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カテゴリ:お金をかけないで痩せる方法
●お湯の温度は40℃~42℃
●基本入浴法 肩までお湯につかる(3分)※1→洗身(5分)→肩までお湯につかる(3分) →洗身(5分)→肩までお湯につかる(3分) ・湯船3→休憩5→湯船3→休憩5→湯船3と覚える ※ただし冬場では体が冷えているため最初の3分を5分まで延長してもOK ●1度の高温反復浴につき消費カロリーは約150kcal ●入浴時間は厳守すること ●体に負担がかかるため1日に2回まで ●1日2回行う場合6時間以上間隔をあけること ●心臓の弱い人や貧血気味の人はしないこと、また空腹状態でしないこと ●高温反復浴の前後に必ず水分を摂取すること 健康・ダイエットランキング ![]() お風呂が大好きなあなたへ・・・パトモスバスエッセンスハート(カモマイル) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2011.06.18 15:05:30
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