距離調整ラン。
今日のおデザはモンブランロール。まだ、しぶとく残っていました。時間が経ちしっとりしてうまくなっていた。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。自宅周辺16 km。午前トレ。甲の原プールスイム。Cr 700mCrp 100m×11 @1'45Crk 25m×4100mIM×22100m夕方トレ。夕暮れラン。秋川街道ー戸沢峠ー陣馬街道ー高尾街道16 km。おしまい。今朝は目を覚ましたのが6時過ぎ。だいぶ遅くなってしまったので、走りに行くか?迷ったが、とりあえず着替えて外に出た。昨日は寒い思いをしたので、今朝は重ね着をして走り出かけた。おかげで寒い思いをせずに済んだ。さて、今日も20 kmを走ろうと企んでいたが、体も重いし、寝坊もしたのでこの距離がやっとだった。疲労が蓄積しているが・・・午前中にもう1種目。甲の原プールへ。全体的にお客さんは少な目。Uターンコースには2人。その中で一緒に泳ぐ。ストレスなしにインターバルまで出来て満足でした。行くまでは脚と体をほぐすのをメインにしようと思ったが、つい真面目に泳いでしまった。ちょっと疲れた。昼に大阪国際マラソンなんぞ見てしまったので、夕方はまた走りたくなった。どうせ走るなら今月も400k走ろうと、残りの16kmを走ることにした。ただ単に距離調整ラン。ペースも上がらないので、のんびりと景色を見ながら、予定の距離を走って終了。今日も良く動きました。明日から2月。すぐに年度が変わるぞ。また、忙しくなるなー。では、また明日。★RUN 16km+16km★SWIM 2100m1月の400km1月の20900m今日の体重。