一歩ずつ肉体改造

４月に入って４回目のエアロバイク進捗報告です。

今回（１６日～２０日）の進捗はこんな感じでした。

１６日（月）３１：１３　２００．１キロカロリー消費
１７日（火）２５：００　１６１．６キロカロリー消費
　　　　　　５０：００　３２８．１キロカロリー消費
１８日（水）３０：４８　２００．０キロカロリー消費
　　　　　　３２：００　２０６．３キロカロリー消費
１９日（木）２０：００　１３１．４キロカロリー消費
　　　　　　３０：００　１９３．７キロカロリー消費
２０日（金）３１：１６　２００．０キロカロリー消費


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複数回、運動時間を分割して漕ぐことができた分
前回よりは運動１回あたりの運動量は少ないです。

ただ、体の負担などを考えると
このほうが長続きしそうな気はします。

ある程度まとまった時間を無理矢理取って漕ぎましたので
このような感じになりました。

５日間のトータルの消費カロリーは１６２１．２キロカロリー。

これまでの月間消費カロリーの合計（１日から２０日）は
５８３０．４キロカロリーで、１日あたりの平均は
２９１．５２キロカロリーという結果になりました。

月間の目標である７２００キロカロリーには、今のペースを守れば到達できそうですが
どうせなら１日あたり３００キロカロリー消費ができるようにして
月間消費カロリーを９０００キロカロリーに持っていきたいものです。

そのためには、少なくとも毎日５０分以上
エアロバイクを漕ぎつづけなければならないということになるのですが。

まあ、体調を崩さない程度に頑張って
目標をクリアしていきたいです。


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