Que sera, sera

がんかもしれない、という話になって、
原因に何も思い当たるフシがなくて、
「やっぱりどんな人にでも突然訪れるものなんだ・・・」
と思ったりもしたのですが。

その時、強烈に思い当たった原因が。

運動不足とストレス

でした。

ここ半年以上でしょうか、運動不足、とかいう生やさしい程度ではなく、
ほとんど動いていないに等しい状態でした。

在宅事務職の最大の欠点で。

仕事自体が、指先以外は全く動かす必要がなく。

買い物もまとめ買いをするので週に１～２回程度しか行かないし、
仕事が目の前にあると、ふら～っと外出、という気持ちにもなれず。
家事をしようという気持ちにもならないから、ご飯をつくる以外は
立たない。
多分、一日５００歩動けばいいほう、みたいな生活だったと思います。

今年の３月まで、ＰＴＡやら子ども会やら
子どもたちの受験やらムスコの行動やら父の死やら
いろいろとストレスを抱えていたのも事実で、
そのストレスのせいか、体がだるくて何もする気力が起きなくなって、
とりあえず目の前にある仕事を片付けるだけの生活をしていたら、
ストレスを発散できなくて、ちょっとした不眠状態に陥って・・・

悪循環。

結局、心がものすごく不健康な状態になっていたことに気づきました。


がんの危険因子についていろいろ調べていたら、

余暇運動の参加頻度が高いほど、乳がんになりにくい

という研究結果が出ていることを知りました。

余暇運動と乳癌（国立がん研究センター）


さらに、米国がん研究財団が公表した「がん予防１５ヶ条」の中にも、

１日一時間の活発な歩行と週一時間の強めの運動

が推奨されていて、

乳がんと大腸がんに関しては、運動不足との有意な関連性を示す
研究結果がたくさん出ているのだとか。


うん、これだ。


と、自分ががんだと思いこんでいた私は、
とりあえず、毎日、一日５０００歩弱のウォーキングを
始めたのでした（^^;;;）


そしたら、いろいろいいことがあって。

ただでさえ不眠気味だったのに加えて、病気の不安でほとんど眠れなく
なってしまったのですが、
体を動かすと、眠れるのです。ちょっとだけ深く。

それから、外に出ると、とりあえず、イヤなことが頭を離れる
のです。ちょうど、紅葉がきれいな時期でもあったし、幸い、晴天も
続いたので、気持ちよくお散歩できて。
結構、ストレス解消になることに気づきました。

そして、実は去年、ゴキブリのように夜にウォーキングしていたコースを
昼間に歩いてみたら、
結構な数の、ケーキ屋さんとパン屋さんがあることに気づきました。

都会と違って、
車社会の地方なので、一見、何にもなさそうなところに、
パーキングを備えたお店がたくさんあるのです。


ただウォーキングしているだけじゃつまらないし、
食欲も出なかったので、
ここは一つ、ケーキ屋＆パン屋めぐりをしてみようかと思い立ち・・・。

ついでにお花屋さんも見つけたので、５００円ブーケなどを
買ってみたり。


そしたら、楽しいんですね～、これが。


お金かかりますが（^^;）
ま、毎日数百円程度で健康が買えるなら、ま、いっか、ってことで。


悪性の腫瘍ではないとわかった今でも、
これはメンタルの健康状態を保つのにものすごくいいかも、
と思い、今も、仕事を抱えていようが、家の中が散らかっていようが、
とりあえず、時間を作って歩いています。



今回、一番怖かったのは、私が病気になったら家族に迷惑をかけて
しまう、ということでした。

自分の体のメンテナンスもきちんとしないと周りに迷惑をかけてしまう、
ということを、あらためて実感した、今回の出来事でした・・・。