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2006.01.12
カテゴリ：ヨーガ
竜のポーズ（アナンタ・アーサナ）というのを紹介します
これは、TV見ながらでも出来ちゃうのでチョ～簡単ポーズですよ ポーズが出来たら、普通呼吸でしばらくキープしましょう 腰椎・骨盤の歪みを正し、ヘルニアを予防する効果があるとか・・・ ただ、脚を上げた時バランスを保つのがちょっと難しいかもしれないですね あら～って、前にコテンて倒れないようにバランスをとって下さい 本来ヨーガは、静かな落ち着いた場所でやるものだけど、それはきちんとやればいいわけで、ちょっとした空いた時間にＴＶを見ながらでもヨーガを取り入れるのもいいですよ 白黒画像にしているので、ちょっと不気味ですがご愛嬌で・・・ 詳しい事を知りたい方は、ヨーガＨＰ見て下さいね（ちゃっかり宣伝してます）（笑）  ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 姉妹サイト 「いいもの・ライフ」  女性らしい美しいデザイン♪セットでお得、送料無料！【アスレティック】レディース・トレーニ...  セットでお得！！送料無料！！デサントフィットネスウェア上下  ヨガ・ピラティス用ミュージックCDYOGA STRENGTH POWER MIX 2 CD お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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