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2017.04.20
カテゴリ：長渕流日記
本日
 の筋肉痛は、僧帽筋。 Have a nice day！トレーニング ウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分 ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 2粒 菓子パン 400kcal 400kcal 昼食 鶏丼 400kcal 400kcal 夕食 カレーライス 500kcal アイス サーティワン 450kcal 950kcal 入浴 体重 83.7kg 体脂肪率 24.5％ 基礎代謝量 22.3×83＝ 1850kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1750kcal
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Last updated
2017.04.21 08:23:11
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