ Re[1]:センスで内輪もめ(11/02) おさるさん コメント拝見して気づきまし…
 slowlysheep@ Re:ねずみ顔(10/31) おさるさん、こんばんは。 岸田さん確かに…
 slowlysheep@ Re[1]:センスで内輪もめ(11/02) じょにーさん、こんばんは。いろいろ書い…

カテゴリ

フリーページ

お気に入りブログ

3. 「落ちるナイフ… New! みきまるファンドさん

運用成績・ポートフ… lodestar2006さん

ペドロンの日記 pedoronさん
にょろにょろこりん… こりん太さん
小悪魔日記~その後… web mastarさん
Mt.こけもも めぐもぐりんさん
フランスよもやま生… aqqueさん
vox mundi vox mundiさん
ayumixのバリ… ayumix7691さん
しんの株式投資日記 ソンキンさん

キーワードサーチ

▼キーワード検索


© Rakuten Group, Inc.