一歩ずつ肉体改造

食事しながら観る恒例のテレビ
「ミラクル☆シェイプ」。

http://www.ntv.co.jp/shape/

先週からシェイプ中のKABA.ちゃんが
どこまで目標に向かって進めるか？
（目標は１ヶ月でウエスト70センチ台を目指す、というもの）

今回は腰にあまり負担がかからないエクササイズのほかに
「OKAMAダイエット」（？？）なる
炊飯器のみで調理をするダイエット料理法と
後半の追い込みということで始めた
エクササイズ＆ジョギングが加わりました。

また、地方の移動先では
どうしてもロケ弁などを食べなくてはなりませんが
衣などの油をカットしたり、ご飯を半分にするほか
利き手ではないほうの手を使って食事をすることで
「食事時間をかける→早食い（＝大食い）しない」
という工夫を見せてくれました。
（とても参考になりました）

結果は、当初のウエストを９センチ下回る
75センチでミラクルシェイプ終了。

見事目標を達成し
御褒美のポスター撮影を果たすことができたようです。

個人的には、最後の最後まで
KABA.ちゃんのお腹を見ることが出来なかったため
（終始黒い服でお腹の細かいラインなどがわかりませんでした）
「本当に達成したのか？」という疑義がなくはないのですが
確かに顔のラインはほっそりしているし
姿勢も良くなっているし
努力した痕跡はとてもよくわかりました。

やっぱ地道の努力が一番だな。
取り入れられる工夫はどんどん取り入れたいですね。


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