雅の日記～お気楽生活をめざして

タモリがテレビで「1日1食半、週に一度は丸一日食べない」と発言しているのを見て、自分と食生活が似ているなぁと感じた。
ちなみに1食半の「半」とは、タモリ曰く「朝はごはん２口程度に味噌汁、魚と野菜をちょっと」を指すらしい。

私もたいていは朝昼兼用の1食と夕食の1食半である。朝昼兼用では豆乳を飲み、あとは日によっては果物かおにぎり1個（そのかわりにいただいた甘味をちょこっと食べることも）。その他は緑茶か紅茶を飲むくらい。
仕事が立て込んでいたり、そんなに食欲が無いときは朝昼を抜いて夕飯も食べない。
緑茶を日がな飲むだけで終わり。
そうすると翌日は身体全体がすっきりとした感じになる。

栄養学の世界では「必要最低カロリー」の指針があるけれど、私の食生活は自分の年齢の1日必要量のカロリーを満たしていない。でも健康診断ではすこぶる健康だし、体重が著しく減少するわけでもない。
そもそも食べ物を食べて消化するときにはエネルギーが必要になる。1日必要量のカロリーの中には、「3食食べて消化するときに必要なエネルギー」も含まれているんだと思う。
だから食の回数が減れば、消化コストも減るわけで、そんなにカロリー摂取することもないのではないだろうか。
そのほうが変に身体のエネルギーを使うこともないから、老化スピードがゆっくりになるような気がする。
食材費もかからないし、エコかも。

ちなみに今日30日（日曜日）もあんまり食欲がない。会社に行く予定はないので、1食コースかもしれないなぁ。