一歩ずつ肉体改造

４月の５回目のエアロバイク進捗報告です。

今回（２１日～２５日）の進捗はこんな感じでした。

２１日（土）７０：００　４５４．０キロカロリー消費
２２日（日）休み
２３日（月）３１：００　２０１．３キロカロリー消費
２４日（火）３３：００　２１４．３キロカロリー消費
　　　　　　４０：００　２７２．８キロカロリー消費
２０日（水）３０：２６　２００．１キロカロリー消費


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土曜日は「２日分やるぞ」という勢いで
かなりエアロバイクを漕ぎました。
７０分も漕いだのは初めてかもしれません。

というのも、翌日日曜日にお酒を飲む機会があり
どうしても運動できないことがわかっていたのです。

そういう経緯もあって、運動１回あたりの運動量は少なめです。


５日間のトータルの消費カロリーは１３４２．５キロカロリー。

これまでの月間消費カロリーの合計（１日から２５日）は
７１７２．９キロカロリーで、１日あたりの平均は
２８６．９キロカロリーという結果になりました。

月間の目標である７２００キロカロリーには、
あと３０キロカロリー弱で達成です。
９０００キロカロリーを目指していましたが
ちょっと厳しい数字かもしれませんね。

あと５日
できる限りのペースで行う予定ですが
体調を崩さないように気をつけます。


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