一歩ずつ肉体改造

１１月３回目のエアロバイク進捗報告です。

例によって運動時間の捻出に苦労したものの
今回は何とか頑張りました。

前回（６日から１０日）のエアロバイク運動の合計が
たったの３５分だったことの反省ですね。

毎日３５分は運動をしようと決意し
それをほんのちょっとだけ上回る形で達成できました。

また、１２日まで犬を預かっていて
休日は３０分以上散歩をしていたので
運動時間は確保できていたと思います。


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進捗はこんな感じでした。

１１日（日）３５：００　２１６．０キロカロリー消費
１２日（月）３５：００　２１０．１キロカロリー消費
１３日（火）３７：００　２２９．７キロカロリー消費
　　　　　　３３：００　１９９．８キロカロリー消費
１４日（水）２５：００　１５５．８キロカロリー消費
１５日（木）３５：００　２１２．４キロカロリー消費

１４日はママさんバレーの練習があり
それなりに体を動かすことができていたと思っています。
その直後には一時的ながら
かなり体重も減りましたし・・・。

この５日間の消費カロリーの合計は
当然ながら１２２３．８キロカロリー。
運動時間は２００分でした。

また、１０日間合計は２４７０．３キロカロリーでした。

月初から１０日間の合計カロリー（１２４６．５キロカロリー）と
この５日間の消費カロリーがほぼ同じ数値、というのも
ちょっと問題かもしれませんが・・・。

とにかく、継続が第一なので
引き続き頑張ります。


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