1ヶ月は早い。
今日の朝パンは、生クリーム+牛乳で外はカリカリ、中は弾力のある生地に。これに、バターをたっぷり塗ってあんこをのせて食べる。これ最高本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。マイコース 12km 1時間15分昼トレ。戸吹公園サッカーグランド周回。3km 16分1月も今日で終わり。1ヶ月なんてあっという間ですね。歳を重ねるごとに、どんどん早くなっている感じ。でも、1日、1日が充実しているってことかな1日もすごく早いもんなということで、1月の終わりということで、夕方は、矢〇先生のところで、脚のマッサージ&電気。最近、脚の調子は良くなっているが、走っている途中で一番早く痛くなるのは、やっぱり、いつものハムストリング部分。明日から、また気持ちよく走れるように、たまには体にもお金をかけないとね。来週はもう八王子夢駅伝だし。★ RUN 12km+3km 75分+16分1月の433km