献立上手への道

　今夜の晩ご飯
　　　　　
　
　・茄子と鶏肉の揚げ浸し（しょうが入り）
　・オクラ納豆
　・きゅうりの酢の物（父のプチトマトと共に）
　・茄子と豚バラ肉のお澄まし

母乳によい食事とは？
ネットで調べてみるけれど、特に何かコレってものはない。
　おもちがよい
　鯛がよい
　洋食より和食
　お肉よりお魚
　冷たいものより温かいもの
　ﾊﾟﾝよりお米
一般的に多く言われるのがこれらかな？

出産後、超汗っかきになりました。（皆そうなるとのことだが）
少し動いただけで、滝のような汗がでまくります。
よって冷たい麦茶ばかり飲んで、冷たいスイカをたらふく食べて、
冷たい冷たいアイスクリームを食べてしまう・・・。

なので、3度の食事に温かい汁物をつけるよう心がけている。
瓜類は体を冷やすといいますが、しょうがなどをプラスして食べれば問題ないはず。
朝も毎日パンだったのですが、白飯を週に何度か取り入れたり。

毎日試行錯誤ですが、楽しく子育てしております。