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2006/07/20
テーマ：ダイエット日記(22446)
カテゴリ：ダイエット（肉体改造）日記
勝手に題して企画してみました。
日ごろの運動不足と不摂生が どうしようもないところまできたので 来月のビーチバレー大会に向けて 「できるところまで短期間でやってみよう」 と決意した次第です。 「決意」とはいっても なにか「焚きつけるもの」がないとダメな性格ゆえ 30日間という形で短期間のダイエットに 挑戦していきたいと思います。 手始めに、今日初日は 最近サボっていた筋トレを 再開してみました。 （本日の内容） 筋トレ45分 ・レッグレイズ（腹筋）：25回×４セット ・インクラインダンベルプレス（胸）：30kg×12回×10セット 実は、内容を記してみると たったこれだけです。 ただ、個人的には相当キツかったです。 まずは、今までしてこなかった運動を 「やるぞ！」と決意するまでの気持ちの切り替え。 そして、あまり好きではない腹筋運動を 「やるぞ！」と決意するまでの気持ちの切り替え。 最後に、インクラインプレスで９セット目、10セット目で 筋肉痛が始まっていて、止めたい気持ちを振り切って 「やるぞ！」と決意するまでの気持ちの切り替え。 全部精神的なものですが、メンタル面は結構大きいんですよ。 「肉体改造」を掲げながら 実はまだとことん筋トレを好きになりきれていない今の自分を 奮い立たせることが常にできるようになれば これほど苦労することはないんですけどね。 でも、繰り返していくうちに、いつか次のステージへ上がれると信じて 継続していくしかないですね。 ちなみに、トレーニングの技術的な面としては なるべく１回１回の動作を大切にし 筋肉が収縮・伸展していることを確かめるように 動作をしました。 トレーニング後は久々に胸が「張った」感覚を 味わうことができましたね。 で、その後は、久々にプロテインを飲みました。   NEW チャンピオンニュートリションピュアホエイスタック 2.27kg イチゴ味のやつがまだ飲み干せていないのですが 早く飲み終えてバナナ味を飲んでみたいです。 これも新たな「モチベーション」ですかね？ あと29日です。 とりかかりとしてはまずまずなので 継続して運動できるよう、今後も頑張ります。 では、今日はこれにて。 おやすみなさい。 ↓よろしくおねがいします↓ 人気blogランキングへ 楽天ブログランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2006/07/21 12:45:40 AM
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