小桃堂　亜莉のつれづれ日記　おいしい。きれい。きもちいい。

こんばんは！
調布市仙川のアーユルヴェーダサロン　小桃堂セラピスト＆ジャイロトニックトレーナーの亜莉です！

寒い毎日が続きますね～～～～。
週末は気温が上がって、３月頃の気温だとか…
カラダもびっくりしちゃいますよねぇ。

寒暖差で免疫力が下がりやすくなるこの時期！
一番簡単に免疫力が上がる方法があります!!!!!!

それは・・・
体温を上げる事。

体温を上げるのは？
お風呂、湯たんぽ、運動などなど…

小桃堂では「寝ながら入れる遠赤外線サウナ」スマーティーをご用意しています。
骨まで温まると、本当に気持ちい!
お風呂だとのぼせちゃうけど、スマーティーなら顔の周りは熱くないので、しっかり温まるまで入っている事が出来ます。
冷え冷えだった太腿も、おしりも、二の腕もぽっかぽか！
冷えて固～～～～くなった、肩や首も柔らかさを取り戻して一石二鳥です。

お家でできるのは湯たんぽ！
お布団を温めておいて少し冷めたら…寝る前に内腿や下腹部を温めます。（低温やけど注意!）
太い血管をダイレクトに温めると、血液が温まって早くカラダ全体の体温が上がってきます。
その後は、カラダから少し放して置いて（低温やけど防止のため）寝ます。

運動では、肩甲骨の間を大きく動かすようにします。
褐色脂肪細胞が多い場所ですし、広背筋は大きな筋肉なので、動かして温まると体温が上がりやすくなります！
ジャイロトニックの動きは、まさにここをたくさん刺激してくれるので、終わった後のポカポカさが気持ちいいんですよ～～～～～。

意外ですが、クラニオも末端までカラダがポカポカになるんです！
小桃堂での施術中、スマーティーに入ってもなお、末端が冷たかったお客様がいらっしゃったのですが・・・
クラニオを始めた途端、ふわ～～～～～っと足先が温かくなって!
終わるころにはポカポカに！
お客様も感動していらっしゃいました～～～～～！

体温が１度上がれば免疫力は数倍になると言われています!
流行の兆しがあるインフルエンザやノロウィルスなど・・・
免疫力をアップして、負けないカラダを作りたいですね！

小桃堂のトリートメントは、１月は満席となっています。
２月は珍しく土曜日に空きがたくさんありますよ～～～～。
平日は働いていらっしゃる方も
平日はお子さんをあづけられない方も
土曜日は狙い目!

しかも！
クラニオ＆オイルトリートメントのコンビネーションコースは２月いっぱいまで少しお安くなっています！
体験してみたい！と思っていた方はぜひ今のうちに～～～～～。
＊＊＊＊＊＊＊
一番早いトリートメント日程＆講座のお知らせはメールマガジンにて！
http://komomodo.com/form_m/
小桃堂のトリートメントご予約はこちらから
http://komomodo.com/form/
日程はカレンダーを見てね（２月分更新しました!1月は満席です）
http://komomodo.com/schedule_t.html