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2009.05.30
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カテゴリ:自己実現

 

何かのきっかけでひどく落ち込むと、"心ここにあらず"という状
況になります。

この慣用句は「心不在焉、視而不見、聴而不聞、食而不知其味」と
いう中国のことわざ「心焉に在らざれば視れども見えず」(こころ
ここにあらざればみれどもみえず)からきているらしいです。


意味としては、心が他のことに奪われていれば、たとえ視線が物に
向かっていても、その物が目にはいらない。正しい事に心を集中し
なければ、身を修めることはできない。
(出典:「礼記-大学」「心不在焉、視而不見、聴而不聞、食而不
知其味、此謂修身在正其心」)


とかく心は、どうにもならないことに向けられて、ともすれば行動
をフリーズさせてしまいます。


こんなとき役立つのが自分を俯瞰して観る(幽体離脱して自分を外
から眺めるようなイメージ)ことではないでしょうか。

鏡を見るのもひとつの方法ですね。

ひどくショックを受けたというような、ある意味緊急事態に限らず、
行動は無意識に行われていることが多く、感情に流されやすいです。

ですから、俯瞰は習慣的にできるようにしておくといいと思います。

そして自分にこう質問します。

「どんな気分?」
「その気分のままならどうなる?」←(マイナスの結果)
「どうしてそうなった?」
「どうすればいいと思う?」
「それをしたらどうなる?」←(プラスの結果)


過去にこだわったり未来に不安を感じたりして、思考停止に陥って
しまったら、この俯瞰が役立ちます。



 カタギの人もそうでない人も、喝を入れられる動画をみつけました。
 >> http://video.aol.jp/video-detail/nick-vujicic-/264099974



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Last updated  2009.05.30 10:00:23
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Re:俯瞰(ふかん)(05/30)   noriko さん
大変ご無沙汰でした。落ち込んだとき気がつくとここに来て読ませてもらっています。
 私は心の成長が思春期でフリ-ズしてしまっているようで、些細な悲しみや孤独をどうやって乗り越えられるのかが未だわかりません。あなたの前向きな言葉に今日も慰められているところです。
 自分だけがおかしくて日常からはぐれてしまったように思えてならないのですが、どうすれば心穏やかに過ごすことができるのでしょう。なかなか未熟者で俯瞰の域には程遠く、胸に鉛が詰まって息も苦しくさえ感じます。
 それでもこれでおしまいという訳にもいかないようで、食欲がないと言いつつ死なない位には食べ、一睡も出来ないと夜を明かしながらうとうとし、結局のうのうと生きています。ダイエットもしないのに体重が減って結果よかったじゃない、と前向きに捉えられる日は来るのでしょうか。
 楽しいときは黙ってて、困ったときだけ頼ってきてすいません。依存するのはよくないですね。カウンセラ-と間違ってるとお怒りになられたらごめんなさい。でもここに書き込みしてる間少し息のつけてる私です。
読んでくださって&この場を下さって、ありがとうございます。 (2009.06.27 16:04:30)

Re[1]:俯瞰(ふかん)(05/30)   pinktiger21 さん
norikoさん

私は聖人君子でもなければ、悟りをひらいているわけでもありません。

偉そうに書いてはいますが、ほとんどの場合、弱い自分に向けて書いています。

弱っているときは無理をしないで休んだ方がいいこともある。

風邪で熱があるのに無理して仕事をすれば大病に発展するかもしれないですからね。

もちろん気力が充実していて、それすら跳ね返してしまう人もいますが…。

人それぞれです。

人生、生きてるだけで丸儲けです。

みんなちがってみんないい。

(2009.06.27 17:46:19)

Re[2]:俯瞰(ふかん)(05/30)   noriko さん
pinktiger21さん
>norikoさん

>私は聖人君子でもなければ、悟りをひらいているわけでもありません。

>偉そうに書いてはいますが、ほとんどの場合、弱い自分に向けて書いています。

>弱っているときは無理をしないで休んだ方がいいこともある。

>風邪で熱があるのに無理して仕事をすれば大病に発展するかもしれないですからね。

>もちろん気力が充実していて、それすら跳ね返してしまう人もいますが…。

>人それぞれです。

>人生、生きてるだけで丸儲けです。

>みんなちがってみんないい。
-----
(2009.06.28 06:03:01)

Re[3]:俯瞰(ふかん)(05/30)   noriko さん
norikoさん
>pinktiger21さん
>>norikoさん
>>
>>私は聖人君子でもなければ、悟りをひらいているわけでもありません。
>>
>>偉そうに書いてはいますが、ほとんどの場合、弱い自分に向けて書いています。
>>
>>弱っているときは無理をしないで休んだ方がいいこともある。
>>
>>風邪で熱があるのに無理して仕事をすれば大病に発展するかもしれないですからね。
>>
>>もちろん気力が充実していて、それすら跳ね返してしまう人もいますが…。
>>
>>人それぞれです。
>>
>>人生、生きてるだけで丸儲けです。
>>
>>みんなちがってみんないい。
>-----
-----
(2009.06.28 19:22:11)

Re[3]:俯瞰(ふかん)(05/30)   noriko さん
 ありがとうございます。

なんだか落ち着かなくて書き込みさえうまく出来兼ねています。でも、誰かに声をかけてもらえるだけでかなり生き返ることができた気がします。感謝です。

 なぜこんなにも小さなことでオロオロしてしまうのか不思議なのですが、人には陳腐なことでも、自分にとってはとてつもなく超え難いものがあったりして、
だからこそ自分でどうにかするしかなかったりして・・。
 
 ただ、時間は必ず過ぎていくのでどんなに悲しみの淵にしがみついていても、いつしか癒されて行くのだと、信じることにします。無理にあらがっても何も変わらなさそうですから。

 今日は、本を読んで過ごしました。
【「待つ」ということ】…鷲田清一著
【女性の「オトコ運」は父親で決まる】…岩槻謙司著
 何を読んでも、自分に全て置き換えてしまいます、
結構言えてると思うところが多々ありました。

 私は何を待っていたのか?期待しないで忘れるためにただ待つという選択もあるというのが、今の心境でしょうか。

 そのうち元気になる時期がやってくるでしょうから。また、そのうちに元気な報告をしたいと思っています。 (2009.06.28 21:33:50)


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